「2013年11月」のアーカイブ

１２月の練習は、

明日１２月１日（日）10：00～スタートです。

今年最後の練習日は、１２月２１日（土）となっております。

各種届け出の締め切りも１２月２１（土）となっておりますので、

お間違えの無いようにお気を付けください。

By　マネージャー

寒くなってくると、コタツを出す家庭もあるのではないでしょうか

コタツでの、うたた寝の気持ちよさを体験したことがある方も多いと思います

しかし、実はこのコタツ寝はとても危険なのです

コタツの温度により、体温が上昇してしまい、脱水状態になることもあります

ウトウトと寝てしまいそうになってしまいますが、そこはちゃんと布団で質の良い睡眠をとりましょう

夏場だけでなく、冬場の水分補給も大切です

コタツにみかんと言えば、昔からの風景ですが、理にかなってますね

南野でした

１２月の練習は、

１２月１日（日）から１２月２１日（土）までです。

皆様、お間違えの無いようにお越しください。

By　マネージャー

この度、ニスポのスクールバック（こども用）が新しくなりました。今まで横型の物が縦型になり、肩掛けタイプとリュックタイプに切り替え可能で、背負いやすくなりました。こどもの安全の為に反射板もつけました。新しくプールを始める方には只今キャンペーン中でキャップ、水着の点セットでプレゼントしています。これからの季節風邪に負けない丈夫な体作りの為にも是非水泳を始めてみませんか。新しいバッグとともにお待ちしています。

松崎

　みなさん、こんにちは

年末に向けて慌しくなりそうですが、いかがお過ごしですか？

ニスポ仙台南店では、クリスマスツリーなどの飾りつけも終わり、館内は一気に華やかな

雰囲気になってきましたジュニアスクールの子どもたちも「わぁー！！ツリーだ！！」と

喜んでくれているので、こちらまでウキウキしてしまいます

「クリスマスプレゼントは○○○をお願いしているよー」とか、「ケーキも食べるよー」と話す姿は

とても楽しそうです

　さて、朝の冷え込みが身に染みる季節となり、なかなか朝起きることが辛い方も

いらっしゃるかと思いますが、皆さんは何かスッキリ起きる方法はありますか

私はスマートフォンのアプリで「Sleep　Meister」という機能に頼っています

枕のそばに置いて寝ると、スマートフォンが睡眠のリズムを読み取ってくれ、設定した起床時間に

近くなった時、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるのです寝返りをうった時の振動などを

感知しているそうです眠りが浅くなると寝返りを頻繁にするようになり、それでタイミングを

計っているようですしかも、眠りの深い浅いがグラフになっていて、見ることもできます

自分の睡眠をグラフで見るのは、面白いな～と思いながら、毎日チェックしています

そして、せっかくそのタイミングで目を覚ましたのですから、あとは気持ちを強く持ち、布団から出る

こうして毎日格闘しています（笑）

他にも朝スッキリ目覚める方法などありましたら、ゼヒ教えてください

仙台南　川井　志穂

昨日、新宿・花園神社の『三の酉』に行ってきました

商売繁盛の景気づけ・家内安全のご利益があるようにと、

50件近くのお店で大小さまざまな熊手が売られていました

簡素なものから豪華絢爛なものもあれば、アニメや人気キャラクターの

マスコットが付いてあるものもあり、見ているだけでも楽しかったです

境内には夜店もたくさんあり、その分人もたくさんいましたが、

にぎやかで久しぶりにワクワクした日となりました

ｂｙ　山中

食欲の秋に浸りすぎて体重が増えてしまいました。先日の西大津マスターズ練習会では以下の練習内容を皆さんと一緒にこなしたのですが５０ｍ16回を自分の思うとおりに泳げなかったのです。がんばろうとしても力が出ない、泳ぎを立て直そうとしても集中できない。こんなことではいけない！と、もがいているうちに終わってしまいました。

練習不足と体重増加からくる意欲の低下という負のスパイラルから抜け出さなくてはなりません。

まずは就寝前のお菓子をやめて、（あたりまえだ！という声が聞こえます。）次回の練習会までには体を元に戻そうと思います。

なお、次回の練習会は12月15日（日）15：30予定です。

西大津　マスターズ練習会　11月17日

①ウォーミングアップ２００ｍ

②キック５０ｍ6回　種目は自由

③プル　５０ｍ6回　種目は自由

④スイム５０ｍ16回　種目は自由

※タイムを16回ともそろえる。

ウォームダウン好きなだけ。

スタート練習

斎藤

11月23日（土）～24日（日）に盛岡で２０１３イーハトーブマスターズ水泳盛岡大会兼ニチレイチャレンジ泳力検定会が行なわれ、仙台南支部からも6名の方と一緒に私も参加してきました会場は、雪化粧した岩手山が目の前に見える盛岡市立総合プールで、私は今回24日（日）のみの２００ｍ背泳ぎと２５ｍ平泳ぎにエントリー 

