「2019年10月23日」のアーカイブ

こんにちは！

セガサターンは黒、白、Ｖ、Ｈｉの４台所有しているセガサターン、クロ！派の川﨑です。

先週は、とある事情で実家に戻っていたのですが、帰省経路で珍しいモノ（？）に出会いました。

それがコチラ！

ドクターイエローです。

新横浜で待っている時に入ってきました。

私はそんなに興味がない人間ですが（ＳＥＧＡ命）

子供を抱っこしたお父さんお母さんや、バズーカ砲のようなカメラを持った人が

必死に走って後部車両に向かっているのは、見ていてほほえましく感じました。

発車して、横を通過するときにタブレットで撮ったのですが、殊の外バッチリ撮れたので

載せてみました。

セガサターンにイエローバージョンがあればテンションあがるのになと、ふと感じたセガ信者でした。

元住吉支部　川﨑　竜雄

こんにちは！小泉です(๑´∀`๑)

この場をお借りして２回に渡りお知らせをしていたものといえば…

バスハイクですね！！

なんとおかげさまで、２０名満員御礼となりました

みなさん本当にありがとうございます(´｡･v･｡｀)

当日は１０月の２７日（日）ですので

ぜひまた楽しい様子を伝えられたらいいなと思っています

さてさて本日は。

寒くなってきて家の外にでたくない…そんな日が多くなってきますね

あ、それは先日の私です（笑）

なのでそんな日のお昼は

じゃん！

余ってたチキンナゲットと卵で親子丼風にしてみました

みりんと砂糖でちょっと甘めにして、とってもおいしかったです

ゆる～い休日もたまにはいいですよね

ゆっくり身体を休めて、風邪など引かないようにしましょうね(*´˘`*)ノ

では、また来週です～

小泉陽香

みなさんこんにちは

仙台南店　細越優です。

最近筋肉量足りてないなと感じ

今まで避けていた大胸筋(胸)のトレーニングをやるようにしました。

私はトレーニングする時１つのパーツに４つのトレーニングを取り入れるようにしています。

水泳でいうとキック、プル、ドリル、スイムの４つの練習を入れるのと同じです。

大胸筋は肩関節の運動でいうと、内側に寄せる動作に使われますね。

水泳の中で、代表的な動作は平泳ぎです。

肘を曲げて内側に寄せる水平屈曲という運動と似ていますね。

つまり、大胸筋を鍛えると平泳ぎのプルがダイナミックになってかっこよく泳げるかも？

筋肉と水泳の連動に興味ある方はお話しましょう！！

毎日食べてる鳥胸を茹でたものになります。

トレーニー達に共有するとイイネ！の嵐になる映え画像です。

毎日700～800gを茹でて食べてます。

これぐらい茹でると4～5食分は持ちます。私は１日５食は必ず食べるので必須品です。

仙台南　細越　優

先日の最近のお気に入りコッペパンの第2弾です(^^

イチゴジャムに続いて、つぶあん＆マーガリンです♬

甘すぎることなく、かる～く食べることができます。

他にも種類があるようなのでまた買ってみようと思います！

南野