ラテアート(元住吉店)
先日、大学時代の部活の先輩・後輩と渋谷で久しぶりに会いました
ラテアートが人気のお店に行き、これをいただきました↓↓↓
カフェラテに「お月様と天使(?)」を描いてもらいました
隣は「安納芋のケーキ」です
落ち着いた雰囲気の店内でふかっふかのソファに座り、
美味しいデザートをいただきながら、
大学時代の部活の話や仕事の話、
女3人だったので恋愛や今後の話など・・・
いろいろな話をしました
まだまだ話が尽きず、場所を移動してさらにおしゃべり
とても楽しい時間を過ごせました
最近、おしゃれなカフェに行ってみたい気持ちがあるので、
オススメのお店があれば教えていただきたいです
by 山中
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2014年3月13日 | コメント/トラックバック(0) |
【スタジオプログラム紹介】 ★☆ コアストレッチ(山田 飯田) ☆★ 岩槻店
【プログラム名】 コアストレッチ
【内 容】 「コア」とは大きく分けて次の3つに分かれます。
①呼吸器のある胸郭
②骨盤が受け皿の内臓がある体幹部
③手足と胴体のジョイント部分(肩関節や股関節周辺)
この3つの機能をUPするようなストレッチで体をラクに、より自由に動かせるように
ムリのないストレッチでほぐしたりトレーニングで引き締めていきます
【担 当 講 師 】 山田 飯田
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2014年3月13日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:岩槻
HOT! HOT! HOT!(仙台南店)
みなさん、こんにちは年度が替わるこの時期、なにかと忙しい
ですが、
体調など崩されていませんか?
私自身、何か新しいことを始めたいと思い、最近「ホットヨガ」を体験してきました
ホットヨガは室温約39度前後と湿度55~65%に保たれたスタジオで行なうヨガのことをいいます。
身体が温まった状態で行なうので、無理なく筋肉を伸ばすことができ、筋肉を傷めにくいそうです
私は、肩こり予防と柔軟性アップを目的として参加しました
いざスタジオに入ると、アロマの良い香りがし、座っているだけでも汗ばんできました
最初はその環境に慣れるために横になって腹式呼吸を繰り返し、だんだんとストレッチや
ヨガのポーズを行いました60分のレッスンでしたが、半分程時間が経った頃には、
汗が噴き出してきましたそれだけで効果がありそう
なんて思ってしまいました
笑
ホットヨガは水分補給がとても大事だそうで、レッスン中はこまめに水分をとることで、身体の老廃物を
汗として出してくれるそうです私も60分のレッスンで約1ℓ飲みました
普段は水分をとることが少ないので、とても意識しました
また、とても気持ちよく身体を伸ばすことができ、凝り固まった背中や肩の筋肉が和らぎました
さらに、腹式呼吸は胸式呼吸と違い、深い呼吸となるためストレス解消にもなるそうです
女性必見なのが、大量に汗をかき、顔の毛穴が開いた状態になるので、そこに化粧水を
パッティングしてあげることで、潤いとツヤが出てくるそうです。
体験後、いつもより念入りに化粧水をつけました・・・笑
体験した後、教えてくれた先生に話を聞いたところ、ホットヨガは代謝アップ、冷え症、肩こり解消、
歪みの改善、ストレス解消・・・本当に身体にも心にも良いことばかりですね
今回は私が新しくチャレンジしたことをお伝えしました
みなさんはこれから始めたいことは何かありますか??
仙台南 川井 志穂
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2014年3月13日 | コメント/トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
偉大なる、しゅららぼん 西大津
一体、何!!!!?っと思いますが…
実は…3月8日公開された映画のタイトルなんです
ご存知でしたか?
この映画は滋賀県にあるびわ湖に住む変わった一族のおはなしだそうです。
しかもロケ地はすべて滋賀県で行われたそうです
滋賀県に携わっている者として、なんとも気になる!!!
映画館に観に行けたらなっと思っています。
みなさんもよかったらぜひ
クマザワ
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2014年3月13日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:西大津
昨夜はよく寝れましたか?(仙台南店)
Did you sleep well rast night?
Yes or No
?
