「2015年2月」のアーカイブ

今週の木曜日、１９日から１週間プロのカメラマンによる写真撮影があります。

練習の際、泳いでいる所を水上、水中から撮影してもらうことが出来ます。

ぜひお休みしないでお越しください。

またまたお知らせ！！

今週土曜日、２１日より春のキャンペーンがニスポホームページに掲載されます。

また同日、新聞折り込みも入ります。

体験教室、短期教室の詳細についても記載されていますので是非ご確認ください！

ＢＹ：サブマネージャー

皆さんの中に花粉症の方はいらっしゃいませんか？この間、あまりにも風邪の症状と自身の鼻づまりが治らないので、耳鼻科へ行ってきました

先生に診てもらうとすぐに「アレルギー性鼻炎ですね。花粉症の症状が出ています」と言われました

風邪の症状で悩んでいたので「えぇ～」と驚きましたが、昨年の4月に大津へ引っ越してきたとき、鼻がむずむずしていたのを思い出し、あれも花粉症だったのかもしれません

名古屋に居た頃は、症状がなかったのにどうしてなんだろうと不思議で仕方がありません。いまはたくさん鼻水が出るし頭痛もありとても辛く、お薬を飲んで早く治したいです。私が花粉症で一番辛いことは、鼻が詰まっていて味覚が鈍くなっていることです

石川

毎日みなさんがたくさん汗をかいて運動している姿を見ますが

水分補給はしっかりとされていますか？(゜-゜)

プールでは汗が出ているか分かりにくいかもしれませんが、

しっかりと汗をかいていますよ！

「汗かいてないから飲まなくて大丈夫～！」

なんてことは思っていませんか？∑(ﾟДﾟ)

水分補給はとても大切なんです

持久力や判断力が低下したり、ひどい場合は体温調節が出来なくなり

熱中症になったりもします

熱中症は夏だけではないんですよ！冬でも起こり得るのです

みなさんは水分補給をする時、なにを飲まれていますか？

ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンクなど様々だと思います！

私は断然スポーツドリンク派なのですが、、、

恐ろしいことに

このスポーツドリンク

な、なんと

500mlのペットボトルに角砂糖10個分も入ってるんです(Ｔ＿Ｔ)

恐ろしすぎますね、、、笑

しかしスポーツドリンクにはアミノ酸、クエン酸が含まれているので

いいパフォーマンスが出来ますよ！

アミノ酸には

・筋力の向上

・持久力の向上

・疲労回復　

などの効果があり

クエン酸には

・血液の浄化

・疲労回復

・健康維持

・アレルギー性疾患

・免疫力アップ

などの効果があります。

砂糖の量が多いので

摂取しすぎには要注意です

お茶を飲んでいる方は

・血液の流れを良くする

・胃を守る

・抗酸化作用

といった効果があるのでおすすめの水分補給ですよ！

ミネラルウォーターは

種類によりますが吸収率がものすごく良いです！

飲み物の種類によって効果は様々ですね！

要は多量摂取しすぎず、バランスの良い

水分補給をすることが大切なんです( ´ ▽ ` )ﾉ

しっかりと水分補給をして

良い運動が出来るようにしましょう（≧∇≦）

岩槻　吉田美生

みなさん、おはようございます

本日、2月15日　日曜日のレッスン内容の案内を致します。

10：30～　ウォーキング

11：00～　ターン

14：00～　平泳ぎ

14：30～　基本バタフライ

担当　　　坂口

となります。

皆様のお越しをお待ちしてます。

こんばんわ

今週は天気も良く暖かい日が続きました

毎日これくらい暖かいと嬉しいですね

話は変わりますが、本日２月１４日はバレンタインデーです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

私が小さい頃は、女性が男性にチョコレートを渡す行事でしたが（思い込みかもしれません）、

最近は友達に渡す友チョコも流行っているみたいですね(^^)

そんなバレンタインですが・・・

私あまり好きではありません

チョコを貰えるのは嬉しいですが、あんまり良い思い出がないからです

毎年母親と叔母さんから貰える２つで、

大学の時は寮母さんにも貰いました（笑）

ほとんどが身内から貰ったもの・・・

寂しいバレンタインですね

今年のバレンタインは何か起きる・・・

そう思いながら過ごそうと思います（笑）

皆さんは楽しいバレンタインを過ごして下さいヽ(^o^)丿

岩槻店　井手ノ上

みなさん、こんにちは

まだまだ春は来ないぞと言う感じで雪が積もりました。みなさんは雪かきされましたか？

私の方は選手やプールの準備で雪かきを回避できて少し得した気分です

１月２５日に塩釜市で育成が初参加の水泳大会に参加してきました。

子ども達はとても緊張していましたが、緊張と同じぐらい気合も入っていたので

初めてにしては良いタイムで泳いでいました。

ただ、予想はしていましたが、帽子をなくしたり水着をなくしたりと

トラブルも立て続けに起こりました。

そういったことも含め、選手・育成コースの子供達にとって、良い経験になったと思います。

（指導員としてはとても疲れました）

そして、ここからまた仕切り直しです。

この試合の良かったところ悪かったところを次に活かせるように

また頑張っていきたいと思います。

仙台南　坂口

みなさん、こんにちは

先日、散歩をしている時に気になったＤＶＤがありました。

内容は三浦大知というダンサーのダンスＤＶＤで、

借りて観ることにしました。

観てみると、歌もダンスもとても上手く魅力的で、一瞬で虜になりました。

ダンスは観るだけじゃなく踊るのも大好きなので、

今度、踊る時に振り付けの参考にしようと思います。

米田

明日、2月15（日）に京都マラソン2015が開催されます。

2012年に第1回大会が開催され、今年で4回目になります。

西大津の会員様の中にも参加される方がおられるのではないでしょうか？？

京都では駅伝大会などたくさん開催されますが、

京都マラソンはいつもと少し違ったコースを走るのでなんだか新鮮な感じがします。

コースはアップダウンが少し多いのでは…と

実際に走ったことはないのですが感じています。

しかし、京都の名所を横目にしながら走れるコースなので人気があるそうですよ

いつも車が走っている道を実際に走れることも

気持ちがいいですよね～

著名人もたくさん一緒に参加されるみたいです。

お天気良く、良い大会になればいいなと思います

私自身は当日レッスンがあるので応援にいけないのですが、

なんだか楽しみです

くまざわ。

先日、早起きをしました！！

朝が弱い私にはホント辛いことなのですが、

頑張って起きると、よいことがありましたよ☆

窓からみえた風景！素敵ではないですか！？

思わず、一枚！

寒くてさすがに外には出れませんでした(笑)

タケウチでした。

日　　時　　平成２７年　２月１３日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　　バタフライ（キック・振込み～ゆっくりスイム練習をしましょう！）

      身体のうねりからきおつけイルカキック、上向きキック、板キック

      振込み～第一キック・第二キックを合わせてゆっくり大きく泳ぐ

      練習をしていきます

      体重を指先～腰へと繰り返し移動させ、しっかりうねりが出来るよう

      頑張りましょう

      皆様のご参加お待ちしていま～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　　川島