西大津

前回のなぞなぞ問題答えあわせです！！

【解答①】水泳
「水（すい）」と「絵」で、答えは水泳です。

【解答②】体操
「田（た）」を「移送」なので、答えは体操です。

脳トレは、認知症予防やストレス解消に効果があります。

ただし、難しすぎる内容の問題はかえってストレスになります・・・

そのため、普段より少しだけ頭を使うレベルのものを、楽しみながら続けることが大切です。

鞠川

秋は寒暖の差があらわれやすい季節です。秋の朝晩は気温が低く涼しさや冷えを感じる一方で、昼になれば気温も上がりまだまだ暑い日も続きます。

このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こしてしまう恐れがあります。

そんな季節の変わり目を乗り切るためには体を冷やさないようにすることです。

秋は旬な食べものが多く美味しく栄養価も高いです。サンマは血液をサラサラにしてくれるEPAや、悪玉コレステロールを減らすDHAが含まれています。

食事ではショウガを食べたり夏と違って喉の渇きを感じにくいですが積極的に水分補給を取るように心がけましょう！

日頃から食事や生活リズムに気を配りより良い体調管理をしていきましょう。

中川

こんにちは。元重です。

今週は先週の台風が嘘のような良い天気に恵まれ

秋とはいえ、日中は残暑を感じさせる陽気

山々にも紅葉がまだみられませんね～

と、出先で小さい秋を見つけたので

ホントに小さい秋でした。(笑)

昔はよく川岸などですごい量で、すごい範囲で見られたものです。

道中の可愛い秋でした。

で、道中こんなのもとっておきました。

未だに中に入ったことがありません。

いつも、道中車窓から見るか、

車から降りても周りをうろうろ徘徊するのみ。

いずれは、と思いつつこの日もバイバイ

と、ちょっと外の陽気に誘われた外出でした。

まだまだ秋を見つけにふら～と出向きます。お楽しみに。

「スポーツの日」の祝日があるほど運動と関係の深い10月。

そこで頭の体操スポーツに関係するなぞなぞ問題です。

頭をやわらかくしてスポーツなぞなぞに挑戦してみてくださいね。

【問題①】
透明だけど水の絵を描いてみました！どんなスポーツ？

ヒント：「水」の「絵」？

【問題②】
田んぼを移送する運動って、な～んだ？

ヒント：「田んぼ」を「田（た）」と読んで考えてみてください。

答えは次回のブログで！！！

鞠川

朝晩はかなり過ごしやすい気温になって半袖でいると少し肌寒く感じる時も増えてきました。

昼間は長袖長ズボンでも冬のような寒いときもあれば半袖半ズボンでも夏のような暑く感じるときもあります。

そこで正しい水分補給とはどういったものか基本的な知識とスポーツ大学出身のわたしが少し投稿していきたいと思います。

まず人は6割が水分で構成されています。成人が一日で必要な量はおよそ2000ml～2500mlといわれており、不足すると脱水症状を引き起こし、ひどい場合には熱中症になってしまう可能性もあります。

水分補給でもただ飲み物を飲めばいいというわけではありません。

NGなものとしてカフェインを多く含むコーヒーやコーラなどです。カフェインは利尿作用があるので飲んだ分以上の水分が出ていきます。

オススメの飲み物としては水やスポーツドリンクです。ただスポーツドリンクは運動の多い人が水分補給に必要なエネルギーやミネラルを補えるように

作られているので運動をあまりしない人が接種するとカロリーの摂りすぎになるので飲み過ぎには注意しましょう。

中川

朝晩の気温が下がり、少し寒さを感じる季節になりました。

それでも天気のいい日の昼間は、秋晴れがとても気持ちよく過ごしやすいですよね♬

ある調査によると・・・「あなたの一番好きな季節は？？」

1位　春

2位　秋

3位　夏

4位　冬

こんなランキングがありました。

・・・でも1位の春って暖かいイメージがありますが案外、寒いんですよ

過ごしやすさで言えば、秋の方がいいのかもしれませんね

今しかない貴重な季節を楽しみたいですね。

南野

これから秋本番を迎える準備の10月。

8月上旬の立秋から11月までの立冬までが秋ということになっていますが、10月前半は暑くもなく寒くもないという時期です。

放射冷却と難しそうな言葉があります。（地面が熱を放射して、付近の気温が下がる）

過ごしやすい気候ではありますが放射冷却による朝晩の冷え込みや空気の乾燥が始まるため体調を崩さないようにお気を付下さい！！

秋の深まりとともに気温が低くなり、山間部から紅葉がはじまっていきますが紅葉はまだまだ先になりそうですね！

鞠川

皆さんこんにちは。

10月になり、朝夕　涼しい　というよりは「寒い」の言葉が

あう時季になりましたね。

今年の夏はなにかあっという間に過ぎたような。気がけばもう秋

そんな秋の気配を感じながらニスポでも「夏のキャンペーン」から

「秋の入会キャンペーン」に。二つの体験をご用意しております。

【特別体験教室】初心者の方オススメ

プールが初めてといった初心者のお子様が中心。（45分レッスン）

安心して体験ができます。

【通常スクール体験】ご兄弟お友達と同じ時間帯で体験。（60分レッスン）

通常スクールでのレッスン体験の為、ご入会後のイメージがしやすい。

また、ご兄弟、お友達と一緒の時間帯の為お子様も安心して体験できます。

体験をご希望の場合はホームページからお申し込みが可能です。

が、先ずはお電話でお問い合わせください。

お子様にあった体験をご紹介いたします。

皆様のご連絡、ご来館、ご参加をスタッフ一同お待ちしております。

ニスポ・スイムクラブ西大津　　元重

皆さんこんにちわ。元重です。

ここ最近朝夜と涼しくなり、夜は寝やすく

朝は起きやすくなったと秋を感じています。

しかし秋とはいえ、コロナ禍の影響で運動会、

文化祭、秋のイベントはほとんど自粛、中止。

夏に続き寂しい秋になりそうですね。

そんな秋の山を見つけました。

山の先っちょにかかる雲を。

富士山なんかでよく見る風景を思い出し

思わずってしまいました。

良くある風景ですかね？

琵琶湖も比叡山系も四季に合わせて色々な景色を楽しませてくれます。

春、夏、秋、次は冬の琵琶湖、比叡山系を取材してきます。

もう少し秋を探してみますね。お楽しみに。

9月になりました。

しかし夏の暑さは終わりそうになくまだまだ残暑が続きそうですね

新型コロナウイルスというワードは毎日目にし耳に入りますが

中国ではまた新たに新型ブニヤウイルスが発生したのはご存知でしょうか？？

感染経路はマダニに嚙まれることだそうです。

感染予防としては森林や低木の茂み、開けた牧場、草原、山地等に行かれる際には虫よけを使用したり、肌の露出を避けるような服装をしていくようにしましょう。

そして新型コロナウイルスにならないようにも引き続き感染予防に励んでいきましょう！！！！

中川