みなさんはどちらですか?
睡眠は人生の約3分の1を占めますということは一般的に平均8時間睡眠と考えて、
私は今までで約9万9千時間の睡眠をとっているということになります
これを寝てばかりで
もったいないと考えるか、健康生活のためには必要
と考えるのか・・・
私はゆっくり寝られると考えると幸せ
を感じますが
睡眠は身体の疲れを取るために必要です特に睡眠中は様々なホルモンが分泌され
身体を修復し新陳代謝を促して
日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します
また、睡眠は
免疫力を高める役割もあります睡眠不足が続くと体調を崩しやすくなる
のはそのためです
また睡眠は脳が休息するための大切な時間でもあります身体の疲れは横になって休むだけでも
ある程度回復できますが脳は起きている間ひっきりなしに働いているので眠ること
でしか
休息が得られないのです(脳さんいつもありがとう
本当にお疲れ様です・・・
)
つまり私たちは、心と身体の健康を保つために眠ることはとても大切なのです
長く寝るのはもったいないと思うよりは、身体のことを考えると“睡眠”というのをもう少し重要視
するべきですね私ももう少し身体のことを考えて睡眠をとりたいと思います
次週・・・
「睡眠時間」や「睡眠に関係するホルモン」について書きたいと思います
Don’t miss it !!
仙台南 関戸康之
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2014年3月13日 | コメント/トラックバック(4) |
カテゴリー:仙台南
衣替え(元住吉店)
みなさんこんにちは
今日は日差しもあり暖かく感じられますね
昨日はお休みだったので久しぶりに(笑)部屋の掃除をしました
やはりピカピカになったお部屋は気持ちいいですね
掃除のついでにそろそろ春用の衣服を出そうかと思ったのですが、
ふと、この間先輩に「毎年衣替えのタイミングがおかしい」と言われたのを思い出しました
そして毎年この時期に風邪を引いていることも・・・
例年の反省を活かしてもう少しだけ、もこもこダウンにお世話になることに決めました
みなさんはいつもどのタイミングで衣替えをしますか?
参考までにぜひ教えていただけたら嬉しいです
伊藤
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2014年3月12日 | コメント/トラックバック(0) |
プールプログラム パート⑦ 岩槻店
前回のブログで少しだけふれた『アクア』について本日は紹介いたします
アクアビクスは、簡単に言えば、音に合わせて体を動かすプログラムです。
ただ、水の中で動きますから、浮力かあるので、膝や腰が痛い方でも楽しく運動することができます
そして、抵抗がありますから、がんばって動けば、筋力トレーニング力を抜いて動けば、ストレッチ
の
効果を得ることが出来ます。
泳げない方でも水の中で運動することができますし、楽しみを知っていただけるとうれしいです
アクア30は、木曜日の13:40~と、20:30~、日曜日の11:05から
アクア45は、土曜日の11:35~に行なっていますので是非いらっしゃてください
最近、入会に来ていただいたお客様が、子供のときにスイミングスクールでニスポに習いに来ていたと
おっしゃっていました。大人になってまた帰って来て頂けるなんてとてもうれしくそして、
またそう思って頂けるように、がんばらないとと思いました
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2014年3月12日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:岩槻
今年最初の!? 西大津
今週の前半は寒かったですね
大津はそうでもなかったようですが、私の家の方は雪がよく降りました
「今年一番」と言っていいくらい降ったような・・・
家の車庫は屋根がないので雪が積もっていて、車が奥まで入りませんでした
日曜日(9日)の夜です
帰宅途中に突然「ドーン」と大きな音がして・・・
なんとこの時期に花火を見ました
看板や案内表示はどこにもなくて、花火大会でもないようなのですが・・・
近くにコンビニがあるので車を止めて見ようと思ったら
先客がいっぱいで満車でした
ちょっと遠くで撮影したのでこんな出来です
髙橋でした
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2014年3月12日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:西大津
