西大津

凍らせたペットボトルに扇風機の風をあてることで、冷たい空気が拡散されます。また暖かい空気を冷やすことで、除湿効果があるのもポイント。普通に扇風機を使うよりも、部屋全体を快適にすることができます。

この方法であれば、電気代としては扇風機の電力だけで済みます。エアコンと比べれば、圧倒的にコスパは良いですね。

注意点としては、ペットボトルが溶ける過程で大量の水滴が出るということ。ペットボトルを床に直置きすると水浸しになってしまうので、必ずタオルや受け皿を用意しましょう。

鞠川

ものすごく暑い日が続きますね・・・。

まだ7月で、夏本番の前なのに

暑すぎるのは困りますが、プールに入るとサイコーに気持ちいい季節になってきました♪

街中を歩いていると、学生などはみんな持っていますね。

ミニ扇風機です。

昔は下敷きでパタパタして先生に注意された記憶がありますが、こんな扇風機はどうなんでしょう？

南野

暑い夏をエアコン以外で乗り切る7つの方法

• 扇風機＋凍らせたペットボトル
• すだれによる日光遮断
• 対角の窓を2箇所開ける
• 打ち水をする
• 熱冷まし効果のある食材を食べる
• 首元を冷やす
• ハッカ油の散布

鞠川

大手電機メーカーPanasonicが公開しているデータによると、エアコンの1時間あたりの電気代の目安は最大で21円程度となります。

仮に1日7時間×30日エアコンを駆動させた場合、約4400円が月の電気代に加算される計算となります。

もちろんエアコンの性能やその日の気温によって電気代は変わってきますが、決して無視できない金額ですね・・・

鞠川

7月になった途端蒸し暑さが倍増した気がします。

特に真夏の猛暑日は過ごしづらいだけでなく、室内にいるだけでも熱中症のリスクがあるので

エアコンは現代の暮らしにおいて必須アイテムと言っても過言ではないでしょう。

しかし、エアコンを使う上でどうしても気になるのが電気代！！

鞠川

皆さん、こんにちは！

最近は梅雨らしく雨の日ばかりで憂鬱になりますね

さて、この間炊飯器を買い替えた私ですが、今のところご飯を炊くことにしか使用してませでしたが、

先日のお休みの日にスイーツを作ってみました

ジャーーーン！

こんなに大きなホットケーキが出来上がりました！！

ちゃんと中まで火が通っていて無事成功でした！

今度は違うスイーツにも挑戦してみます(笑)

この後一人で美味しくいただいた家島でした。

冷房病の予防法

特に女性は肌を露出することが多く、身体を冷やしやすい傾向があるため、注意が必要です。

1. 外気との温度差を5℃以内にする室温設定は27～28℃が理想です。
2. 冷気を直接肌に当てないオフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう。
3. 毎日の入浴習慣をつける夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です。
4. 温かいものを食べる暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。

熱中症は、屋外だけなく、屋内でも起こります。また、高齢者や幼児は、日常生活でも脱水症状になりやすく、熱中症を起こしやすいため、注意してください。

朝食をしっかりとること、スポーツ前と途中の水分補給は特に重要です。

冷房病には、血行の促進を！！

人間が急激な温度変化に対応できるのは5℃以内といわれています。

猛暑の中、冷房の効いた室内と外を頻繁に出入りしたり、冷房を長時間身体に当てていたりすると、身体が冷えてしまい、毛細血管の収縮と全身の血行不良が起こります。

これが体温調節機能に乱れを生じさせ、様々な症状を引き起こすのです。

冷房病の症状は、身体の冷え、だるさ、しびれ、むくみ、頭痛、肩こり、神経痛、下痢、便秘、腹痛、食欲不振などです。

鞠川

熱中症の予防法

1. 暑さを避ける
2. こまめに電解質の入ったスポーツドリンクなどを補給する
3. 体調や体質、生活習慣に気を配る
4. スポーツを行う場合には、責任者が全員の健康状態、欠食の有無を確認し、
  定期的に水分補給を行う

鞠川

人間の身体には、体温調節機能が 備わっています。常に体内で熱を作り出している一方、自律神経を介して血液や発汗を調節し、適度な体 温を保っています。

しかし、気温や湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどの環境下で体温調節機能に乱れが生じ、体内の水分やナトリウムのバランスが崩れ、さまざまな障害が起きることがあります。これを熱中症といいます。

体が感じる危険信号には、めまい、吐き気、ズキンズキンとする頭痛、皮膚が赤く・熱く・乾いている状態、汗をかかない、極端に高い体温、意識の混濁や消失などがあります。

こうした症状は、身体の水分と塩分が失われ、末梢の血液循環が悪くなり、極度の脱水症状に向かうことで現れてきます。

鞠川