「2013年7月25日」のアーカイブ

夏休みに突入しました

薄着になる機会や

お出掛けする機会が多くなりますね

女性の方はボディラインが気になるのでは…？

仕事柄、毎日水着を着ているので、

私は夏でなくても体型が気になります

特に食べ過ぎてしまった翌日……(T^T)

つい最近、携帯のサイトで

『ブリッジをしてウエストを引き締める』

という記事を見つけたので、

さっそく昨日やってみました

ストレッチをしたあと、

ヨガマットや布団の上で、

体を上げてから30秒自然呼吸をしながら

キープするだけです

ブリッジなんて何年ぶりにやるか

思い出せないくらい久しぶりだったので、

崩れ落ちないか心配でしたが…

ラスト10秒で手足がプルプルしましたが、

何とか出来ました

お腹がグーっと伸ばされるので、

ウエストが気持ちスッキリしたような…

記事では、ブリッジをしたあとに

ウエストが2cm細くなったとか(;゜д゜)

持続時間はどうかわかりませんが…

お試しください無理のないように気を付けてください。

Ｂｙ　山中