仙台南

こんにちは。仙台南店の上坂です。

宮城県内では今年度、水泳の授業を再開している

学校が多いようです。

ぜひ、ニスポで練習して泳力ｱｯﾌﾟしてみませんか！

ニスポでは

夏の入会キャンペーン

大好評！！実施中です！！！

ご来館お待ちしております。

今年は会員様サービスイベントとしまして

『プールで遊ぼう！』

プール開放 を実施致します！！

日　程：7月22日（木・祝）9:00～10:00

　　　　7月23日（金・祝）9:00～10:00

定　員：先着10家族

対　象：ジュニア会員

　　　　及び会員ご家族

　　　　(1家族お子様3名まで)

入場料：500円（お一人様につき）

お子様にはステキなプレゼントがありますよ

 連休を利用してニスポのプールで

ご家族、自由に楽しく遊びませんか！！

詳しくは 館内掲示

HPイベント情報→プールで遊ぼう！概要 を

ご確認ください。

ニスポ会員の皆様、お待ちしております

仙台南店　上坂仁志

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポでは 夏の入会キャンペーン 実施中 です！

スタートしてから沢山のお問合せを

いただいております。

ありがとうございまます！！

一番間近なイベントでは7/3（土）9:00～(45分間)

特 別 体 験 教 室

(初心者のお子様やﾌﾟｰﾙが初めてといったお子様を対象とした)

を行います。

定員がございますので

お早めにお問い合わせください。

お待ちしております。

『寝る子は育つ』は本当です。

(睡眠時間と骨の成長には関連性があります！)

睡眠をしっかりとることによって

骨を大きくするために必要な成長ホルモンが

分泌されます。

成長ホルモンは熟睡すると

より多くの分泌されますので

しっかり眠ることができる環境づくりを

しましょう！

寝る前に ﾊﾟｿｺﾝ や ｽﾏｰﾄﾌｫﾝ、ｹﾞｰﾑ などの

強い光を浴びないことや

電気をつけたまま寝たりしないことが大切です。

仙台南店　上坂 仁志

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こんにちは、福田です！

先日ついにご対面してきました…

毛玉のようなふわふわの仔猫に！！！

しかも一匹だと聞いていたのですが

なんともう一匹同じ母親猫から生まれた弟分も保護したらしく

二匹になっていました。笑

この二匹目の仔猫は左右で目の色が違うんですが

左右で目の色が違う白猫は「福猫」と呼ばれたりもするらしいです。

まさに招き猫ですね◎

私も早く仔猫たちに服を招いてもらいたいものです…。

弟分の写真は撮れなかったのでお兄ちゃんのほうをぜひみてください◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

体重も74kgになりました(＾　＾)b

４ヶ月で8kg減は無事達成です！！

トレーニングの内容も良く順調です！

スクワットは82kgの頃と同じ重量を担げているのがとても自信に繋がります！

夏も近いです！

日本全国あらゆる場所でボディコンテストが開催されております！

ボディビル、フィジーク等の輝かしい舞台の為に日々減量している姿は感動ものです。

ジムに行けばトレーナーや仲間達と他愛もない会話が楽しいです！！

黒いですね～！絞れてますね～！

本気でボディメイクしていると惹かれあうものがあります！！！

プロレス熱がとても凄いです。

プロレスラーの熱い魂と魂のぶつかりあいが

私のトレーニングのモチベーションをあげてくれます。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です！

