仙台南

みなさんこんにちは

突然ですが・・・仙台南のスクールのバスの運転手さんです

いつも子ども達を安全にクラブと家をつないでくれています

雨の日も、風の日も、雪の日も、暑い夏も、寒い冬もクラブの縁の下の力持ちとなって支えてくれています。

昨日、心温まる、こんなお手紙を見つけました。

子ども達も感謝しています

ニスポには、こんなステキな運転手さんがいるクラブです。

運転手さんこれからも笑顔で安全運転、よろいくお願い致します。　　仙台南店　門脇

明日あたりから気温が平年より高くなるそうですが、朝晩の気温差で体調を崩さないように

注意が必要ですね

この季節、冷えと乾燥には油断禁物。こんな時期には、鍋物や、汁物の出番を増やしてみて

はいかがでしょうか

鍋物は、身体が温まるのはもちろん、作っている間も、食事中も、香りとともに湯気を吸い続け

るので、のどや鼻の粘膜を乾燥から防いでくれますよね。鶏肉やタラなど、高タンパク・低脂肪

の食材を使えば、カロリーを抑えられますしね

たんぱく質は、肌の材料であるとともに、食べることで体温を上昇させる働きもありますので、

代謝を高め、発汗を促すので、乾燥でダメージを受けた肌に潤いを与えることもできますしね

また、骨付きの鶏肉を使えば、コラーゲンも摂取できますしね。温かいものを食べて代謝を高

めて寒い季節を乗り越えましょう

インフルエンザが流行する季節です。体調を崩しているとかかりやすくなってしまいますので、

気を付けてくださいね。

仙台南店　大平

みなさん、こんにちは

2014年に入り、もうすぐ一ヶ月が経とうとしていますが、いかがお過ごしですか

よくテレビなどで、体温が高い人のほうが免疫力があり病気にかかりにくい。と言われていますが、

みなさんの平熱はどのくらいですか？私は最近測ったところ、36.5℃でした

昔はもう少し高かったような気がして、平均はどのくらいか気になったので、調べてみました

日本人の平均で36.89℃だそうですまた、一般的に35℃台の場合は低体温と言われるそうです

また、体温は１日の間で0.5℃くらい変化するそうで寝ている時の体温が最も低く、

起きてから徐々に上昇し、就寝前にはまた下がっていくそうです

そこで体温upにつながることを調べてみました

①シャワーだけではなく湯船につかる

②下着はサイズに合ったものをつける（締め付けすぎは良くないそうです）

③筋肉の量を増やし、基礎代謝をupする

④規則正しい生活習慣を心がける

⑤スイーツや冷たいものは控える

⑥朝食はしっかり食べる

⑦人参やごぼう、生姜などの根菜類を摂取する

みなさんは当てはまるような項目はありましたか

頭の片隅に置いていただき、ひとつでもふたつでも、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの

予防に役立てていただければと思います

私も日常生活で意識して、変化が表れたらご報告いたします

仙台南　川井　志穂

冬ですからさすがに寒さはありますが、今年は雪が少ないのかなと思っている今日この頃です

本格的な雪かきをまだしていないので、いつそのときがくるのかとドキドキしています

仙台は転勤者が多い街だと聞いたことがありますが離れていた故郷へ久しぶりに

戻ったときにホッとする経験をされたかたも多いのではないでしょうか。私も実家滋賀県に

帰省した際には“琵琶湖”を見るとホッとし「帰ってきたな～」と感じます

仙台に転勤してまいりましてだいぶ月日が経ちましたがここ最近県外へ出かけ、飛行機や

新幹線で夜に仙台に帰ってきたときに、山側に見える３本のライトアップされた電波塔を見ると

“ホッと”するようになりましたでもあれ、きれいですよね～

昼間に見てもそこまでは感じないのですが…、私の中では仙台の象徴だと思っています 

ライトアップしている３本の電波塔のうちミヤギテレビの電波塔は天気予報も兼ねており、

翌日が晴れなら白、曇りならオレンジ、雨なら緑とライトアップされるようになっていますよね

