仙台南

８月になりました。

夏本番です！

そろそろ梅雨も明けてくれるのではないでしょうか。

まだマスクが手放せない生活が続いていますが、

くれぐれも屋外や人との距離が取れている場合は

マスクを外して熱中症にも気をつけましょう。

さてニスポでは夏のキャンペーン実施中です！

毎年ご好評いただいております、

『特別体験教室』、『夏休み短期水泳教室』を今年も実施します。

それに加え、新たに『少人数制特訓』をご用意！

これは会員の方限定ですが、１～３名の少人数でレッスンします。

ベテランコーチが皆様のご要望に必ずお応えします！！！

今年は学校の水泳授業が中止だったり、夏休みも短かったりで

プールで泳ぐ機会が少ないですよね。

まだ、どのイベントもお申し込みいただけますので、

興味がある方はお気軽にお電話ください。

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

仙台南店　マネージャー　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越　優です。

先日、私が尊敬する

現役トップボディービルダーのジュラシック〇澤先生の

1日の食事をまとめた動画を拝見しました。

糖質(体のエネルギー源)として

だんごを食べているのが驚きでした。

適度な糖質を良いタイミングで摂取することで

筋肉の分解を防げるので糖質はすごく大事です。

極端に糖質を減らせば体重は簡単に落ちますが貧相な体になります＞＜；

調べてみるとだんご1本で糖質30ｇもあるので驚きました。

以前はおにぎり、アンパンをトレーニング後のカーボとして摂ってましたがだんごはコスパも良いですね。

私は減量している時期だと

糖質一日200ｇに抑えていたので7本食べただけで超えてしまいますね。

去年の秋から計画していたトレーニング計画が順調に進んでいるので今後の自分に期待します。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

