「2014年3月」のアーカイブ

大津市では 先日 月に入ったというのに 雪が降りました

毎年、この時期まで雪が降ったりしますが、そろそろ冬場に

装着していたスタッドレスタイヤの交換時期ですね

お店に頼むと楽チンなのですが、私は自分で交換しています

次の休みにでも交換しようと思います

雨だと作業が出来ないので晴れを願う、南野でした

今週２１日（金）は『春分の日』です。

この日を中日として前後３日間の合計７日間が『春の彼岸』となり、

たくさんの方がお墓参りに出かけられることでしょう。

若い頃は思ってもみなかったことが、

年をとると当たり前のように思えることがあります。

私の場合、そのひとつが『お墓参り』です。

事あるごとに両親に連れられて行っていた『お墓参り』です。

その時はただ付いて行くだけでしたが、今では自分から『行かないと・・・』と

思うようになりました。　大人になった証拠ですかね・・・。

そして、「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、

この日から冬の寒さが去って春が訪れるとされています。

春の訪れといえば、卒業・入学・就職・転居・異動といった

別れと新たな出会いをもたらす節目の訪れを告げる日でもあります。

法律上では、「自然を称え、将来のために努力する日」と

定められています。

新たな環境で将来のために努力されるみなさんを

陰ながら応援させていただきます。

仙台南　　益子　佳典

トレーニングジム情報　「エアロバイク」をご紹介します。

　　有酸素運動をするには安全で簡単操作な

　　マシーンです。

　　自転車に乗っている姿勢での運動です。

　　自分のペースや重さにて簡単調整ができ

　　人気機種です。

　　走行距離・消費カロリー・脈拍管理などの

　　表示機能付。

　　全台数テレビ付。　パラリンピックを見ながら

　　運動はいかがですか？　トレーニングジム担当者

とっても嬉しくて心がほっこり温かくなった昨日の出来事について、書きます

昨日お休みだったので、いつも通い慣れている場所でお買い物をしていました。大型の駐輪場に、自転車を停めて・・・。

駐輪場はとっても混雑していて、上段下段と2段になっている駐輪場の上段しか空きがありませんでした。

身長が低い私にとってはかなりの重労働。いくらパワーがあってもかなわないのが、高さなんですよね（笑）

「よぉ～いしょっ」と自転車を持ち上げていましたが、なかなか上手くいかず

あと５センチ私の身長が高ければもう少し手が長ければと思っていると

ヒョイっと急に軽くなってスルスルと自転車が金具に収まってくれました

見るに見かねた学生がスッと助けてくれたのですとってもビックリ！＆嬉しくて・・・お礼を言いましたが、

彼は何事もなかったかのようにスタスタといなくなってしまいました

お買い物を終えて、今度は自転車を出す（降ろす）ことがこれまた大変なのですが、

駐輪場を管理している方がすぐに来てくれて、「さっきはごめん。混雑していて上げてあげれなかったね・・・」と。

約１時間くらい前の私の様子を気にかけ、覚えてくれていたのでした

全く知らない人でしたが、気にかけてくれているってことがちょっとうれしくて心がほっこり温かくなりました。

私もそんな心配りができる人になりたいなと思った休日でした　竹内

みなさん、こんにちは

前回、塩釜に行ってきたことを報告しました。

その時に宮城県のお酒である『浦霞』という日本酒を買いました。

宮城県にきたら宮城県のお酒を飲まないといけないと思い

M先生に聞いた所、『浦霞』と言われたので買って飲んでみました。

私はあまりお酒の方は強くないので、普段日本酒はあまり飲みませんが

『浦霞』は割と飲みやすく、おいしかったので結構な量を飲んでしまい

次の日はお昼まで泥のように眠ってしまいました休みで良かった

つまみも刺身などが合うのかなと思いました。

宮城には他にどんなお酒があるんだろう・・・気が向いたら教えてください。

この時期になると花見でお酒が飲めるという話が出てくるのですが、

仙台では今日も雪が舞っていましたのでまだみたいですね。

早く温かくならないかなぁ

仙台南　坂口

2014年3月15日（土）10：00のプールコンディションとクラスのご紹介

【プール】　 室温33℃・水温30.7℃・塩素濃度0.4ppm・水素イオン濃度（PH）7.4・透明度25ｍ以上

11：35～アクアプログラムが始まります。

13:30～ジュニア幼児クラス（３才～年長）

14:30～ジュニアスイム　年長・小学生コース

15:30～ジュニアスイム　小・中学生コース

＊各コース体験できます。