2014年1月進級チェック合格者の声!!(元住吉店)
氏名 | コメント |
---|---|
井上 徒至弥 くん いのうえ としや |
練習でしたことを進級チェックで出せてよかったです。 |
國井 栄助 くん くにい えいすけ |
楽しいです。 |
曽禰 楓大 くん そね ふうた |
つぎも、うかるぞ! |
内藤 瑞優 さん ないとう みゆう |
これからもがんばるぞ!! |
内田 啓太 くん うちだ けいた |
時間がかかったけれど、あきらめなかったから、ここまで合格できました。 |
福岡 咲愛 さん ふくおか さくら |
合かくしてうれしいです。1級になれるように練習がんばります。 |
江川 怜那 さん えがわ れいな |
ニスポを早く卒業できるくらいになりたい。 |
寺越 晴花 さん てらこし はるか |
早く2級を取りたい! |
國友 瑠奈 さん くにとも るな |
うれしかった。2回めの進級チェックでバタフライのタイムが切れて、よかったです。 |
岩堀 文香 さん いわほり ふみか |
はやくイルカ帽子になりたい。 |
井上 加奈子 さん いのうえ かなこ |
3級に合格できてうれしいです。これからもがんばります。(11月取得、現在2B級) |
合格者一覧 | ||
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氏名 | コメント |
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秋谷 舞雪 さん あきや まゆき |
白帽になってうれしいです。これからも背泳ぎや平泳ぎなど頑張りたいです。 |
松尾 拓海 くん まつお たくみ |
30びょういないにおよげてよかった。 |
前田 啓太 くん まえだ けいた |
次も合格するぞ!! |
小田桐 拓真 くん おだぎり たくま |
背泳ぎをがんばります。 |
山口 隆太朗 くん やまぐち りゅうたろう |
はやくあおぼうしになりたい。 |
千代田 夏海 さん ちよだ なつみ |
2かいめでごうかくしました。うれしいです。 |
増田 寛輝 くん ますだ ひろき |
いきありクロールがとくいになりたい! |
高松 芽生 さん たかまつ めい |
とってもがんばっています。(25年1月取得、現在4級) |
藤木 穂乃香 さん ふじき ほのか |
進級おめでとう!いつまでも水泳を楽しむ気持ちを忘れないでね♪ |
渡邉 建 くん わたなべ けん |
9級にやっとなりました。 |
廣瀬 和真 くん ひろせ かずま |
クロールが苦手でした。今は背泳ぎになったので、楽しくなった。 |
小島 圭翔 くん こじま けいと |
合格できて、とてもうれしいです。 |
嶋崎 太智 くん しまさき たいち |
1つ1ついっしょうけんめい頑張っているから、その成果が確実にでてるよね。これからもその調子で、練習してください。応援しているよ。 |
さとう しょうご くん |
白帽うれしいです。もっとがんばってきれいに速く泳げるようになって、お兄ちゃんといっしょに泳ぎたい。 |
清水 晴香 さん しみず はるか |
白ぼうになったぞ~! |
菅原 裕太 くん すがわら ゆうた |
うれしくて、これからもがんばります。 |
合格者一覧 | ||
---|---|---|
山口 夏実 さん やまぐち なつみ |
|
|
氏名 | コメント |
---|---|
鎌田 太進 くん かまた たいしん |
少しずつ前進しています。今度はクロール頑張って!! |
花田 理彩 さん はまだ りさ |
12級にいったので、とてもうれしいです。つぎもがんばります。 |
対馬 安希 さん つしま あき |
合かくできて、よかった。 |
下林 小遥 さん しもばやし こはる |
進級とってもうれしいです。もっと泳げるようになりたいです!! |
武田 悠生 くん たけだ はるき |
青色帽子になるまでがんばります。 |
河原 結依 さん かわはら ゆい |
けのびがじょうずになれてうれしかったです。 |
なす ゆうた くん |
これからもがんばります。 |
川島 めぐみ さん かわしま |
1級上がる度に、どんどん成長していると思います。体力がもっとついて欲しいです。 |
江頭 佑奈 さん えがしら ゆうな |
2クラスはクロールなので、いきつぎをがんばりたいです。 |
松本 かれん さん まつもと |
もっと泳げるようになりたいです。 |
むらい あやか さん |
泳げるようになってきて楽しいです。 |
鈴木 彩花 さん すずき さやか |
これからも頑張ってほしいです。 |
小椚 修哉 くん こくぬぎ しゅうや |
もっと上手になりたい。 |
内本 莉緒 さん うちもと りお |