梅雨が明けませんね。今年は肌寒い日が多くて

本当に夏かな?という気持ちになります。

8月にもなるのでそろそろ夏らしい天気や気温になって欲しいです。

告知になりますが8月には毎年恒例

の「短期教室」や「着衣水泳教室」、そして「個人レッスン」や

新しいイベントである「少人数特訓」など

数多くのイベントを実施します！！

やはり１週間に1回だとやった事を忘れてしまうこともありますが

短期期間に集中して練習すると忘れることなく一気に泳げるように

なるので、是非この夏に他のお友達と差をつけたい！できない事を

できるようにしたいという方は非常にオススメですので

この夏のイベントに是非参加してみて下さい！！

さて、話は変わりますが友人からお中元を

もらいました。それがこちらです！

私にとってのガソリンです！（笑）

この季節だとまた格段に美味しく感じるんですよね！

全て大事に冷蔵庫でキンキンに冷やしているので

ガソリンがなくなったら飲もうと思います！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

梅雨明けはどうやら８月になりそうですね。

雨の日でも水分補給をしっかりして体調管理に気をつけましょう。

さて本日は夏のキャンペーンの新企画でもあります、

【少人数制特訓】のご紹介です。

少人数制特訓とは、普段はクラスにもよりますが１０名～２０名ほどの

人数で練習しているところを１名～３名で集中的にレッスンをします。

ですから、１時間でも上達するのは間違いなし！

日にちにより種目別で行ないます。

◇８月１１日（火）クロール

◇８月１２日（水）平泳ぎ

◇８月１３日（木）バタフライ

合格した種目でも、もっとフォームを良くしてスピードを上げたい、

早く１級を合格したいなど、皆さんのどんなご要望にもお応えします

まだ、お申し込みして頂けますので、興味のある方は

フロントまでお気軽にお問合せください。

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

 仙台南店では

8月3日(月) ～ 8月9日(日) の

通常レッスンのなかで着衣水泳を行います！

対象は Cコース、Dコース、Eコース 在籍の皆様です！

※Bコース在籍で着衣水泳をご希望の

　お子様（4才以上）は期間内にCコースへ

    お振替をお願い致します。

持ち物はいつもの水着セットと・・・

長袖 ・ 長ズボン ・ ビニール袋 を持ってきてください。

※持ち物には名前を書いてください。

※感染症予防の為、衣類のレンタルはできませんので

　予めご了承ください。

当日はビニール袋に長袖と長ズボンを入れて

プールサイドに持ってきてください。

コーチからの着衣水泳の説明のあと

水着の上から服を着ますよ

水の事故から命を守る「着衣水泳」を

一緒に学習しましょう！

仙台南店　上坂仁志

みなさん、連休をいかがお過ごしでしょうか？

ゆっくり身体を休めることが出来ていますか？

それとも外出できずに身体がウズウズしていますか？

そんなアナタ！！！

今はニスポでキャンペーン実施中です！！

外出できない今、プールでたくさん運動をしようじゃないか！！！

『いや～顔に水がかかるのイヤなんだよね・・・』

大丈夫！！！そんなアナタのために、ウォーキングやアクアビクスといった

泳がないプログラムがありますよ

『泳ぐのすっっっごく久しぶりで水がこわいんです・・・』

大丈夫！！！久しぶりの方でも始めて泳ぐ方でも、アナタにあった練習方法で

指導をさせていただきますよ

『一人じゃなかなか泳ぐ気にならないなぁ～・・・』

大丈夫！！！１時間に２０００ｍ近く泳ぐプログラムもあります！

みなさんと一緒にトレーニング頑張ってみませんか？

あなたの不安を私たち　ニスポ・仙台南　のスタッフに解消させてくれませんか？

この夏、一緒に気持ちいい汗を流しましょう！！！

ニスポ仙台南細川 朋佳

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こんにちは、中根です。

今年の梅雨明けはいつになるんでしょうか。

いつも空を見ては「はぁ～」となります。

早く青空とが見たいですね。

そんな梅雨空を吹っ飛ばすかのように、ニスポでは

ただいま、進級テストを実施中です。

今回は半年ぶりの進級テストとあって皆さん、進級できるのを

心待ちにしていたのではないでしょうか。

コーチたちもとても楽しみにしていました！

練習を見ていても「上手になったな～」と思っていましたが

テストをしてみると、さらに上手に泳いでいたり、タイムがビックリ！する

くらい早くなっている子が多く、認定証やハンコをもらっている姿を見ると

コーチたちもうれしくなりました

もし進級テストをお休みしてしまった場合でも29日（水）まで

進級テストを実施していますので、是非振替を利用して

受けてくださいね！

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

皆様運動の調子はいかがでしょうか?

私の最近の楽しみはトレーニング後の食事です。

トレーニング後はたんぱく質40gと糖質150g摂るようにしてます。

おにぎりでいうと4個です。

家に帰ったら米2合と納豆4パックも食べます、最高に幸せです。

そんなトレーニング大好きな私がオススメするトレーニングがあります。

「懸垂」です！

おそらく運動する習慣がない方だと1回もできないぐらい強度は高いです。

回数をこなせるようになったらきっと体や泳ぎに効果が出てるでしょう。

関与する筋肉の1つに広背筋もありますので

とても水泳のPullに効果のあるトレーニングです！

広背筋を上手く使える為には体幹も大事になります。

体幹がしっかりすればフォームも安定し広背筋の力をしっかり使えるようになります。

タイムが伸び悩んでいる、怪我が多い…という方は陸上トレーニングもオススメです。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

最近暑いですよね。ちらほらと晴れもであできて

いよいよ本格的に夏がはじまったなと思います。

そういえば先週ご紹介した「半澤直樹」はご覧になりましたか？

7年ぶりの名セリフ「やられたら、やり返す、倍返しだ！！」を聞くことが

できて感動しました。（笑）

他にも香川照之さん演じる大和田取締役の「施されたら、施し返す、恩返しです！」と

いう新しい名セリフなど、面白い要素もたくさんあったので次回以降が楽しみです。

市川猿之助さん、古田新太さんなどが新たに加わり、よりパワーアップしているなと

いう印象でした。皆様もぜひご覧になってみて下さい！

さて、暑くなってくると冷たいものやさっぱりしたものが食べたくなりますが

コンビ二で夏にぴったりな食べ物を見つけました！

それがこちらです！

「中華蕎麦　とみ田」のつけ麺です！

冷凍タイプ、カップ麺タイプなど様々なタイプで商品化されている

とみ田ですがつけ麺は夏にぴったりで本当に美味しいです！

魚介系のスープが太めの麺と相姓抜群です！

ペロッと食べれるので気になった方は是非食べてみて

下さい！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

雨ばかりでしたが、ここ2日ほどは晴れ間もあり、ちょっと

気持ち的に嬉しくなりました。やはり青空が見えると良いですね

さて、本日は夏のキャンペーンの「特別体験教室」をご紹介いたします。

「特別体験教室」とは体験希望者のみで行なう45分間のレッスンです。

初心者のお子様ばかりですし、幼児用に水深調整のフロア（赤い台）をプールに

入れるため安心してレッスンを受けられます。

参加人数は平均4～5名です。

早速、今週の23日（木）、24日（金）に体験をご用意しております。

まだ参加できますので、この夏プールデビューをお考えの方は

是非フロントまでお問合せください。

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。

仙台南店　中根彰宏