「2014年1月20日」のアーカイブ

末吉コーチに続きトレーニングについてです

昨年よりひそかに（?）ウエイトトレーニングをしています。

しかも筋トレマニアいや失礼、ウエイトトレーニングトレーナー

で指導経験豊富な安藤マネージャーに練習メニューを作っていた

だきながら行っています。

大学生以来、実に２４年ぶりとなる本格的なウエイトトレーニングです。

自体重トレーニングはちょこちょこやっていましたがウエイトトレーニ

ングは本当に久しぶりでした。

大学生の時にはベンチプレス７０キロが限界でしたが年末８０キロが上

がりました

今年は末吉コーチ同様１００キロを目指します

ウエイトトレーニング後はもちろんプールでクールダウンが一番です

プールはもちろんニスポです

Ｂｙ：石田信康

　先日びわこバレイに行ってきました。もちろんスキーにと言いたいところですが、

雪だるまを作ったり、ソリに乗ったりと雪遊びをしてきました。

去年の暮れにニスポからウインタースクールに行って来たので今シーズンは回目

です。

　どちらもとても寒くて（当たり前です）足先が冷たいなあと思いながらも楽しんだ

のですが、しばらくして足先に違和感が。見てみると足の指に何と霜焼けが・・

霜焼けなんて数十年ぶりです。長く霜焼けになってなかったので感覚忘れていまし

た。

そうそう、この何とも言われぬむずがゆさ・・子供の時ほど重症化してはないので

マッサージしてクリーム塗ったので今はもうほとんど治ってきています。

　寒い時はしっかり温かくして、血行を良くしておかないといけないと改めて感じ

ました。

みなさんも気をつけてくださいね。

松崎でした。