その他

トレーニングジム情報　「エアロバイク（長座タイプ）」をご紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有酸素運動をするには安全で簡単操作な

　　マシーンです。

　　背もたれ付、長座姿勢での運動です。

　　自分のペースや重さにて簡単調整ができ

　　人気機種です。

　　走行距離・消費カロリー・脈拍管理などの

　　表示機能付。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全台数テレビ付。　冬季オリンピックを見ながら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動はいかがですか？　トレーニングジム担当者

本日、AM１０：００にオープンしています。

ニスポの玄関先では足元にお気をつけてください。

昨日のTVの天気予報に「！！！！！！」ビックリしました。

え～っ？こんな天気予報みたことないよぉ～！！！！！

と思わず声が出てしまいました。

全国ほぼすべて“雪だるま”

今朝起きてみると、予報通り！外は一面「銀世界」。

雪が積もった日はどうしてシ～ンと澄み切ったように静かなんでしょうね？？？

いつもは自転車通勤の私も今日は３０分かかって歩いて出勤。

出勤途中、まだ誰も歩いていない道があると、思わず足跡をつけたくなってしまいます。

キレイな足跡ができたので、テンションあがりました（笑）

タケウチ

寒いですね～

昨日は外出して体の芯から冷えたので、

以前紹介した近所の銭湯に久しぶりに行ってきました

私が銭湯に向かった頃は０度を下回る気温だったので、

冷蔵庫、いや冷凍庫の冷気を浴びているような感覚でした

あまりの寒さのためか客があまりおらず、珍しくがら～んとしていました

その分いつも以上に手足を伸ばして充分にくつろぎ、温まることが出来ました

普段はあまり湯船につかることがないので、

改めて「お風呂っていいなぁ～」としみじみ感じました

でもやっぱり帰りも寒かったです・・・

しばらく寒さは続くようなので、

皆さん体調を崩さないように、充分注意してくださいね

ｂｙ　山中

【プログラム名】　シャンティヨーガ

【内　　　　　容】　年齢と共にに衰えていく身体の機能を、関節をよく動かすということで

　　　　　　　　　　　その老化のスピードを遅くしていきます。そして生命を維持しているのは内臓力ということを自覚し

　　　　　　　　　　　ゆったりとした深い呼吸で気の流れと血液の流れを良くし、硬くなっている身と心を解きほぐし快適な

　　　　　　　　　　　状態にしていきましょう。様々な痛みの改善、解消をしていきます

【担 当 講 師 】 　柳　玲

みなさんこんにちは

昨日から寒い冬に舞い戻ったような気候ですね

さて、昨日は「立春の日」でしたね

立春とはとっても簡単にまとめると春の始まりそして、１年で一番寒い日のことを言うそうです

昨日はその言葉どおり関東でも雪が降りましたね

地元ではどかどか降っているので見慣れているはずですが、こちらで見る雪は新鮮で思わず興奮してしまいました

（不思議なことに私は雪が降ったほうが体感温度が暖かく感じます）

まだまだ寒い日が続くようなので皆さん体調を崩されないようお気をつけください

今日も元気な皆さんに会えるのをプールで楽しみにお待ちしています

★伊藤★

毎週、お休みの日には約１時間３０分ほど

ウォーキング（軽いジョギング）をしております。

昨日も小春日和の暖かな中、

心地よい汗をかきながらウォーキングをしておりました。

すると、路線バスの停留所に一台バスが止まりました。

細い歩道でしたので、降車の人とぶつからないよう気を付けて歩いていると…?

年配の女性が、少々ぎこちなく降車してきました。

その女性が歩道の段差をあがろうと一歩踏み出した瞬間!?

バランスを崩し、今にも転びそうな状況でした。

私は、たまたまその横をその瞬間にとおり、

意識したわけでもなく、『スッと』手を差し伸べることが出来ました。

その何気なく手を差し伸べた瞬間に、

『満面の笑みで、ありがとう』と感謝の言葉!!をいただきました。

何気ない一日のほんの数秒の出来事でしたが、

心地よく、さわやかな瞬間を味わうことが出来、

大変良い一日となりました。

またこのような経験ができるよう、体力向上のために、『頑張って歩きます!!』

Ｂｙ　マネージャー

皆さん、１日の総エネルギーで１番使うエネルギーは、基礎代謝です

基礎代謝（ｂａｓａｌ ｍｅｔａｂｏｌｉｓｍ）とは、人が生命を維持するために

必要とされている最低限のエネルギー消費量を表す概念です。

通常、基礎代謝量（ｂａｓａｌ ｅｎｅｒｇｙ ｅｘｐｅｎｄｉｔｕｒｅ：ＢＥＥ）は１日

の総エネルギー消費量が５０～７０％を占めています

基礎代謝は基礎代謝量として、１日あたりの熱量で表示したり、

誰もが同基準で比べられるように、基礎代謝量を体表面積等で

除いたりして標準化し基礎代謝率（ｂａｓａｌ ｍｅｔａｂｏｌｉｃ ｒａｔｅ：ＢＭＲ）

として表すことが多いです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当　坂元

トレーニングジム情報　有酸素機種　「アークトレーナー」を説明します。

　　アーク（弧）を描きながら有酸素運動を行なう

　　マシーンです。

　　脈拍管理・新陳代謝等価・走行距離・時間

　　などデーター確認をしながら運動します。

　　上半身と下半身は日常生活にない動きをする

       為、ちょっとドキドキ感があります。　

      全台テレビ付で飽きがきません。

　  一度、体験をオススメします。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングジム担当者

「今年は･･･東北東！」と毎年2月に入ると実家の母よりメールがきます。

関西では主流なのですが･･･もうお分かりですか？？？

そう！恵方巻きを食べる方角なのです。

最近はコンビニでも販売されているくらいなので、もうメジャーなものなのでしょうか？？？ 

恵方巻きは、太巻き（巻き寿司）を節分の日の夜にその年の恵方に向かって無言で、願い事を思いながら太巻きを丸かぶりするのです。

この無言で巻き寿司を食べ切る！！これがいつもできませんでした。

ひとくちかぶりついた後、ついつい「美味しい」と母親に言ってしまっていました（笑）

『あ～っ！無言で食べないと願い事叶わない！！』と母親につっこまれていました。

 ※ 商売繁盛や無病息災を願って七福神にちなんで、福を（７種類の具材を）巻き込むという意味があるそうですよ。ちなみに我が家（実家）ではかんぴょう・きゅうり・しいたけ煮・アナゴ・高野豆腐・卵焼き・三つ葉だったように記憶しています。新香巻きも好きでした。（節分の時期に漬けあがるそうで、お新香と酢飯を海苔で細く巻くシンプルなものです。）

 そろそろ、今年も母親からメールが届く頃だと思います。（ちょっと楽しみ！）

皆さんもぜひ“東北東”を向いて、静かに「丸かぶり」してみてください。

タケウチでした。