仙台南

こんにちは、福田です！

最近暑さに負けてアイスばかり食べてしまうのですが、

我が家の猫様がアイスの袋をチュールと勘違いして

ごろにゃんおねだりしてくるようになりました。笑

・・・かわいいのでチュールをあげてしまった

ちょろすぎる飼い主です

みなさんは暑さ対策どうされているでしょうか。

「やっぱり夏はプールが一番！！」

ぜひ、お友達やご家族を誘って

ニスポで暑い夏を一緒に乗り越えませんか～？

スタッフ一同、いつでもお待ちしております◎

仙台南福田 春香

みなさんこんにちは！福田です！

最近夏の暑さと梅雨のじめじめ感がすごくて

プールに入るととても気持ちがいいです◎

我が家の猫様は最近床によく溶けていて

お気に入りのおもちゃも目で追うだけですが

近くに手を置くとがっちり掴んで噛んだり舐めたりして

遊ぶようになりました。笑

かわいいのでついつい許してしまいますが

おもちゃでもたくさん遊んでもらえるようにがんばります◎

仙台南福田 春香

みなさん、こんにちは。

梅雨の季節となりました。いかがお過ごしでしょうか。

ニスポでは、あついあつい夏キャンペーンがスタートします。

どこのクラブよりも盛り上がらない可能性これ一切ない

（夏の短期教室）

（親子短期教室）

（特別体験教室）

少しでも興味を持った方、やってみたいと思った方、不安な方

まずは、一度ニスポに足を運んでください。絶対に後悔はさせません。

会員の方はもちろん、一般の方、たくさんのお申し込みお待ちしております

ニスポスタッフ一同心よりお待ちしております。

ニスポ・スイムクラブ仙台南スタッフより

私の最近の趣味・娯楽は温泉、サウナに入ることです。

サウナの効果として、　１ストレス解消　２疲労回復　３快適な睡眠　４自律神経の調節

５血圧低下などなど たくさんの効果があります。

私も、疲れている体を少しでも癒すために行ってます。

ぜひ、宮城のお勧めの温泉、サウナがありましたら、教えていただきたいです。

仙台南　三浦

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

休日はトレーニング頑張ってます。

特に休みの日はハイボリュームでガッツリやってます。

休日のトレーニングパターンは２種類あります。

①午前２時間　昼１時間

②朝３時間

①は午前に背中のトレーニングをして昼過ぎに腕のトレーニングをする日です。

高強度のトレーニングを１日に２回するので夜にはフラフラです。ご飯食べて寝れば治ります。

②は最近だとベンチプレスを９０分高強度低回数ハイボリュームでやります。

競泳で例えると２５ｍ１８本　５分サークルで９０％↑のオールアウトをしてるイメージで良いと思います。

その後に中強度のトレーニング＋腕をトレーニングしてたら３時間経過します。

これぐらいトレーニングすると夕方には体温上がりすぎて発熱してますが、ご飯をたくさん食べて寝れば治ります。

トレーニング後には食事も大事です！

この前はトレーニング後にカレー１キロ食べました。

食べるのもトレーニングの１つなのでたくさん動いて食べて睡眠をとりましょう！！！！！！

仙台南　細越　優

みなさんこんにちは、福田です！

もうすぐGWが始まりますが、みなさんはどうお過ごしされる予定でしょうか？

ニスポでは、春の入会キャンペーンが5/7（日）まで延長になったので

それに伴い、GWもイベントが盛りだくさん！！

【春の短期教室】

【春の親子短期教室】

【春の特別体験教室】

前回、大好評いただいたので全て第二弾！やりますよ～！

詳しくは、HPまたはフロントにてお問合せください！

「夏のプールの授業に向けて今のうちに上達したい！」

「早く進級してもっとたくさん泳ぎたい！」

「せっかくのGWお友達と一緒になにかしたい！」

「水が怖いけどなんとか克服したい！」

「赤ちゃんのうちから水なれしておきたい！」

そんなみなさんにオススメなイベントばかりです◎

たくさんのお申し込み、お待ちしております～！！

仙台南福田 春香

皆さん、こんにちは！

4月より正式に仙台南支部の一員になりました家島です

1月の1ヶ月間と3月の途中からいたのでご存知の方もいらっしゃると思いますが、

改めまして、滋賀県の西大津支部からやって参りました「家島　和樹」です。

東北は初めてなので美味しい物が食べれる所や観光名所などおしえてください

どうぞよろしくお願いします！

ドライｲﾌﾞ大好き、家島でした！

こんにちは。

2月より、ニスポ元住吉支部から転勤して参りました
三浦　純矢（ミウラ　ジュンヤ）と申します。

出身は、東北秋田になります。
会員の方たちの大半は東北にゆかりがあると思います。
東北で働けること、東北出身の方たちと仕事ができることに感謝の気持ちを持ちながら頑張ります。

まだまだ不慣れな部分が、あると思いますが、これからよろしくお願いします。

ニスポスイムクラブ仙台南店　三浦　純矢

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

4月に入り気持ちが引き締まりますね。

今年度も目標を決めて運動するだけで気持ちも変わりますよ！

健康のために運動を継続するのも◎

マスターズ大会の向けて練習するのも◎

人それぞれ運動の目的、骨格、体の稼動域は違うので人に合わせる必要はありません。

あくまで自分のペースで無理ない程度に継続しましょう！

自分自身のトレーニングも継続頑張っています。

トレーニング歴10年目でようやく体重大台の100kgに乗りました！！

3年前の減量後の68kgから32キロ増やして辿り着きました！

トレーニング歴10年目の私が一番好きで自慢の部位は上腕三頭筋(二の腕)です。

上腕45cmまで育てあげたので腕の事は何でも聞いてください！

自分自身のトレーニングの経験と知識を皆様の運動でもお伝えできればと思います。

仙台南　細越　優