仙台南

昨夜から雪が降り始めました。

昨夜は風もあり「降る・舞う」というよりは「吹雪く」状況でした。

『ついにこの季節が来たか・・・』と、地面を白くしている雪を見て

深く深く思ったのでした。

そんな中で朝を迎えた今日は、何を隠そうクリスマス会の日でもありまして、

外の雪景色が気分を盛り上げてくれるので

『ＧＯＯＤタイミングだな～』とも思っております。

この日にためにスタッフは、ダンスの練習をしてきました。

参加してくれる子ども達にたくさん楽しんでもらおうと

振りやフォーメーションを必死で覚えましたよ。

ちゃんとできるか心配ですが・・・。

みんな～、今日は思いっきり楽しもう～～～。

仙台南　　益子　佳典

寒くなってきたこの季節、脂肪を溜め込みやすい季節でもありますね

普段、クロールから泳ぎだすような人も、けのびやスカーリングなど基礎的でゆっくりとした

練習から始めることで代謝を上げて、脂肪燃焼効率を上げるといいですね

スカーリングで腕だけが疲れるような場合は、もっとゆっくりと動かすといいですね

いろいろなスカーリングをしてあげることも忘れずに。

歩くことからはじめた場合では、膝を高く上げて少し、体を回してあげながらするといいです。

いろいろな筋を動かすことが重要それから、スイム練習に入っていくといいですね。

いろいろな種目をゆっくり泳ぐ事で違う筋肉を使ってあげるようにしましょう。

普段、なかなか使えないインナーマッスル（関節や体幹部周辺の深層部の筋肉）を使うと、

効率的に代謝が高まり、脂肪を燃えやすくしてくれます。はやい動きでは、なかなか使えない

筋肉なので、ゆっくりとした運動で、腹筋を含む体幹部、肩甲骨周り、股関節周りをとくに使って

あげると、泳ぎ自体にもいいですね。それには、低強度の練習を、普段よりも長い時間行うのが

おすすめです。

また、練習後のストレッチングも大切です。低強度の練習でも、ストレッチングをしっかりすること

により、代謝が落ちないようにしてあげられます

皆さんそれぞれ工夫されていると思いますが、栄養と運動が大切ですから、脂肪を溜め込まな

いように、寒い季節を乗り越えましょう。

仙台南店　大平

１２月８日（日）に宮城県総合運動公園総合プール（グランディ２１）で「仙台市民総合体育大会

水泳競技大会」が行われニスポ仙台南から私を含め１６名で参加してきました

参加されたみなさんお疲れ様でした

ニスポ仙台南のマスターズチームとしては市民大会も年間の主要大会のひとつとして

位置付けています

市民大会は３位まで賞状がもらえるのですがニスポ仙台南だけで２０枚以上

今年最後の締めくくりの大会として皆さん大大大健闘されました

大会終了後に各クラブの入賞者全員分の賞状をもらうのですが、帰りは重たかったなぁ

ちなみに私も２種目入賞できましたしかしながら練習不足がたたりタイムはここ最近では

あまり良くなかったのですが…練習は大切です

今年は記念すべき５０回大会でして、大会当日５０歳の方の特別表彰が開会式でありました

我がニスポ仙台南から参加されていたひとりの方が該当し、「名前が呼ばれているよ！」と。

慌てて行って表彰をされるというちょっとしたハプニングもありましたが、節目の大会で

記念になったのではないかと思います

今大会でも８０歳区分以上の方も参加されており素晴らしい泳ぎをされていました

他のマスターズ大会でも９５歳区分（９５歳～９９歳）の方も参加されていますみなさん本当に

“若いなぁ～”って。まさしく水泳は生涯スポーツですよね私も長く泳ぎ続けられるよう

ボチボチ頑張ろうと思います皆さんもぜひ一緒に

仙台南　関戸康之

　みなさん、こんにちは

　最近は風が強く吹き、気温はそれほど低くないのに寒く感じますね

私の出身地、山形県は雪は多いですが、風は仙台ほど強くはないので、

乾燥して風が強いこの季節はなかなか辛いです

　さて、今日は山形県の冬の過ごし方についてみなさんにお話したいと思います

雪が多いということはみなさんご存知かと思いますが、いつごろから雪が降り、

どのくらい積もるかご存知ですか今年は例年より早い初雪となったそうで、11月11日に雪が

降ったそうですそれからすぐに積もる訳ではなく、一度溶け、年末年始にかけて大雪となるのが

例年です。地域によっては2ｍを越す積雪がありますそして積もった雪は4月頃まで残ります・・・

