その他

みなさんこんにちは！

あっという間に明日から２月ですね(*^_^*)

さて、ニスポ元住吉では先週の土曜日から今日までが進級チェックでした。

僕はここ元住吉にきて、はじめての進級チェックだったわけですが、

子供たちの頑張りに感動する場面がたくさんありました！！

印象的だったのは幼稚園の年長さんや小学１年生といったまだ小さなお友達が

一生懸命クロールの２５メートルを泳いでいたことです。

中には見事に３０秒以内で泳ぎ、白い帽子になったお友達もいました。

（ニスポでは、級によって帽子の色が変わるんですよ。）

一生懸命頑張る子供たちを見て、僕ももっともっと向上しなければといい刺激をもらった一週間でした。

明日からも一緒に練習頑張りましょう！

末吉

今日は久しぶりに『雨』が降りました。

たまには雨も降っていただかないと、困りますが

やはり雨は気分的にはあまり盛り上がりません。

雨の時の気分の盛り上げ方!!

前に『お気に入りの傘』を紹介したことを思い出しました。

お気に入りの傘!!があれば少しは気分が晴れるのですが…

今日は、午後からの雨でしたので、

お気に入りの傘!!は、家においてきてしまいました。

よって、今日は心が晴れません。

しかし、シュンとしてばかりはいられません。

雨にも負けず、風にも負けず、こんな雨の日でも

頑張ります!!

皆様も、無理せず、頑張ってください。

Ｂｙ　マネージャー

プールプログラムと簡単に言ってもいろんなものがあって、何がいいのかわからない・・・とか、

泳げない人はプールに行ったら邪魔でしょ？なんて声を時々聞きます。。。

全くそんなことはありません歩くだけ！泳げない方！大歓迎です

歩くコース、泳ぐコースどちらもご用意しています。

腰や膝が痛い方、顔が水に濡れるのが苦手な方、トレジム・スタジオのトレーニングが

終わった方、プールで汗を流すだけでもいかがですか？

水の中では浮力がありますから、陸上トレーニングが苦手な方などにも

とてもいいですよ

みなさんこんにちは！！

今日は日差しがあり気持ちいいですね

ニスポでも朝から窓を思いっきり開け換気をしました(*^_^*)

話は変わりますが、私は豆乳が好きでよく飲んでいます

今は飲みやすいようにいろいろな味が発売されていますよね

新しい味が発売になるたびにチェックするのですが、この間「さくらもち味」を発見しました！

ほんのりさくらもち風味でくせになる味です

パッケージも桜の花びら模様でとてもかわいらしく気分が明るくなります

しばらくはお気に入りとして飲み続けると思います(^^)/

みなさんも何かお気に入りのものがありましたら、ぜひ教えてくださいね

伊藤

寒暖差!!

体調を崩しやすい季節です。

皆様体調はいかがですか?

私は『暑がり』『寒がり』なので、

暑いときにはすぐ上着を脱ぐ寒い時にはすぐ上着を着るといったように、

その場での対応を早めにしています。

暑いのにめんどくさがって上着を着たまま『汗をかく』

寒くなってくると『冷えて』しまいます。

皆様も外の寒暖差に負けない自分自身の寒暖差を探して対応してみてください。

一番良い―――――のは

プールで『体を鍛える』ことです。

寒い―――――と小さくならず、しっかり!!運動心がけましょう。

Ｂｙ　マネージャー

昨日・今日と少し寒さが和らいでいますが、みなさんはいかがお過ごしですか

今日は私のお家から見える景色を少しご紹介しますね

私のお家の横には桜の木があるのです。

桜の木は『 下 』から見上げることが多かったのですが、お部屋の窓から間近で見ると少し違った感じがします

　秋に葉が落ちてしまったので、

今は少し寒そうな枝のみの状態ですが、

よくよく見ると

枝の先がプクプクっと膨らんでいます

今はまだ小さいですが、

これがだんだん大きくなって、花開くんだろうなと観察をしています

季節に応じて様変わりしていく様子が、とっても楽しみです

またご紹介しますね楽しみにしていてください

タケウチ

こんにちは！

スポーツには食事のとり方も大事になってきます。

今年の目標をベンチプレスを１００キロあげることを目標と言ったのですが、ただトレーニングをやっているだけでは上げることは難しいです。

そこで大事になってくるのが食事です。

重さが重くなってくればくるほど体重があるほうが有利になってきます。

体重を上げるといってもただたくさん食べているだけでは上がりません。

そこで、肉料理だけでなく野菜をいっぱい食べることがポイントになります。野菜を食べることで体への吸収がよくなり体重が効率よく上げることが出来ます。

そして、気づいている方もいると思いますがプロテインも飲みます。トレーニング前後３０分間に飲むのが良いといわれていますが追い込みのトレーニングの時は毎日飲みます。

また、クレアチンも並行して飲むことで体重アップ・筋力アップを手助けしてくれます。

年内にトレーニングの成果を発表したいと思いますので楽しみにしていてください！

末吉　康俊

昨日、選手の試合の申し込みのため、

電車に乗ってあるスイミングクラブに行きました

その帰りに、あまり行かない中目黒に寄りました

着いた時間がお昼を少し過ぎた頃だったので、

パッと目に入ったハンバーガーショップへ

ハンバーガー自体食べるのが久しぶりだったので、

直感で選びました

思ったよりも大きかったので、

鼻にソースがついたり・・・

はさまっている玉ねぎがぽろっと落ちたり・・・

レタスの芯が硬くて噛み切れなかったり・・・

食べるのに意外と苦戦

ソースの上にチェダーチーズものっていてとても美味しかったです

ややお値段が高かったですが

たまにはいいかと私の中での贅沢をしました

ｂｙ　山中

【プログラム名】　初級エアロ

【内　　　　　容】　有酸素運動で気持ちよく汗を流しませんか？

　　　　　　　　　　　エアロビクス、筋力トレーニング、ストレッチを合わせた45分間のクラスです

　　　　　　　　　　　きっと終わったときは爽快感に包まれる（？）はずです

【担 当 講 師 】 　高野恵子

みなさんこんにちは

本日は元住吉のベビーレッスンについて書かせていただきます

ニスポ元住吉では水曜日と日曜日の午前中にベビーレッスンをしています

寒い日が続いておりますが生後６か月～２歳１１か月までのお友達がご家族の方と一緒に元気よく通ってくれています

元住吉のレッスンでは「お水に慣れる」ということももちろんありますが、なによりも「お子様とご家族のコミュニケーション」を大切にしています

ですから、プールに一緒に入っていただくのはお母さまだけでなく、お父さま、おじいさま、おばあさまも大歓迎です

実際、土曜日のベビーレッスンではお父さまと一緒に入るお友達がほとんどです

ベビーレッスンの醍醐味はどんどん出来ることが増えていくということだと私は思っています

先月できなかったことが今月はできた先週できなかったことが今週できるようになったなど嬉しい発見がたくさんあります

時には自分ひとりでやってみたいという思いからご家族の手を振り切ることもあるかと思います

子供の成長にとって大事な時ですから、そんな時は慌てず温かく見守りましょう

ニスポ元住吉では１回１０００円の有料体験も随時受け付けていますので興味のある方はぜひお問い合わせください

伊藤