「2014年1月」のアーカイブ

大寒を前に仙台も寒い日が続いています。皆さん体調にはくれぐれもお気をつけくださいね

話しは変わりますが…最近、コーチ室の外の「音」が違うんです

いつもは「パコ－－－ン　　パコ－－－ン　　ウワッ　ヨッシ　　ア～～～～ッ」

仙台のクラブの建物の横にはテニスコート（ニスポの管理ではありません）があって、日頃は毎日のようにとても元気にテニスをされる声がコーチ室まで届くのですが、現在は

「ウイーーーン、ガガガガ、ガチャン、．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（シーーーーーン）」

こんな繰り返しなんです。

テニスコートのコート面の張替え？作業の真っ只中で、工事の音が響いています。プールの皆さんもそうですが、きっとテニス愛好家の皆さんも春が待ち遠しいこととお察しします早く新しいコートが完成するといいですね

ニスポの今年の春の訪れは、テニスボールを打つ音とともにやってきそうなそんな今日この頃です

　　　仙台南店　門脇

2014年1月18日（土）9：45のプールコンディションとクラスのご紹介

室温33℃・水温31.0℃・塩素濃度0.5ppm・水素イオン濃度（PH）7.4・透明度25ｍ以上

11：35～アクアプログラムが始まります。　　

13:30～ジュニア幼児クラス（３才～年長）

14:30～ジュニアスイム　年長・小学生コース

15:30～ジュニアスイム　小・中学生コース

お気軽にご見学にお越し下さい！　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プールプログラム　担当者

　「今日も冷えますね。」「ほんま、さむいわ」というあいさつが交わされる日常とは裏腹に新聞やテレビで「寒中水泳」や「寒稽古」の報道を見たり聞いたりする事があります。　　　　　　　　　　　　　

　メチャクチャ元気な人たちが川で泳ぐ姿があるかと思えば、冷たそうな海に入っていく人達の中に混じってあまりの寒さに泣いている子どもの姿が映ったりすることも。

　でも、水から上がったあとはみんな達成感漂う笑顔で暖かそうなぜんざいなんかを食べたりしています。

　「もしかしたら寒中水泳って気持ちいいのかも。」という興味がわきつつも「あんなことするなんてとんでもない！」という思いが錯綜し、はたまた「ニスポ・スイムクラブ西大津の皆さんが寒中の琵琶湖で初泳ぎを楽しんでいます。」なんて、テレビに出るのも悪くないかな、などと考えたりもします。

　世の中にはいろいろな健康法がありますが、私はやっぱり普通な感じで元気になれる方がいいかな。クラブのみなさん、「寒中水泳やろうよ。」なんて言い出さないでくださいね。

斎藤

寒い日が続きますね

ニスポでは、年始セールをおこなっていますが、ゴーグル選びって難しいですよね。

ゴーグルは大きく分けて、クッションつきとクッションなしの２タイプがあります。

肌との接触面にシリコンやゴムなどを使用しているクッションつきのタイプは、顔にあとがつき

にくく、フィットしやすいため、初心者でも使いやすいというのが一般的ですノンクッションは

顔に当たって痛いという人が多いですが、比較的厚みが小さく抵抗が少なめで、トップ選手に

なると、ほとんどがこのタイプを使用しています

また、レンズに加工してあるミラータイプは、目が透けて見えるのが嫌だったり、まぶしい光が

苦手という人におすすめです。ただ、傷がつきやすいので、取り扱いには注意が必要ですね

何となく購入している方も多いかもしれませんが、ゴーグルは水泳グッズの中でも、選ぶのが

難しいものだと思います。「クッションつきだから水が入らない」というわけではなく、どんなタイ

プであっても自分の顔に合う形でなければしっかりとフィットしないですからね。いろいろ試して

みて、自分にあったものを見つけることが大事ですよ

寒波が居座っていて寒い日が続きますが、体調には気をつけてくださいいね

仙台南店　大平

こんにちは

前回、今年の目標はフルマラソンを３時間台でゴールすることと書いたのですが今回はそれに向けてのトレーニングを紹介したいと思います。

マラソンは４２キロという長い距離を走らなくてはいけないのですが、この同じ距離を練習することは正直難しいです。

そのため、２日間に分けてトレーニングを行います。まず、休みの前日に１５キロ走ります。ペースはだいたい１キロ４分３０秒くらいで走ります。そして、次の日は２０キロを走ります。前日の疲れが残っている中で走るのでレースに近い感覚で練習をすることが出来ます。

マラソンで一番きついといわれているところは３５キロ地点です。人によって違いますがだいたいこの辺りから膝であったり足の裏などに痛みが出てきます。正直ここから先に走るのは実力よりも精神力のほうが必要になってきます。

あと、トレーニングしている中で痛みが出てきたときは無理をせずにゆっくり歩くことから始めてください。けがの原因になりますので！

フルマラソンを走り切るにはある程度のトレーニングが必要ですが２０キロ走れる方は歩いたり走ったりしながらならゴールはできるので是非この機会に初めてみてはいかがですか？