詳細はフロントまでお問い合わせ下さい。

【ジャグジー】　水温38.7℃

塩素濃度0.7ppm

水素イオン濃度（PH）7.0

お気軽にご見学にお越し下さい！

プールプログラム　担当者

  いつもの時間にいつもに顔ぶれがそろわないと心配される。フリースイムの皆さんにもそんなお仲間が出来ています。

　一人の方の顔が見えない時があり、何人かの方が「あの人来ていないねぇ。」と気にかけていたところに、その方がプールサイドに現れてきました。

　「皆さんが気にかけておられましたよ。」と声をかけますと、「孫の為にデパートに行って買い物をしていたんだ。バレンタインデーにチョコをもらったからね。」と満面の笑みでこたえられました。

　バレンタインデーにおじいちゃんへチョコを贈る孫、ホワイトデーに孫へお菓子を贈るおじいちゃん。情景を思い浮かべると思わず笑顔になりますね。

斎藤

スイマーのみなさんにとって、油は「できるだけ避けたいもの」に分類されているのではないで

しょうか？油のデメリットは、カロリーの高さ１００gあたり約９００キロカロリーあり、実はこれ

オリーブオイルでもコーン油でもゴマ油でもほぼ同じなのです

油が悪者扱いされがちなのは、少ない量でもかなりのカロリー摂取になってしまうからですよね

カロリー過多は、肥満の最大要因ですからねさらに、油に含まれる飽和脂肪酸は、中性脂肪を

増やす原因となり、メタボへの近道ですから 

しかし、油は悪者ではありません油をとらないと、生きていく為に必要なコレステロールが不

足してホルモンバランスが崩れたり、血管にも悪影響を与えたりするそうですよコレステロール

も悪者扱いされがちですが・・・

料理でも油は、味にコクを与え、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅなどの脂溶性ビタミンの吸収をよくする働きも

ありますしね

種類にかかわらずカロリー数がほぼ同じですから、不飽和脂肪酸の多い油を選ぶといいですね

不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを下げたり、悪玉コレステロールを減らしたり、血液や

血圧を健全にする効果がありますからね。

オリーブオイルやキャノーラ油は、オレイン酸という不飽和脂肪酸が豊富。近年は、特定保健

用食品として「脂肪がつきにくい」などの商品も増えていますから選んでみては？ただし、繰り

返しになりますが、カロリーはほぼ同じ、摂りすぎればカロリー過多になりますので注意が必要です 

一般的に常温で液体のものを油、固体のものを脂と書き分けますが、常温で固体になっている

ことからもわかるとおり、体内でも固まりやすく動脈硬化の原因にもなります。脂といえば魚や

牛や豚の脂があります。魚の脂には、ＤＨＡやＥＰＡの不飽和脂肪酸が豊富ですが、牛や豚の

脂は飽和脂肪酸が多くなっていますから気をつけたいですね 

引き立て役である油、主役にならないような使い方が、油との上手なつきあい方ですね

仙台南店　大平

【期　　　間】　4月1日（火）～30日（水）

【詳　　　細】　水着・キャップ・ゴーグル他水泳用品：２０％OFFコーナー　

フィットネスウェアー：４０％OFFコーナー　

成人用水着・Tシャツ・パンツ・フィットネス用品：大特価コーナー　

スイミング・フィットネス用品をお得な価格でご提供させていただきます。

是非この機会をお見逃しなく　

　後10日程で春休みがやってきますね。社会人にはない学校に通っている方のみの

特別なお休みですね。私に春休みがあった頃はもう遠い昔・・ですが。

　さてそんな春休みの予定は決まりましたか？

ニスポ西大津では春休みに特別体験教室と短期水泳教室を行います。

特別体験教室は　　3月22日（土）　8:30～ 9:30

　　　　　　　　　3月23日（日）　9:00～ 9:45

　　　　　　　　　3月29日（土）　9:00～ 9:45

　　　　　　　　　　　　　　　　10:30～11:15

　　　　　　　　　　　　　　　　13:00～13:45　の計5回。

　短期教室は　　　3月30日（日）  9:00～10:00

　　　　　　　　　　　　　　　   10:30～11:30

　　　　　　　　　　　　　　　   13:00～14:00　の3コースがあります。

春の短い休みの間にプールで楽しく水泳、水遊びしませんか。

この機会に是非お申し込みください。詳しくは当HPキャンペーン・イベント情報を

ご覧いただくか、ニスポ・スイムクラブ西大津までお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

松崎でした。