朝早くから『ブル』（一般的に言う除雪車のことです。私たちはこう呼びます）が道路の雪を押していき、

その雪は川やちょっとしたスペースにどんどんと山のように積まれていきます

ブルが通った後にママさんダンプやスコップを使い、雪かきをしていきます毎年思うのですが、

雪は重いですし、毎日行なうので本当に重労働です・・・私の地域は高齢の方が多いので、

心配になりますしかし、近年はスコップも軽量化され、大分使いやすくもなってきています

毎年実家に帰る度に、スコップが進化していることに驚かされます

　また、屋根の雪下ろしも大事になってきます屋根に雪が積もると、雪の重みで襖などの扉が

開かなくなってしまうのです・・・屋根に上ることは危険ですので、屋根に傾斜をつけ、自然と下に

落ちるように我が家ではしていますでも結局下に落ちた雪は片付けないといけないのですが・・・

　年末年始、実家に帰省した際には運動も兼ねて雪かきを頑張りたいと思います

でも、一番願っていることは、今年は雪が少ないことです・・・

仙台南

川井　志穂

１２月２週目に入り寒さも一段と増してきましたが、いかがお過ごしでしょうか？？

今回は冬のイルミネーションのお話をしたいと思います。

皆さんはイルミネーションを見に行かれましたか？仙台駅周辺や定禅寺通り、

今はすごくキレイですよね

そこで宮城県のオススメイルミネーションを発表したいと思います。

★「光のページェント」★

　期間：１２月６日（金）～１２月３１日（火）

　仙台の冬の風物詩ですね２８回目を迎える今年は定禅寺通りのケヤキ並木に６０万球の

   電球を取り付けています元々、１９８６年に市民ボランティアによって始まったそうです

　１日３回行なわれる「スターライト・ウィンク」は１８時と１９時と２０時に約１分間消灯後、

　一斉に再点灯されますこれは圧巻ですね

★「石ノ森章太郎ふるさと記念館２０１３光のページェント」★

　期間：１２月１日（日）～１月３日（金）

　記念館の前庭を主会場とし、オルゴールのメロディと共に約３万５０００球の電飾で、

　庭木や小川が飾られます地域の方の手作りの装飾もあります

　２００９年からは『光る仮面ライダー』が登場中

　車の往来がないので安心してみることが出来ます

これから、一段と寒くなりますが寒い冬だからこそ空気が澄んで街々の灯りがキレイに

見えるはずです復興支援のためにもぜひ一度足を運んでみてください

仙台南　三浦　望

タイトルは『大雪』ですが、仙台に大雪（おおゆき）が降ったわけではありません。

昨日７日は二十四節気のひとつ『大雪（たいせつ）』でした。

山岳地域ばかりでなく、平野にも雪が降り積もる季節になった、

ということからついた呼び名のようです。

秋も終わり、日ごとに寒さが増して冬本番を迎える季節であり、

鰤（ぶり）などの冬の魚の漁が盛んになり始め、熊が冬眠に入るのもこの時期です。

“雪”といえば、スキー場のオープンもあちらこちらで耳にするようになりました。

が、『大雪（たいせつ）』とは言うもののまだまだ降雪が少なく、

みやぎ蔵王えぼしスキー場は１２月１日にオープンしましたが、

滑走できない状況が続いています。

雪が多い少ないは、地域によって“泣き笑い”と、その受け止め方はさまざまですが、

少なくともニスポのプールは一年中快適な環境でご利用いただけます。

スキーやスノーボード帰りの途中にリラクゼーションやストレッチを兼ねて、

クラブにお立ち寄りください。

暖かい笑顔でお迎えさせていただきます。

仙台南　　益子　佳典

今日、スタッフの方から「大根、玉子、鶏肉の煮込み」の差し入れをお鍋いっぱいいただき、業務終了後、スタッフのみんなでいただきました。

だしが利いていて大根はとても柔らかく、鶏肉は骨しか残らないほどとろとろでした

とっても美味しく、大絶賛

あっという間に完食です

．．．．．．またお願いします

　　　仙台南店　門脇

１２月に入りましたが、朝晩は寒いですが、日中は風がなければ、あまり寒くないですね。

着こんでいたりすると、動いていれば暑く感じる日々が続いていましたが、そろそろ本格的に

寒くなっていくのでしょうかあまり寒いと外出したくなくなりますよね

外出といえば、仙台に来て約３ヶ月、やっと？観光に出かけてきました

友人が訪ねてきたので、松島と青葉城に行ってまいりました。

