仙台南

こんにちは！

雨にも負けず、強風にも負けず、花粉には少し負けつつも

今日は天気が少し良くて元気な福田です！笑

3月も残りわずかになり、子どもたちは進級テスト週間に突入しました！！

何度受けても進級テストはドキドキしちゃいますね･･･！

そんなドキドキな進級テストが終わったら新学期！

･･･のそのまえに。

今月末も特別振替練習が3日間ありますよー！

感染症拡大のせいで休館になってしまった時の分を

振替することが出来ます。

進学等で3月末退会する予定の人でも参加可能です！！

現在テスト期間なので「テストもう1回チャレンジしたい！」

って人はテスト週間に使うのもいいですね◎

昨年の3月分は今月いっぱいで振替の期限が切れてしまいますので

ぜひこの機会に振替してみてください！

仙台南福田　春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越　優です。

子供達からムキムキだけど腹筋割ってよ～

会員様から水着にお腹が乗ってきてるよ！

と、黄色い声援を貰うようになってきてるので

減量を始めました。

3/9(火)にスタートしました。

体重が82.5kgです。

1ヶ月で3kg

2ヶ月で3kg

3ヶ月で3kg

まずは３ヵ月で9kg

落とせていけば順調かな？と計画しています。

減量に関しては何も心配してません。慣れです。

この前の買出しで買った栄養達です。

・鶏胸肉　言わずもがな、抵価格、高タンパク

・ちくわ　高タンパク、練り物が好きなのと体の反応が良いです。

・卵　　オートミールと食べるのが好きです。

・納豆　醗酵食品が好きなのとオクラや海藻系と相性◎

糖質は米、オートミール、和菓子、サプリ

脂質は魚、ナッツ、オイル

たんぱく質は肉、卵、魚

その他、サプリ

頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

来館された時に目に入るように告知POPを作成しました！！

それがこちらです！

少しがたがたな部分もありますがいい出来だと自分では満足しています（笑）

キャンペーンも残り１ヶ月！

ご入会を考えている方やニスポの雰囲気をつかみたいと考えている方向けに

特別体験教室、通常スクール体験（成人の方も体験可です。）がおススメです！

短い期間で上達したい方や一日だけでは雰囲気がよく分からないという方には

短期教室がおススメです！

どのイベントもこの春にスイミングに挑戦したい方には良いイベントなので

是非一度ニスポにご来館してみて下さい！

私を始め個性的で愉快なスタッフが揃っているので楽しくスイミングの練習に

取り組めますよ！！

仙台南店　臼井慎人

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

3/20（土）13:00～（45分間）特別体験教室 を

（初心者のお子様やプールが初めてといったお子様を対象とした）

行います。おかげさまで受講定員まで残りわずかと

なっております！

興味のある方はお早めに

お問合せ、お申し込みください！！

お待ちしております

身体がぐーんと大きくなる成長期には骨の両端にある

「骨端線」(こったんせん) と呼ばれる軟骨部分が

大きくなって身長が伸びていきます。

 この部分には骨芽細胞という

新しい骨を作る細胞があり、

成長ホルモンの刺激によって

コラーゲン をどんどん生成して

骨を作っていきます。

コラーゲン は繊維状の「たんぱく質」ですから

肉や魚、卵、大豆製品をしっかり

食べることが大切です！

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、福田です！

３月は卒園・卒業シーズン･･･お別れの季節ですね。

私にもちょっとしたお別れがありそうな予感がしている今日この頃。

実は･･･先日自転車屋さんに行って来たところ

約９年間乗ってきた自転車がそろそろ寿命だから新しいのに買えたほうが良いと言われてしまいました･･･

学生のころからずっと乗り続けて約９年･･･すでに見た目もボロボロですがとても愛着が湧いていたので

「ついにお別れか･･･」とさびしい気持ちになりました

でもこれを期に新しい自転車はどんなのがいいかな？と考える楽しみもできたので

新しい自転車との出会いを探しに今度行って見ようかと思います◎

みなさんの中には、卒業や進学で今月がニスポ最後の人もいると思いますが

最後はやっぱり進級テスト！！が待ってますので新たなスタートに向けて

いい結果を残せるようにがんばりましょう！！

仙台南福田春香

先日、子どもたちの指導が終わって着替えをしているときに

ふと自分の身体をみてみると･･･

くっきり水着の跡の日焼けをしていました

自分でも驚きました（笑）細川です。

さて、あさって ３月１４日（日）はこの春４回目の特別体験教室を実施いたします。

今回担当するのは、このコーチ

うすい コーチ　と　ほそかわ コーチ です！

お子様は、

大きなプールが初めて

パパママと離れるのが寂しい