なかなか天気の色を覚えることが出来ないのですが、このブログを機に覚えて意識して見て

みたいと思います

ここ最近は、だいぶ“琵琶湖人”から“仙台人”になってきているなと感じる今日この頃ですので

みなさんこれからもどうぞよろしくお願いします

仙台南　関戸康之

昨日は「大寒」でしたが、皆さんはいかがお過ごしになりましたか

一年でもっとも寒い時とされていますが、雪は積もらないものの寒さが体に堪えますね

テレビなどでも紹介されていますが日本一寒い町「陸別町」は、周辺が小高い山に

囲まれている為冬期間には－30度を下回る厳しい寒さになるそうです

大気中の水蒸気が個体になり氷の結晶が降るダイヤモンドダストも何気ない日常の中で

見えるとの事なんです

私自身、氷点下にならなくても「寒い」と言っていますので、－30度なんて別世界です

そんな私も冬の北海道に行った経験がありますすごい雪の量でびっくり

それまでは雪を見上げる事がなかったですからね～

そこでまたまた驚いたのは

●雪道でも車のスピードをあまり落とさない（笑）　

　タクシーの方は慣れていたんですかね

●冬は車のワイパーを交換する

●そして歩道の広さ

「歩道の広さ」は雪が降ったとき車道にある雪を歩道によける為だったんですね

雪の降らない地方出身の私としては・・・「あぁ～なるほど」

北海道では「寒い」を方言で「しばれ」と言うそうで、陸別町では「しばれフェスティバル」が

開催されるそうです

スタッフ情報によると冬でもアイスの売り上げは夏同様変わらないとの事で、

冬はクリーム系のアイスクリーム夏にはさっぱり系のアイスクリームをメーカーが出すため、

売り上げは落ちないそうです

確かに、冬のこたつで食べるアイスは「美味しいですよね～」

北海道弁で言うと「なまら美味しい～」

＊「なまら」→「すごく・とても」という北海道の方言です

まだ寒い時期が続きますが体調には気をつけてお過ごしください

仙台南　　三浦　望

明日は「大寒」です。

「大寒」と聞いただけでブルッと震えてしまいそうです。

年末から言わない日はないくらいご挨拶には『寒いですねー。』が必ず入ります。

ま、冬ですから当然なんですが、これから２月４日の立春までが

１年で最も寒さが厳しい時期になります。

私の家では、少しでも暖房効率を良くしようと思い、

窓という窓には断熱材を貼り付けています。（もちろんカーテンもありますが）

ホームセンターで販売している「プチプチ」の大きい物です。

「空気の層」を作ることが最も断熱効果が高いと、テレビで見たのがきっかけでした。

そして、電気ポットを部屋に持ち込んで、加湿器代わりにしています。

お湯が沸くときに蒸気がでますよね。これがいいんです。

湿度を上げたければ「沸騰」ボタンを押すと、また蒸気が出て加湿できます。

きっと、部屋が小さいからできるんですね。 

インフルエンザで学級閉鎖になっている小学校もあるようです。

厳しい寒さが続きますが、生活環境や健康管理には充分ご留意いただき、

元気な笑顔が毎日拝見できることを楽しみにしております。

仙台南　　益子　佳典

大寒を前に仙台も寒い日が続いています。皆さん体調にはくれぐれもお気をつけくださいね

話しは変わりますが…最近、コーチ室の外の「音」が違うんです

いつもは「パコ－－－ン　　パコ－－－ン　　ウワッ　ヨッシ　　ア～～～～ッ」

仙台のクラブの建物の横にはテニスコート（ニスポの管理ではありません）があって、日頃は毎日のようにとても元気にテニスをされる声がコーチ室まで届くのですが、現在は

「ウイーーーン、ガガガガ、ガチャン、．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（シーーーーーン）」

こんな繰り返しなんです。

テニスコートのコート面の張替え？作業の真っ只中で、工事の音が響いています。プールの皆さんもそうですが、きっとテニス愛好家の皆さんも春が待ち遠しいこととお察しします早く新しいコートが完成するといいですね

