西大津

２月になりました！！

新年の開幕から早くも1ヶ月の経過と考えると本当に早く思いますね！！

さて開幕と言えばプロ野球のキャンプも2月から開幕されました。

まだまだコロナ禍の中で無観客のキャンプということで実際に足を運んで選手達を見ることが出来ず

ファンとしては寂しい気持ちでいっぱいですがこの規制された社会から1日でも早く元通りに生活出来ることを祈るばかりです。

3月の本当の開幕まで少しでも終息し球場で観戦できるように頑張りましょう！

中川

成人会員　各位

平素より当クラブをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
また、格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

さて、2020年春先より続いております新型コロナウィルスの感染も未だ終息の兆しが見えず、
又、新種のウィルス発症も確認されてきております。
近隣他府県では緊急事態宣言も発令され、終息の兆しがみえないことを鑑み、
会員様、ご家族様の安全と、感染拡大予防を最優先に考え、
苦渋の選択ではありますが、営業時間の短縮と、サウナ、水風呂の閉鎖を
させて頂きただきます。
これまで何かとご不便をおかけし、ご理解ご協力を賜ってまいりましたが、
改めましてご理解をいただきますようお願い申し上げます。

詳細につきましては、ホームページトピックス、また、本日より
お配りさせていただきますご案内をご確認いただきますよう
あわせてよろしくお願い申し上げます。

マネージャー　元重

早いもので気がつけば2月。
新年度がもうすぐそこまでやってきました。
卒業、入学、進級と新たなスタート。
色々なことに楽しみながらチャレンジしていきたいですね。

その中の一つ、習い事としてスイミングをはじめてみませんか。
全身運動として体を動かし体力アップ。
健康な一年をすごせるようサポートしてまいります。
スクール体験も随時行っております。
また、感染症対策においても来館者の皆様に
ご協力いただきながら講じております。
先ずは、お電話でお問合せください。
スタッフ一同、お待ちしております。

マネージャー　元重

2021年初めの月、1月も終わりですね。

今季は例年に比べ寒さが厳しく、雪がたくさん降ったような気がします

ニスポ西大津のある大津市では、2月3月も雪が降ったりするので油断できませんね

さて2月と言えば、節分です

今年は何といってもコロナの鬼を退治したいですね

「コロナ外！福は内！』の掛け声で豆まきをしましょう

南野

真冬の寒い日に室内でトレーニングをするときは暖房を入れたほうがよいのか疑問点があります。

答は入れるべきです。

ただし、かなり弱めに暖房を設定するのがポイントになります。

筋トレによって収縮した筋肉は発熱します。暖房が強すぎるとかえって暑くなりすぎでトレーニング効率が落ちてしまいます。

暖房はあくまで弱めにつけるのが重要です。

鞠川

皆さんこんにちわ。元重です。

朝は車のフロントガラスが凍るくらい寒いのですが、

なんか最近日中はあまり寒むさを感じないような・・

私だけですかね。そう感じるのは。

勝手にこりゃーもう春が近いと思い込んでいる元重です。

そんな一足早い春を見つけにいつものごとくを走らせました。

琵琶湖沿いを走ろうと思い主要道路を外れ左折

しばらく行くと先ず定番の比叡山の雪山気色。

いつも見ている場所とは違った風景。いいですね。

又、しばらくを走らせると

琵琶湖の向こうに雪山の景色が

方向的に比叡山ではないと思うのですが

思わず大きく深呼吸をしてしまいました。

更にを走らせると

何かすごく澄んでいてきれいな景色だったので

何かずーと見ていられる気色でした。

そして更にを走らせると

偶然にも一隻の船（遊覧船のようです）

少し写真をひいて撮るとこんな感じ。

分かりずらいですが、島と島の間に船。奥には雪山。

空も雲も程よく。すっごく絵になるというか、すごくないですか(笑)

主要道路を外れ、言わば生活道路的な道に入ると案外知らない琵琶湖の景色が

見られる。こんな所（場所）もあるんだと得をした気分になった一日でした。

※一足早い春は発見できませんでした。次に持ち越し。お楽しみに。

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前回のブログでは水分補給は大事と書かせていただきました。

ウインタースポーツとは違い、冬+プールと脱水症状に気が付きにくい環境ではありますが、積極的に水分補給して下さい。

体から水分は確実に出ていっているので『そんなに汗をかいた覚えはない』と思っても、休憩と水分補給は怠らないようにしましょう！！

20～30分ほど運動したら飲水休憩を取ることが望ましいです。250～300mLの水分を、1時間に2～3回に分けて補給するとよいそうです！！

鞠川

寒い日が続きますね。

朝の目覚めが悪く、あと5分・・・なんてこともあります

よい目覚めの為には、よい睡眠をとることが大切で、よい睡眠は健康的に毎日を送る為には必要不可欠です。

「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」

あなたの睡眠は3つすべて当てはまっていますか？

寝る直前までスマホを触っていたりすると、睡眠の導入が悪くなるそうです。

あとは、日中にしっかり活動することも大切ですね♬

ニスポのプールでたっぷり運動して、夜はぐっすり眠りましょう

南野

ニスポ西大津ではコーチ、フロント受付、アルバイト、そして裏方さんである

バスの運転手さん、ダスキンの清掃員の方合わせて29人のスタッフが力を合わせています

その中でフロントの黒田さんと中村さんとは私ととても接点があったことが判明いたしました！！

黒田さんの息子さんは私の中学校時代の同級生で仲の良い友達でした

中村さんの娘さんとは私の学生時代のアルバイト先の後輩にあたるということもわかりました！！

本当に世間が狭いんだなぁと感じました

（ちなみにしっかりと黒田さん中村さんには名前を挙げる許可をいただいております笑！）

中川

冬はカラッとした湿度の低い日が多く、他の季節に比べて乾燥しているのはご存知のとおり。

暖房の効いた室内や電車の中、入浴時など、じつは冬でも汗をかく機会は多く意外にも多くの水分を失っています。

水分を消費している一方で、体感温度が低い冬はのどの渇きに気づきにくく、ついつい水分補給を怠りがちになってしまうのと

冬の汗には夏に比べて約2倍ものミネラルが含まれているので、汗をかいている感覚以上にミネラルが失われています。

水分だけでなくミネラルも適切に補給するようにしましょう！！！

オススメ

スポーツドリンク

無糖でカロリーゼロ、しかもカフェインを含まないミネラル入りの麦茶です。

鞠川