「2014年1月」のアーカイブ

みなさんこんにちは！

あっという間に明日から２月ですね(*^_^*)

さて、ニスポ元住吉では先週の土曜日から今日までが進級チェックでした。

僕はここ元住吉にきて、はじめての進級チェックだったわけですが、

子供たちの頑張りに感動する場面がたくさんありました！！

印象的だったのは幼稚園の年長さんや小学１年生といったまだ小さなお友達が

一生懸命クロールの２５メートルを泳いでいたことです。

中には見事に３０秒以内で泳ぎ、白い帽子になったお友達もいました。

（ニスポでは、級によって帽子の色が変わるんですよ。）

一生懸命頑張る子供たちを見て、僕ももっともっと向上しなければといい刺激をもらった一週間でした。

明日からも一緒に練習頑張りましょう！

末吉

スタジオ・トレジムプログラムにおいて、ふくらはぎマッサージを取り入れています。

ふくらはぎは第二の心臓と言われ、血液を下から押し上げるポンプ役をしています。

揉む・擦る・圧することにより血行・血流を促進させ、

冷え性・肩こり・腰痛予防に効果大とされています。

いつでも手軽に出来ますので、皆さん是非行なってみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタジオプログラム担当者

今日は久しぶりに『雨』が降りました。

たまには雨も降っていただかないと、困りますが

やはり雨は気分的にはあまり盛り上がりません。

雨の時の気分の盛り上げ方!!

前に『お気に入りの傘』を紹介したことを思い出しました。

お気に入りの傘!!があれば少しは気分が晴れるのですが…

今日は、午後からの雨でしたので、

お気に入りの傘!!は、家においてきてしまいました。

よって、今日は心が晴れません。

しかし、シュンとしてばかりはいられません。

雨にも負けず、風にも負けず、こんな雨の日でも

頑張ります!!

皆様も、無理せず、頑張ってください。

Ｂｙ　マネージャー

【プログラム名】　かんたんステップ

【内　　　　　容】　ステップ台を使った45分間のクラスです

　　　　　　　　　　　あなたもステップのマジックにかかってみませんか

　　　　　　　　　　　ステップの魅力をお伝えいたします

【担 当 講 師 】 　高野恵子

プールプログラムと簡単に言ってもいろんなものがあって、何がいいのかわからない・・・とか、

泳げない人はプールに行ったら邪魔でしょ？なんて声を時々聞きます。。。

全くそんなことはありません歩くだけ！泳げない方！大歓迎です

歩くコース、泳ぐコースどちらもご用意しています。

腰や膝が痛い方、顔が水に濡れるのが苦手な方、トレジム・スタジオのトレーニングが

終わった方、プールで汗を流すだけでもいかがですか？

水の中では浮力がありますから、陸上トレーニングが苦手な方などにも

とてもいいですよ

みなさんこんにちは！！

今日は日差しがあり気持ちいいですね

ニスポでも朝から窓を思いっきり開け換気をしました(*^_^*)

話は変わりますが、私は豆乳が好きでよく飲んでいます

今は飲みやすいようにいろいろな味が発売されていますよね

新しい味が発売になるたびにチェックするのですが、この間「さくらもち味」を発見しました！

ほんのりさくらもち風味でくせになる味です

パッケージも桜の花びら模様でとてもかわいらしく気分が明るくなります

しばらくはお気に入りとして飲み続けると思います(^^)/

みなさんも何かお気に入りのものがありましたら、ぜひ教えてくださいね

伊藤

また気温が高くなってきましたね

みなさん、体調管理は大丈夫でしょうか

今日は≪冬のダイエット≫についてのお話をしたいと思います

冬に太りやすい原因の１つは寒さによる運動不足になることです

それと年末年始の食べすぎも太りやすい原因の要素になります

「冬に運動するのは・・・」と思う方もいらっしゃると思いますが、

運動をしないと消費カロリーが上がりにくく筋力が低下し

血行が悪くなってエネルギー代謝が落ちてしまいます

「冬に運動をしても痩せにくい・・」と思ってしまいますが、

ダイエットはそもそも「汗をかく」ということと直接関係はないそうです

エネルギー消費の面から見ると「夏よりも冬の方が痩せやすい」と言えるのです

冬は外気温と体温の差が大きく身体は冷やされます

体温を維持するのに発熱エネルギーをたくさん使うため、

基礎代謝も１０％近く冬の方が高くなるんです

正月太りなど短期間で増えた体重を元に戻すためには

ウォーキングなどの「有酸素運動」が効果的

増えた体重の全部は体脂肪が増えたわけではなく水分が増えていたり

一時的な糖質が大きいそうですそれらを落としてしまうには有酸素運動が効果的なんです

「寒いから」と言って家に閉じこもりにならず、ぜひニスポで運動してください

心も身体もリフレッシュ楽しく運動をしましょう

本日が１月最終営業日となりますので、また２月からお待ちしております

仙台南　　三浦　望

寒暖差!!

体調を崩しやすい季節です。

皆様体調はいかがですか?

私は『暑がり』『寒がり』なので、

暑いときにはすぐ上着を脱ぐ寒い時にはすぐ上着を着るといったように、

その場での対応を早めにしています。

暑いのにめんどくさがって上着を着たまま『汗をかく』

寒くなってくると『冷えて』しまいます。

皆様も外の寒暖差に負けない自分自身の寒暖差を探して対応してみてください。

一番良い―――――のは

プールで『体を鍛える』ことです。

寒い―――――と小さくならず、しっかり!!運動心がけましょう。

Ｂｙ　マネージャー

私の母校の仙台大学からソチ冬季オリンピック選手が選ばれました

ボブスレー日本代表として黒岩俊喜選手（運動栄養学科２年生）が選ばれました

ボブスレーでブレーカー（押し役）に決まりました

ボブスレーとは、独特な形状を持つソリに乗って、氷が張ったコースを滑走し、

タイムを競う競技です。

最高速度は１３０～１４０ｋｍ/ｈに達し、「氷上のＦ１」と言われています

その他にも、OGの小室希選手（仙台大職）がスケルトン代表に選ばれました

私も、卒業生としてソチ冬季オリンピック日本代表を応援したいです

１月２９日（水）～３１日（金）は　休館日となっております。

２月１日（土）より通常営業となり、スクールも２月練習が始まります。

寒い日が続き、インフルエンザなども流行しているそうなので、体調には

十分気を付けてくださいね

南野でした