お家でスイミング♪（仙台南ー１１）
こんにちは！仙台南店の臼井です。
一人暮らしを始めてから買い物をしていても
今まで見なかった陳列棚を見るようになって
色々生活するのって必要なんだなぁーと
実感します。今まで色々知らなかった事を
勉強できるのでいい経験になっています。
仕事も一人暮らしも両立して頑張ります！！
さて、本日のお家でスイミングは親子でできる
簡単なエクササイズをご紹介します！
保護者の方と一緒にチャレンジしてみてください！
・体幹エクササイズ
寝そべった状態から手をつないで、二人
一緒に立ち上がってください。
※手を使わずに腹筋を使って起き上がりましょう。
片手をつないで起きる事ができたら両手をつないで挑戦
してみましょう！
コーチ達は意外と苦戦しました（笑）
協力をして楽しくチャレンジしてみてください！
仙台南店 臼井 慎人