れんぞくしんきゅうできてうれしいです。クロールをがんばりたいです。 |
市古 健太 くん いちこ けんた |
進級してうれしいです。次のクラスはちょっと難しくてドキドキです。 |
畠山 和巳 くん はたけやま なごみ |
やった~!進級だ~!! |
おか みなぎ さん |
合格するぞ!!と頑張ったら合格できて、とても嬉しかったです。ママに報告するのが楽しみでした。 |
前田 愛菜 さん まえだ あいな |
これからもたくさん練習して上手になりたいです。 |
しみず しおり さん |
がんばりました☆ |
松下 京悟 くん まつした けいご |
プールに行くのをとても楽しんでおります。先生方の優しいご指導のおかげです。 |
すずき まゆ さん |
とてもうれしかった。つぎもがんばる。 |
大橋 美優 さん おおはし みゆ |
いつもご指導ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。 |
ほんだ はると くん |
合格できて嬉しいです。次もがんばります。 |
石田 夏希 さん いしだ なつき |
たくさん泳げるようになって楽しいです。 |
合格者一覧 | ||
---|---|---|
米家 一輝 くん こめいえ かずき |
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氏名 | コメント |
---|---|
やぎ しょうたろう くん |
水泳たのしいです。 |
土蔵 紗希那 さん つちくら さきな |
水泳楽しいです。はやく泳げるようになりたいな。 |
塩見 知史 くん しおみ さとし |
たくさんがんばったので合格できてうれしいです。 |
西川 玲一耶 くん にしかわ れいや |
まだ始めて数ヶ月ですが、先に習い始めているお友達に少しでも追いつけるよう、一生懸命がんばりたいです! |
つつい たいき くん |
パパにいっぱいほめられました!(11月取得、現在13級) |
高田 直実 さん たかだ なおみ |
せんせい、とてもすばらしいです! |
いのうえ たくみ くん |
次もがんばります!!! |
おの まさと くん |
けのびができるように、がんばります。 |
かとう けんと くん |
ニスポのプールは楽しいよ! |
池邉 輝星 くん いけべ こうせい |
もっとおよげるようになりたい!! |
あじま なな さん |
先生の笑顔にささえられ、頑張っています。 |
くわた しゅんや くん |
たくさん泳げるようになりたいです。お友達と楽しくやってます。 |
大熊 悠悟 くん おおくま ゆうご |
合格して嬉しかった。 |
さわい あや さん |
うれしかったです。 |
てらこし ともや くん |
もっとおよげるようになりたい!! |
伊藤 千紘 さん いとう ちひろ |
早く上の級にあがりたいです。 |
池田 智哉 くん いけだ ともや |
もっとがんばろう。 |
和田 啓太 くん わだ けいた |
はじめての進級チェック、合格できてよかったです。 |
くにとも りな さん |
うれしい!! |
合格者一覧 | ||
---|---|---|
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2014年3月11日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:元住吉 進級テスト合格者の声(元住吉)
ひまわりプロジェクト☆(仙台南店)
今日で東日本大震災から3年がたちました。
震災後、被災地を元気にしようと各場所で「ひまわり
プロジェクト
」
というものが進んでいます
元気を連想させる花、ひまわりを復興のシンボルとして位置づけ
関東などで育てた苗が被災地に送られ
被災地自身が育てていくというものです
私自身、この「ひまわりプロジェクト」のひまわりを見た事があります
夏になると大きく咲く「ひまわり」やっぱり元気をもらえますね
その他、今日の新聞では「スマイルいわて」というものが掲載されていました
緑色と赤色のレタスで「スマイル」の文字と「スマイルマーク
」を畑に作ったり
スマイルマークの形にひまわりを植えたりなどさまざまなプロジェクトが
進んでいるみたいです
色んなプロジェクトで各地を元気に応援していけるといいですね
私自身もあの日のことを忘れず、これから先も過ごしていかなければと思っています
仙台南 三浦 望
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2014年3月11日 | コメント/トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南