仙台から盛岡まで車で2時間半この季節まだ真っ暗の朝5時半にニスポに集合し、スクールバスで出発いや～眠たかったです…。バスが走り出すとやはり皆さんも睡魔が襲ってきたのかウトウトと…　8時に到着予定でしたが、会場に近づくにつれてドキドキドキそれはなぜか…“大会に参加する”というだけで緊張はつき物なのですが、プラス人生初の２００ｍ背泳ぎに挑戦だったからです後悔！？緊張！？ 

会場に到着しウォーミングアップ、そして競技開始。仙台南のみなさんも力泳され自己記録を更新されたり、目標タイムをクリアできたり、みなさんメダルもたくさん獲得され、ちなみに私も銀と銅のメダルを獲得することができましたこの大会のメダルは岩手県ならではで、伝統工芸品でもある「南部鉄器」で作られたメダルなのですマスターズ大会は全国各地で行なわれていますが、このようにその土地を活かしたものがあるので、これも楽しみのひとつになりますよね 

また、この大会は競技の他に泳力検定会も同時に行なわれており、仙台南から2人の方が挑戦され、2人とも見事2級と4級を合格されました普段の練習から意気込みを感じていましたので合格は確信していましたが、本番も見事ルールに則り力泳されていました本当におめでとうございます これからも、マスターズ水泳で共に盛り上がり、仙台南のチカラとなっていただければと思いますので、よろしくお願いしますね 

大会が無事終わり、気持ちも軽く晴れやかになったせいか「お腹も空いたな～」ってことで、仙台へ戻る途中のサービスエリアで、岩手名物の前沢牛を使ったメンチカツやコロッケ、牛スジ丼などを和気あいあいと話をしながら堪能しました！満腹中枢も満たされたバスの中では、お休みモードかと思いきや、大会の反省や考察などの真面目な話で大盛り上がり。「本当に皆さん熱いな～」と感心しながら、次の市民大会に向けてまた“鬼になろう！”と密かに気合を入れていました

大会が続きますが体調管理には留意していただき、また目標に向かって“楽しみながら”頑張っていきましょうね

 仙台南　関戸康之

みなさんこんにちは

冬の到来が感じられる今日この頃ですね

さて、先週はニスポマスターズについて書きましたが、本日は「マスターズ登録」について書かせていただきます

「マスターズ登録」とは、マスターズ水泳大会に出るために必要な登録です

現在は　　１００歳登録　　１年登録

の２種類があり、１００歳登録をしていただくとその後の登録の更新は必要ありません

マスタ―ズ大会は自分自身の目標となるだけではなく、新しい水泳仲間を作るためのいいきっかけとなります

また、元住吉ではチーム登録もしていますので「ニスポ元住吉」としてリレーに参加するのも面白いですよ

実は気になっているチャレンジしようかな・・・と思っている方はマスターズ担当の伊藤にいつでも声をかけてください

元住吉のみなさんとマスターズ水泳で盛り上がれるのを楽しみにしています

伊藤

だんだんと気温も下がって、

少しずつ冬に近づいてきているんだなぁ～

と感じる今日この頃…

みなさん、いかがお過ごしですか？？

わたしは、寒い季節はとても苦手でいつも暖かさを求めています（笑）

最近は柚子風呂にはまっています。

本来、冬至の日に入るものですが…

とっても気持ちいいので、身体が冷えてしまった日や、

ゆっくりお風呂に入れる日には柚子を湯船にいれています

いい香りがするのはもちろん、とても身体があたたまります

普通の湯に比べて皮膚温が0.5度高まり、

湯から上がった1時間後でも血行が良い状態が持続するそうです。

お風呂に５～６個程度を目安に入れ、丸ごと入れてもいいし、

輪切りにして入れるとより効果が高まるそうです。

柚子の皮には皮膚を若返らせる作用があるといわれているので、

お風呂上りに肌荒れの箇所に塗ったりするのもいいそうです

ぜひ、試してみてくださいね

クマザワ