「2019年5月」のアーカイブ

こんにちは鈴木です。

お酒も大好きなのですが、これが大好きです。

あと１種類あるのですが、手に入らず。

いわゆるエナジードリンクってやつです。

疲れているわけではないのですが、味がたまらなく好きです。

タバコとかお酒をやめろって話はよく聞きますが、

実は最近エナジードリンクも規制が入るとか入らないとか、

エナジードリンクは大量のカフェインが含まれているので結構中毒になりやすいです。

海外ではお酒同様に子どもには販売してはいけない、なんてところもありますね。

それなりに長生きする予定なので、用法・用量こそないものの気をつけていきます。

ではでは

仙台南　鈴木崇史

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5月12日（日）草津市障碍者福祉センタープールにて、レイカディアマスターズ水泳大会が開催され、競技役員として行ってきました。

毎年恒例の今大会は31回目となります。

今回、30回連続出場や、20回出場、15回出場・・・など、出場回数に応じた表彰がありました。

水泳において、速く泳げることは重要だと思います。と同時に、長く続けることも同じか、それ以上の価値のあることだと改めて感じた南野でした。

参加して頂いた選手の皆様、お疲れさまでした。

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みなさんこんにちは

細越優です。

突然ですが

皆さんはご自分の体重管理はされてますか？

体重は時間帯によって前後されますが自分自身の体の調子を確かめるパラメーターの１つにはなりますよね。

私の体重は

昨年度アベレージ71kg

2ヶ月前は体重68kg

今月は体重74kgです

特に制限なく好きなものを食べていたらこれだけ増えました！！

先週のお休みに食べたものは仙台駅東口周辺でか盛りのお店でいただいた

このから揚げ定食はおいしかったです。

体重は増えましたが全然心配はしておりません。

また来月から体重落としていきます。

運動のパフォーマンス向上や健康な生活を送るためには健康な体も大事になってきます。

そこで痩せたいと思っている方は

毎日の摂取カロリーとご自分の生活レベルにあった１日の基礎代謝、消費カロリーを計算してみてください。

基礎代謝+消費エネルギーが摂取カロリーよりも上回っていると脂肪がなくなります。

脂肪は1kg7200カロリーなので7200Cal分減らせたら体脂肪が1kgへっていきます。

毎日500Cal減らせば２週間で体脂肪1kg落とせる計算になります！

１ヶ月で2kg減れば健康的で良いと思います。

無理なダイエットはストレスの原因にもなるので

運動もそうですが必ず期限、目標を作って行いましょう。

食事も運動もトレーニングも頑張りましょう！！

仙台南店　細越　優

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こんにちは☆玉城です！

突然何かが食べたくなる時ってありませんか？

私は昨日マシュマロが食べたくてスーパーにお買い物に行きました♪

ちょうどアルフォートがあったので

上にマシュマロを乗せてオーブンで焼いてスモアを作りました♡

とっても甘くて美味しかったです♡♡

公園で昼寝をするのにとてもいい季節が過ぎてしまいます。残念です。

ほとんど人の来ない公園の芝生に、レジャーシートを広げて本などを読み、

眠くなったらごろんと横になる。

至福の時間でした。

5月も中旬を過ぎるころには虫たちも元気に飛び回るようになり、

ちょっとうるさくなってきます。

虫がいなくなる秋まで、この楽しみの時間はお預けになります。

斎藤

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こんにちは、中根です。

５月も半ばに入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

桜は散ってしまいましたが、今は新緑の季節らしく緑が綺麗ですね！

花粉も一段落して外にいるととても気持ちいい季節です。

さて先週の日曜日は『母の日』でした。

私もありきたりですが母親に花を贈りました。

花以外の物を贈る方も多いと思いますが、離れて暮らして

いるため何がいいのかよく分からないんです

なのでいつも無難なカーネーションを選んでいます。

贈って、ほっとしていると来月は『父の日』です。

いつも何を贈ればいいのか更に悩みます

まだ時間があるのでじっくり考えてみたいと思います。

仙台南　中根彰宏

こんにちは、千尋です♪

今日は雨が降っていて少し肌寒いですね。

お足元も悪くなっていると思うので

外出するときはお気をつけください(´・ω・｀)

さて、今日は先日行ったひたち海浜公園の

ネモフィラ畑について書こうと思います(^^)

最近よく話題になっているので、

見に行った方もいるのではないでしょうか♪

ほんとに一面ネモフィラで、

キレイなブルーにとっても癒されました♪

ネモフィラソフトクリームも堪能しました。

青いソフトはさっぱりして

バニラとのバランスがとっても良かったです(^_-)-☆

遠くまででかけたのは久しぶりだったので、

とても充実して、いい休日でした。

それではまた来週(^^)/~~~

こんにちは。

先日、仕事終わりに中学の時の友人とラーメンを食べに行きました。

天下一品の本店にて豚重定食を食べました。

この豚重がとても甘くご飯が進み、とても美味しかったです^_^

食後にコーヒーをセブンイレブンで買って飲みました。

100円の挽きたてコーヒーを飲みました。とても美味しかったです。

次は違うコンビニでコーヒーを飲んでみようと思います！

ではまた。               秋山

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

天気がよかったので写真を撮ってみました。

太平洋まで見えました！

ここ最近はいい天気の日が多いですね

今週は気温が高い日が多いようです。（6、7月並の気温）

真夏や真冬に比べて過ごしやすい時期ですが

早くも熱中症や紫外線に気をつけないといけませんね

ニスポ会員の皆様、水分補給などを意識して⇒健康維持して

水泳を楽しみましょう

仙台南店　上坂　仁志

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こんにちは小泉です！

最近、歩いていると満開のお花を目にします！

それは…

 つつじです！

ピンクや白色でとても綺麗ですね

暖かくなってきたので、散歩して色んなものを発見してみるのも

楽しいかもしれませんね

ところで、昨日は母の日でしたね。

みなさんはお母さんに感謝の気持ち伝えられましたか

ちなみに私の母は、『お花よりうなぎが食べたい』とのことでした。

花より団子ですね(笑)

今度一緒に食べに行きたいと思います

 では、また来週お会いしましょう～(*´꒳`*)ノ

小泉陽香