ニスポの今年の春の訪れは、テニスボールを打つ音とともにやってきそうなそんな今日この頃です

　　　仙台南店　門脇

寒い日が続きますね

ニスポでは、年始セールをおこなっていますが、ゴーグル選びって難しいですよね。

ゴーグルは大きく分けて、クッションつきとクッションなしの２タイプがあります。

肌との接触面にシリコンやゴムなどを使用しているクッションつきのタイプは、顔にあとがつき

にくく、フィットしやすいため、初心者でも使いやすいというのが一般的ですノンクッションは

顔に当たって痛いという人が多いですが、比較的厚みが小さく抵抗が少なめで、トップ選手に

なると、ほとんどがこのタイプを使用しています

また、レンズに加工してあるミラータイプは、目が透けて見えるのが嫌だったり、まぶしい光が

苦手という人におすすめです。ただ、傷がつきやすいので、取り扱いには注意が必要ですね

何となく購入している方も多いかもしれませんが、ゴーグルは水泳グッズの中でも、選ぶのが

難しいものだと思います。「クッションつきだから水が入らない」というわけではなく、どんなタイ

プであっても自分の顔に合う形でなければしっかりとフィットしないですからね。いろいろ試して

みて、自分にあったものを見つけることが大事ですよ

寒波が居座っていて寒い日が続きますが、体調には気をつけてくださいいね

仙台南店　大平

　みなさん、こんにちは

仙台は冬本番といった日が続いています寒さや乾燥で体調など崩されてはいませんか？

仙台に住んでいて感じるのですが、私の地元山形と違って、乾燥が強く風も強いので

体感温度が低く感じます。また雪国で過ごしてきたからなのか、雪があったほうが

なんとなく温かい感じがします（笑）

　昔より寒さに弱くなったような気がしているのですが、私が実践している寒さ対策を

紹介したいと思います

今はヒートテックやダウンなど保温効果の高い衣類がたくさん出ていますが、

私が子どもの頃から教えられてきたのは、まずは『首』を冷やさないことです

首といっても身体には色んな首があります首、手首、足首です。

調べてみると、首と呼ばれるところは血管が密集しており、皮膚の近くを血管が通っているそうです

首を温めることで効率良く身体を温めることが出来るのですね

首はマフラーやネックウォーマーで温めることができます

また、手首、足首も手袋や靴下などでしっかり保温してあげることで、

体温を逃がさないようにすることができます

　ちなみにこの冬、家族は家の中でもネックウォーマーをし、寒さ対策をしていました（驚）

家の中でネックウォーマーと思う方もいらっしゃるかと思いますが、リビングなどは暖かくても、

廊下などに出た時急激に冷えてしまうので、身体に負担がかからないようネックウォーマーを

つけていたようです

　みなさんは何かオススメの防寒対策などありますか？

もし、「これは良いよ！！」というものがありましたら、是非教えてくださいね

仙台南　川井　志穂

昨日どんと祭が行われ、今年もたくさんの方が無病息災、家内安全を祈願されたのでは

ないでしょうか。私も一度はその日に参拝してみたいなと思っています

ここ最近は冬が本格的になり、雪は降らないものの寒さは厳しくなってきていますね。

冬の空はよく澄んで見えると言われますが、冬は空気中の水蒸気や塵などが少ないので

空がよく見えたり、日本のこの時季の深夜は太陽の光の影響がほとんどなくなるため、

澄んで星が見えやすかったりするそうです

先日も帰りが遅くなったときがあったのですが、ニスポの駐車場に出た時になんとなく夜空を

見上げたら、大きなオリオン座があり、他にもプラネタリウムを思わせるほどの星が綺麗なこと

見とれて、寒さも忘れて眺めてしまいました一日の疲れが少し癒されたような感じで

気持ちよく帰宅することができました（そのときの気温は-４℃と表示されていましたが…）

仙台市内の喧噪から少し離れた隠れ家的ニスポ駐車場からの夜空は、最高です

夜お越しのときに、もし機会がありましたらお帰りの際にでも、夜空を見上げてみてください

満天の星空が待っているかもしれません

仙台南　関戸康之