西大津

春の不調の原因

1. 激しい寒暖差

寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。

2. めまぐるしい気圧の変化

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。

3. 日照時間の変化

冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。

4. 生活環境の変化

卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

5. 花粉症

花粉症は、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。

鞠川

今年は梅雨入りが早いというニュースを観ました

最近は気温と湿度の高い日が多く、過ごしにくさを感じます

気持ちのいい季節もあっという間ですね・・・。

高温多湿の季節になって、コロナが収まってくれれば・・・と思うのは私だけではないですよね。

コロナだけではなく、季節の変わり目ですので、体調には気をつけていきましょう！

南野

気持ちのいい過ごしやすい季節になってきました♪

・・・よく考えてみると、冷房も暖房も必要のない時期ってあまりないことに気付きますね。

近年は特に、暖房→冷房のような切り替えをしているような気がします

1年の中でも過ごしやすい時期なので、しっかり感染予防対策をしながら活動したいですね♪

大きな公園などでの散歩やハイキングが健康的でいいですね。

南野

自律神経を整えましょう！！

２つの神経（交感神経と副交感神経）がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。

交感神経

・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経です。

副交感神経

・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。

鞠川

季節の変わり目にご注意！！！

春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などいった経験はないでしょうか？

このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。

鞠川

みなさんこんにちわ。元重です。

早いものでもう５月です。

GWまっただなか。

ニスポもGWキャンペーンまっただなか。

短期教室、特別体験、通常スクール体験、個人レッスン

と、盛り沢山。ご希望に合わせてお選びいただけます。

先ずはお問い合わせください。スタッフがご相談させて頂き

ご希望に沿ったコースをお勧めいたします。

春に参加できなかった皆さん、まだ間に合います。

春に参加いただいたみなさん、さらにレベルアップ。

スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

ニスポでは安心してご参加いただくべく館内ふき取り除菌、

空間除菌を徹底しております。

GWに入ります。お家で運動＆ストレッチも良いですが水分補給をお忘れなく！！

鞠川

新緑の季節

日中は暑さを感じる日も増えてきましたね♪

まだまだ朝晩の気温差があるので注意が必要ですよ！

ニスポ西大津ではGWキャンペーンを実施しています。

5/3（月）～5（水）短期水泳教室

5/2（日）5/3（月）5/4（火）5/5（水）特別体験教室

こんな時期なので、なかなか積極的に遠出できないですよね。

ニスポのプールでいっぱい泳いでみませんか？

お申し込みをお待ちしています。

南野

運動をするには丁度良い季節ですね！！

ですが朝晩は気温が下がるので皆さんお気をつけ下さい！！

鞠川

穏やかな気候が続くようになりました。

残念ながら桜の時期は過ぎてしまいましたが、日差しが暖かく、まさに春本番ですね

さて寝ても覚めてもねむ～いこの季節にピッタリのこの言葉。

『春眠暁を覚えず』

春の朝の心地よさを表現する言葉で、「春の夜は心地よいため朝になったことに気づかず、思わず眠り込んでしまう」という意味ですね。

古くは中国から由来する言葉だそうです。

睡眠時間も大切ですが、睡眠の質もあげていかないと！ですね♪

その為には、日中にしっかり運動や活動することが大切です。

ニスポのプールでしっかり運動して夜はぐっすりの生活を目指しましょう

南野