松島って意外に近くてびっくり観光船に乗って、かもめがついてくることにまたびっくり

餌やったりして･･･でも、震災で一部崩れた島があったりいま、「きれいだなー」なんてのんき

に観光してられるのも「現地の人たちの努力なのだなー」なんて考えながら乗ってきました

しっかし、きれいな風景で感動してきました

そして、感動でお腹が空いたのか、松島の牡蠣やら、かまぼこやら、ずんだもちやら

いろいろ食べながら、まわってきました。帰りはお腹いっぱいで

戻ってきてから、仙台といえば「牛タンを食べないわけにいかない」と友人が

「翌日のお昼にしよう」という私の意見は通らずでも、美味しかった～

翌日、青葉城に行き、仙台駅周辺を見てまわり、友人は帰って行きました。「また来る」と

言い残し仙台が気に入ったみたいで良かったです

やっぱり、寒さなんかに負けずに外出するのもリフレッシュのひとつですね。

皆さんも、寒さに負けずに、ニスポにリフレッシュしにきてくださいね

仙台南店　大平

　みなさん、こんにちは

今日は、先日私が体験した出来事をお話したいと思います

１２月１日（日）に東北各地で開催された楽天の優勝報告会に行かれた方はいらっしゃいますか

私は、ちょうど優勝報告会の前日、実家（山形県）に帰省していました

ふと家族との会話で、仙台で行なわれた楽天の優勝パレードの話になり、

山形県天童市でも優勝報告会があるということを家族が教えてくれましたちょうどその日も

山形におりましたので、行くことに決めました

朝８：３０から整理券を配り、定員は７００名とのことでしたので、移動時間（実家から天童までは

約２時間程）も考え、朝６時に家を出ました外はまだ暗く・・・

車を走らせ、会場に着くと、人、人、人の行列が！！列の最後尾に並びました。

すると係りの方から「もしかすると、定員に入れないかもしれないです」と言われてしまいました

それでも、もしかしたらと思い並んでいると、その後からも続々と希望者がやって来て、

列はどんどん延びていきます

そして、時刻は８：３０となり、整理券が配られていきます「７００人も入れるのだから大丈夫だろう」

という気持ちと「この多さでは無理かもしれない・・・」という気持ちを交互に感じながら

列は進んでいきます

しかし、あと少し・・・のところで、整理券は全員分出てしまいました私の位置は大体８００人目

くらいだったようですちなみに１０００人くらい並んだそうです前日から並んでいた人もいたそうで、

７００人だから大丈夫かなーと思っていた私の考えは甘かったようです

と同時に、改めて楽天の人気というものが、仙台だけではなく、東北の地に根付いているなと

温かい気持ちになりました

来年もスポーツの力で東北の地を盛り上げていって欲しいですね

仙台南　川井　志穂

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなっている今日この頃ですね夜など帰宅時に車のフロントガラスが

凍り始めているのを見て、実感しています

寒い季節の食事には、高たんぱく、高ビタミンでバランスのとれた栄養が必要といわれています

そこで、鍋がオススメです大好きですお肉や野菜を一気に食べられますし、

吸収もいいですしね。

私の好きな鍋料理のひとつが“もつ鍋”です

もつ鍋は、高たんぱく、低カロリーかつビタミンを多く含んでいて、栄養豊富で美容にもいい料理です

もつは牛ホルモンを主に使用していますが、この鍋は「ホルモンがメインというよりは野菜をメインに

食べる料理」と一般的には認識されているみたいです

しかし、私はホルモン多めで野菜もいっしょにという感じで食べています。

野菜もいっぱい食べないといけないのですが、あの“もつのプリプリ感”がたまらないですね

もつ鍋には、コラーゲンがたっぷりと詰まっているので、美容、健康など女性にも関心を持たれています

美容目的にもつ鍋というのは女性にとって外せない一品となっているようですまぁ、女性に限らず、

我々男性にも“いい男”を維持するためには外せないですけどね

また、スープも野菜やホルモンの出汁が十分に出ていて美味しいです

もつ鍋発祥の福岡では「医者いらず」と呼ばれているほど、ビタミンが多く含まれている鍋です。

風邪を引きやすくなるこの季節、今年の冬も大好きな鍋料理を食べて風邪と縁が

深まらないように、元気にいきたいと思います

仙台南　関戸康之