一気に暑くなってきましたね。

ただ日中と夜との寒暖差が大きいので体調を

崩さないようにお気をつけ下さい。

夏は汗もかきやすく体内の塩分が失われやすいので

運動前に塩を一舐めする。ｽﾎﾟｰﾂドリンクをで水分補給するなどが

おススメです！

さて、皆さんはボクシングをご覧になりますか？

パンチをもらわずに、相手にパンチを当てていくｽﾎﾟｰﾂですが

日本にはモンスターという愛称を持つ日本歴代最強のボクサーが

います！その選手の名は井上尚弥選手です！

とんでもないボディーですよね（笑）

ライトフライ、スーパーフライ、バンタム級という異なる階級を制覇している

王者です。プロデビューからわずか８戦で二階級制覇達成、

一度もダウンをしたことがない相手をダウンさせグローブの中に鉛でも

仕込んでいるんじゃないかと疑われるぐらいのパンチ力を持っているなど

とんでもない経歴を持つ選手です。

あまりに強すぎて対戦相手がなかなか見つからないという話もあるそうです。

パンチ力、スピード、技術、精神力どれをとっても超一流。

パウンド・フォー・パウンドランキング（全階級での総合評価ランキング）では

第２位という高い評価を受けています。

端正な顔立ちで華があり観戦していて本当に楽しませてくれる選手です！

同世代ということもありこのまま前人未到の四団体全てのバンタム級制覇を

成し遂げて欲しいなと思います！

井上選手の次の試合観戦が楽しみです！！

仙台南店　臼井慎人

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

6/26(土)から ニスポ 夏のキャンペーン が

始まります！

皆様、楽しみにお待ちください！！

朝食からしっかり3食を食べて

（食事の基本ですね！）

ニスポの練習前後も炭水化物を中心とした

補食（おにぎり・パン・果物など）で

エネルギーを補給しましょう！！

カルシウム（低脂肪牛乳やﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟのﾖｰｸﾞﾙﾄ）や

たんぱく質（鮭やツナはたんぱく質が豊富）が

摂れる食品も上手に組み合わせるといいですね♪

仙台南店　上坂 仁志

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こんにちは、福田です！

先日、知り合いが仔猫を拾ってきたらしく

私がいつか猫を飼いたい…と話していたのを覚えていて

引き取りませんか～?とお話をもらいました！！

まだ飼うかどうかはおいといて会ってから決めましょう～ということになり

お休みの日に会いに行くことになりました◎

・

楽しみすぎて猫を飼っている方にお話を聞いたり、

ネットとかで猫の飼い方を調べたりするのが最近の楽しみになっています。

写真を見せてもらったんですがもうほんと毛玉のようにふわふわで

とってもかわいい仔猫でした！！

今から会いに行くのがすごく楽しみです！！

写真を撮ったらみなさんにもお見せしますね～！！

仙台南福田春香

みなさん、こんにちは！

駐車場のライン引き（まだ途中ですが）を

しているときに気付いたことがあります。

それは、

ニスポの駐車場って結構お花が咲いてる 

です。

そこで散策をしてみたところ

懐かしの　ツツジ　が咲いてるではありませんか！

みなさんもきっと一度は

人間ミツバチになったことがあるのでは？（笑）

私も小学生の頃、通学路にたくさんツツジが咲いてたので、

蜜を吸いながら帰ったものです。

調べてみたところ、

ツツジの蜜を再現できるという噂があるそうです。

それは、

ジャスミンティーにガムシロップを加えると

ツツジの花の蜜っぽい味がするそうです。

うーん。ほんとかな〜？と疑っている、細川でした＼(^o^)／

仙台南ほそかわコーチ

みなさんこんにちは

仙台南渋の細越です。

減量15週目経過しました。(3ヶ月と2週間)

体重は7kg減で変わりないです。

4ヶ月経過で8kg減できれば良いです。

5ヶ月で10ｋｇ減でさらに良し。

8ヶ月増量期間を設けたので

たった数ヶ月で脂肪が落ちたら世の中ボディビルダーだらけです。

ダイエットや減量を計画している方は、長期的な計画をオススメします。

体の状態は

体全体のサイズが小さくなり、体が軽くなりました。

脂肪で体のサイズをごまかしていたのが丸裸になり恥ずかしい限りです。

この感覚が分かった事が収穫で来年に向けて良い経験です。(毎年言ってるような・・笑)

1ヶ月ほど前に撮った背中の写真です。

この画像はとても弱点が分かりやすいと思います。

鍛えていない部位はほかと比べて見劣りしますね。

仙台南　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

日差しが強くて暑い日が続きますね

この暑さの中では、

家の中に閉じこもりがちになりますが

ぜひ、ニスポに来て、運動する機会を

増やしていただければと思います。

食事からの栄養が不足すると

骨 や筋肉中にある たんぱく質 などを

エネルギーにしてしまいます。

そうするといくら カルシウム や たんぱく質 を

摂っても骨は作られず、身長も伸びません

特にニスポジュニアスイマー皆様の成長期には

体を大きくするためにも

エネルギーが必要になりますから

泳ぐために必要なエネルギーも プラスα して

食べないと追いつきません。

成長期には練習と同じくらい食事が大切になります！

仙台南店　上坂 仁志