仙台南

こんにちは、中根です。

先日のブログで最近は曇りばかりです・・・とご報告したら

次の日でした！スッキリとした天気ではありませんでしたが

それでも青空が見えると気持ち的に違いますね。

さて、いまのどんよりした梅雨の時期だからこそ映えるものもあります。

定番ですが「紫陽花」です。

紫陽花には色ごとに花言葉があるようで

「青＝辛抱強い愛情」

「ピンク＝元気な女性」

「白＝寛容」　　です。

この花言葉から母の日の贈り物として

ピンクの紫陽花が贈られることも多いのだとか。

私は知りませんでした

今年の母の日は過ぎてしまったので

来年は紫陽花を贈るのもいいかもしれませんね。

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

最近、宮城県はあまり天気がよくありません。

明日、明後日も曇りや雨の予報が出ています

重さの94％が水分であるトマトは、

汗をたくさんかく夏の暑い季節に食べると

水分補給の役割を果してくれます！！

またトマトには『 カリウム 』が多く

含まれています。

カリウム は・・・

脚がつったり筋肉がけいれんするのを

防ぎ、筋肉の動きをよくする働きを

してくれます！

汗をかくとナトリウムやカリウムが

失われます

トマトに塩をふって食べると熱中症予防も

期待できますよ！！！

仙台南店　上坂 仁志

こんにちは、中根です。

ずっとですね。しばらくを見ていないような気がします。

梅雨らしいといえばそうなんですが、早く青空が見たいなと思います。

さて、ニスポでの感染予防対策をご紹介させていただいておりますが

本日ご紹介するのは「プールマスクマン」です！

５月２１日の営業再開時よりコーチは「プールマスクマン」を

着用して指導しています。

透明なビニール製のため、マスクを着用していてもコーチの

表情が分かります。コーチはどうしても練習の説明をするため

お子様たちに対面してお話をするシーンがございます。

その際での飛沫感染を予防するために「プールマスクマン」を着用して

皆様に安心して練習していただいております。

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

過去のブログで当クラブで行なっている

感染予防対策を幾つかご紹介させていただきました。

今回は私が個人的に意識している感染予防もご紹介します！

それはバランスよくいろんな食べ物を食べることです！

ズバリ、「５大栄養素をしっかり摂る！」トレーニーなら常識です！

カラダのエネルギー源になる炭水化物、脂質をしっかり摂る！

パワフルなカラダを作るたんぱく質をしっかり摂る！

カラダの調子を整えるビタミン、ミネラルをしっかり摂る！

運動、トレーニングを習慣にされている方は

特に食事を大事にしてください。

運動やトレーニングは筋肉を破壊している行為なので食事をしっかり摂らないと

破壊された筋肉が萎んだままなので良い効果は得られません。

ダイエットされている方も決して食事を抜く行為だけは控えるようにしてください。

常にカラダの中に栄養を満たしておく事が病に掛かりにくい健康の秘訣です。

私は１日６回少量の食事を摂るようにしてます！

仙台南支部　細越　優

こんにちは！仙台南店の臼井です。

営業再開して1カ月が過ぎ、徐々に活気が戻ってきたなと

感じています。新しい生活様式に戸惑う方も多いと思いますが

第２波が来ることのないように引き続き感染予防をしていくことが

大切ですね！

さて、ニスポでの感染対策をいくつかご紹介していますが

今回もまたご紹介したいと思います。

①ソーシャルディスタンスの注意喚起

飛沫感染など密接からの感染を防ぐために約２ｍの間隔を

空けてレッスンを見ていただくようにお願いしています。

長イスに座る場合も間を一人分空けていただくように

お願いしています。

②談話コーナーの撤去

館内に長時間いることによる感染を防ぐために

おもちゃのコーナーとテレビ前のマットを感染予防のために

撤去しました。状況が落ち着いたらまた元に戻る可能性もあるので

ご理解の程よろしくお願い致します。

仙台南店　臼井　慎人

こんにちは、中根です。

先週まで良い天気でしたが、今週からは曇りや雨予報ばかりです。

梅雨ですから仕方ありませんね。

さて、本日ご紹介する感染予防対策はスクールバスです。

バス内は本当ならお友達同士でおしゃべりできる楽しい時間ですが

座席の間隔を空けさせていただいております。

その他、安全を考慮して運転席のみ窓を開けての換気、

バス乗車直後とニスポ到着後には手指の消毒もさせていただいております。

あと乗車の際はマスク着用でお願いします。

「密」になりやすいバス内ですが以上のような感染予防対策をしておりますので

これからバス利用をお考えの方もご安心ください。

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

宮城県内ではこの2、3日涼しい日が続いています。

今はTシャツ1枚だとちょっと涼しすぎるので

上に半袖シャツなどを着るとちょうどいい！

気候です

トマトの赤い色は『 リコピン 』という成分で

強い抗酸化作用（活性酸素を抑制する働き）を

持っています。

 活性酸素は、もともと体内に侵入した細菌や

ウイルスの攻撃から体を守るために働くという

大切な役割を持っていますが、過剰に発生しすぎると、

自分自身の細胞をも攻撃してしまいます

また、筋肉の疲労にもつながります

トマトを食べることで活性酸素の働きを

抑えることができます！

また、日焼けによるダメージを抑えるのにも

役立ちます！！

これから夏に向けて外出が増えたり

屋外のプールなどで泳ぐ機会が増えるかも

しれません。

ニスポスイマーの皆様にとってもトマトは

とても重要な食べ物ですね

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、中根です。

ここ2～3日は暑さから開放され、過ごしやすい気温ですね。

さて、今日ご紹介するコロナ感染予防対策は【フェイスシールド】です。

フロントにはビニールカーテンを設置しておりますが、スタッフがフロントの外側に

出て消毒やお客様の対応をすることもありますので、その際でも万全の対策を

取れるようにフェイスシールドを付けて対応しております。

フェイスシールドのためスタッフの表情が分かりにくかったり、声が聞こえにくいことが

ありますが、ご了承くださいませ。

このようにニスポではお客様に安心してご来館、ご利用していただけるように

感染予防対策をしております。

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

カラダの調子はいかがでしょうか？

私は数ヶ月ぶりにジムでの強度が高いトレーニングを再開し

眠っていた筋肉に新鮮な刺激が入るようになり

筋肥大のチャンスと考え、以前よりも多く炭水化物を摂るようにしています。

その結果でカラダのハリとパワーが有り余るぐらい出てきて元気になってます。

私はカラダのケアをする上で

ストレッチポールという道具を使って筋肉をよくほぐします。

私の場合は肩甲骨から腰、足、お尻とほぐすようにしています。

以前腰を痛めた際にストレッチポールでカラダをほぐしたらその日のうちに

腰の痛みがなくなった経験があります。

運動を習慣にしている方は体のケア、食事も意識してきをつけてみるといいかもしれません。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

最近とても暑くなってきましたよね。冷房や扇風機を

つけて過ごしたいなと思いますが、今使ってしまうと

このあとの猛暑を乗り切ることができないと思い

なんとか我慢して過ごしています（笑）

たた我慢しすぎもよくないので冷たいものを求め

少し遠出に散歩しました。

そこで私の目に止まった冷たいものがありました。

それがこちらです！！

いちごが入ったフラペチーノです！

とても冷たくて、微炭酸で果肉もごろごろ入っており

とても飲みやすく、あっという間に飲み終えてしまいました（笑）

暑いときは冷たいものに限りますね！

気に入ったので近いうちにまた飲もうと思います。（笑）

仙台南店　臼井慎人