そして、トレーニングのあとは是非プールに来ていただきクールダウンをしてください。

末吉　康俊

ウィンターセールは1月4日より2月末まで開催されています。

第2弾といたしまして他メーカーのフィットネスウェアー及び水着等が1月末に

入荷されます。

定価の２０％～４０％OFFにて販売いたしますのでお楽しみにお待ち願います。

年末年始はいかがお過ごしでしたか

年明けにはたくさんのスポーツ番組がやっていて、

テレビでのスポーツ観戦に家族で大盛り上がりしていました

サッカー天皇杯、駅伝、高校サッカー、春の高校バレー、海外サッカー……

サッカーが今の時期多いですね

時期的に水泳がないのが残念でした

競技や年齢が違っていても、一生懸命に目標に向かって頑張っている選手たちを観ていると胸にグッとくるものがあります

たくさんの感動と勇気をもらえた気がします

そしてもうすぐ冬季オリンピックの開催です

またテレビにかじりつきになりそうです

オリンピックほど大きい目標じゃなくても自分なりの目標を立てて、

そこに目指して2014年も頑張っていきましょう

そして、みなさんの目標に向かって少しでもお手伝いできるように

頑張っていこうと思います。

 クマザワ

冬のイベント「スキースクール」に行ってきました

関西の支部では西大津、淡路、小野、西脇、姫路、龍野、上郡、佐用のなんと8支部合同で3泊4日の旅行です

朝はとても早起きして兵庫県から長野に移動。バスの中では子供たちは早起きしたけど元気いっぱい。コーチ達が考えたゲームやみんなで歌を歌いながら行きました。何気なく外を見てみると遠くの山の上に雪が積もっているのを見てみんなのテンションは最高潮になりました。

初日は板合わせをした班やブーツを履いて雪に慣れる為に歩いたりグルグル回ったりみんな明日からのスキー教室が楽しみでウキウキです。

夜はレクリエーションをしたりナイタースキーをしたりしました。レクリエーションでは班の子達と仲良く自己紹介をし、みんなで楽しく遊びました。最初は知らないお友達ばっかりで不安そうでしたがレクリエーションを通して班の子全員が仲良くなっていました。

2日目は待ちに待ったスキー練習の開始です　1班の子は初めての子ばかりでしたがなんと初日にスキー板をはいて少し滑る事が出来ました。

みんな滑れた事が嬉しくて笑顔いっぱい午後の練習では天気も良かったのでみんなでゴンドラに乗りなんと頂上に行ってきました。頂上では雪がふかふかの所でみんなは雪を投げて遊んだりゴローンとして自分の形を作ってみたり…たくさんたくさん遊びみんな満足そう

夜は松明滑走

関西からは7班と8班のお友達が滑りました。今年は関東、東海のお友達とも触れ合いながら花火、松明滑走を見学しました。花火も綺麗でしたがやはり松明滑走が1番綺麗でみんな目を輝かせていました。

3日目はスキー練習最終日…

最初は全然滑る事ができなかったお友達も少し急な所でも滑れるようになっていました。みんな滑る事が出来てきて嬉しそう。その姿を見てコーチも自然に笑顔になりました

夜は楽しみにしていたお楽しみ会です。今年もキャンプファイヤーをしました。

聖火ランナーの登場です。誰が出てくるのかなと思ったらたくさんのキャラクターがでてきました。

そして最後にスペシャルゲストでふなっしーの登場です。ふなっしーの自由奔放さがとても似ていて子供達も大喜びあちこちからふなっしーコールが聞こえてきました。いろんなキャラクター達と「あんたがたどこさ」をして遊びました。

最後はお菓子が貰えるのでみんな何とかしてキャラクターの前になれるように頑張っていました。

帰りのバスはみんな頑張ったのでグッスリ

4日間たくさんの楽しい思い出がいっぱいのスキースクール。

また次回のスキースクール参加して下さい。

コーチ達と楽しい思い出たくさん作りましょう。

上郡支部　小林

今シーズン最強の寒波は、なかなかいなくなりませんね

元々冷え性で手足がいつも冷たい私は、

外出時には人間の手とは思えないくらい冷たくなってしまいます

先月のブログにも書かせていただきましたが、

スキースクールのために買った「暖かくなる素材」のインナーもろもろ・・・

私の体のために頑張ってくれています

そして新しくメンバー入りしたものもいます

それは・・・・・腹巻なかなか頑張ってくれていますよ

来週の月曜日まで今シーズン最強の寒波は居座るので、

みなさん体調を崩さないように気を付けてくださいね

ｂｙ　山中

　みなさん、こんにちは

仙台は冬本番といった日が続いています寒さや乾燥で体調など崩されてはいませんか？

仙台に住んでいて感じるのですが、私の地元山形と違って、乾燥が強く風も強いので

体感温度が低く感じます。また雪国で過ごしてきたからなのか、雪があったほうが

なんとなく温かい感じがします（笑）

　昔より寒さに弱くなったような気がしているのですが、私が実践している寒さ対策を

紹介したいと思います

今はヒートテックやダウンなど保温効果の高い衣類がたくさん出ていますが、

私が子どもの頃から教えられてきたのは、まずは『首』を冷やさないことです

首といっても身体には色んな首があります首、手首、足首です。

調べてみると、首と呼ばれるところは血管が密集しており、皮膚の近くを血管が通っているそうです

首を温めることで効率良く身体を温めることが出来るのですね

首はマフラーやネックウォーマーで温めることができます

また、手首、足首も手袋や靴下などでしっかり保温してあげることで、

体温を逃がさないようにすることができます

　ちなみにこの冬、家族は家の中でもネックウォーマーをし、寒さ対策をしていました（驚）

家の中でネックウォーマーと思う方もいらっしゃるかと思いますが、リビングなどは暖かくても、

廊下などに出た時急激に冷えてしまうので、身体に負担がかからないようネックウォーマーを

つけていたようです

　みなさんは何かオススメの防寒対策などありますか？

もし、「これは良いよ！！」というものがありましたら、是非教えてくださいね

仙台南　川井　志穂