お水が顔にかかるのがイヤだ

パパママは、

親以外の人とプールに入ったことなくて･･･

習い事させたことないから不安で･･･

お水が怖くて泣かないか心配で･･･

誰にでも不安なことや心配なことってありますよね。

私もお水が嫌いだったのでプールに行くのが本当にイヤでした

でも、大丈夫！！！

ニスポにくれば、 レッスン後には プールってこんなに楽しい場所なんだぁ～

って実感できると思います。

もちろん、パパママも お子様の上達にビックリするはずです

まだまだ体験募集中です！

お気軽にお問合せください ０２２-７４３-５２０１

仙台南ほそかわコーチ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

どんなトレーニングをしているかなど聞かれる事があるので

今回はトレーニングの種類について解説します。

瞬発力→パワーUP

筋肥大→ムキムキボディ

筋持久力→繰り返しの動きを何回続けられるか

100%は高強度で下にいくと強度が下がりますね。

※あくまで、ウェイトトレーニングの中の理論になります。

上の表だと

私はパワーUPトレーニング(低時間高強度トレーニング)は頻繁に行なっています。

正反対の有酸素運動(長時間継続可能な低、中強度のトレーニング)

水泳のトレーニングだと12.5mや25mのスピード練習だと

現役時代以上に爆発的な力を発揮できますが。

有酸素トレーニングになると、すぐにバテます笑

トレーニングって奥が深いのでとても面白いです！

技術も大事ですが、その前にやれる事はたくさんあります。

自分の体の可能性を探す事から初めてみましょう！

体に関して不明な点があれば細越まで！

仙台南　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポでは 春の入会キャンペーン 実施中です！

スタートしてから沢山のお問合せを

いただいております。ありがとうございます！！

一番間近なイベントとしましては

3/14（日）11:30～（45分間）

初心者のお子様やプールが初めてといったお子様を

対象とした『特別体験教室』を行います。

多数の参加お待ちしております

骨はカルシウムからできていると

思っている人が多いと思いますが

実はカルシウムだけでなく

コラーゲンからもできています！

骨はちょうど・・・

「鉄筋コンクリート」のような構造になっていて、

その鉄筋部分にあたるのがコラーゲン、

まわりコンクリートがカルシウムになります。

骨は

支柱となるコラーゲンが「大きさ」と「しなやかさ」を作り

カルシウムによって「強く」できあがります！！

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、花粉に負けてる福田です･･･。

目は痒いし、鼻水は止まらないし、くしゃみも大連発で

つらい季節が到来･･･。

私は家の周りもﾆｽﾎﾟの周りも杉の木だらけで逃げ場がありませんが

みなさんはいかがですか？

あまりの症状にティッシュと目薬が手放せないので

箱ティッシュを持ち歩くようになりました（笑）

最近は花粉対策グッズもたくさん増えましたね！

私の手放せない花粉対策グッズはこちら↓↓

あるのとないのとでは全然違いますね！！

花粉がひどい日は目が開けられない・ゴロゴロするせいで

コンタクトがなかなか入らないそんな時はアイボンでしっかり洗うと◎

普通のアイボンじゃなく花粉用もあると聞いて買ってみました！

やっぱり空気清浄器は小さい小型ですがあるだけで気持ちに余裕が出来ます・・・。

小学生の間でも花粉症が増えてきたようなので

みなさんもおうちでぜひ、花粉対策してみてください！！

仙台南福田 春香

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こんにちは！臼井です。

３月ですね。有線でも卒業ソングが流れ始めていました。

転居や進級・進学などでニスポを卒業する子達も多く

とても寂しい気持ちになっています。

寂しいですがニスポでの経験を新しい環境でも生かしてくれれば

私としては嬉しいなと思います。

さて、またまたバスケットネタです。

世界で一番の選手と日本の選手が勝負する姿を見ることが

できるとは思いませんでしたが

それが実現しました！

日本バスケットボール界の至宝である八村塁選手と

世界一のプレイヤーと呼び声高いレブロン・ジェームス選手

の対決です！

左が八村塁選手で、右がレブロン・ジェームス選手です。

まさかこんな対決が生きている間に見れるとは思いませんでした。

キングという愛称を持ち常にトップに君臨しつづけているスーパースターに

日本の選手が対決し、対等に渡り合えている姿に

感動しました。世界で戦える選手がでできたんだなと。

八村選手をはじめ日本バスケット界には有望な選手が多いので

これからも世界で活躍する選手がどんどん増えてきて欲しいなと

思います。この対決はまた見れると思うので楽しみに

したいと思います！！

仙台南店　臼井慎人