「2014年2月」のアーカイブ

こんにちは！

一週間前にプロのカメラマンに来てもらい撮影していただいた写真を今週から配布しています。

子ども達はとても楽しそうにいきいきとした表情で写真に写っていました。

一瞬の表情をとらえるそのプロのテクニックはすごいものだと感じました！

今回の写真撮影で改めて思ったことは、常に子ども達が写真に写っているような表情でレッスンに臨めるように

僕もインストラクターのプロとして安全で楽しいレッスンをしていこうと思いました。

泣いて来ている子をレッスンが終わって帰るころには笑顔でまた練習したいと思ってもらえるように

これからも自分自身も成長していきますのでよろしくお願いいたします。

末吉　康俊

砂糖は、糖質として即効性のあるエネルギー源と評価される一方で、とりすぎもシビアにチェック

されるという、単なる味付けの調味料としてだけではないプラスとマイナスの側面を持っています

優秀なエネルギー源であることは間違いないですが、砂糖を摂りすぎて使われない分が余剰分

として残ってしまうことがあるので注意が必要ですね

市販の砂糖にはいくつかの種類がありますが、もっとも一般的なのが上白糖。これは、まさに糖

分の塊で、カロリー（熱量）は多くてもビタミンやミネラル類を含まない食品です

上砂糖に比べると、三温糖や黒砂糖など精製度が低く茶色がかったタイプは、原材料のサトウ

キビが持つミネラル類が残っていて、とくに黒砂糖のカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄の

量は、上白糖とは桁違いみたいですね

私の家では、三温糖を基本使っています。しかし、調味料としての使い勝手に差があるので、

上白糖も使っています。上手く使い分けているかはわかりませんが・・・

とかく悪く言われがちな砂糖ですが、ケーキや和菓子、おいしいですよね。砂糖の甘さのおかげ

ですよね。がんばるモチベーションにもなるし、がんばった後の安らぎにもなりますから・・・摂りす

ぎなければいいんです 

和食の調味料の使う順番を言い表したものに「さしすせそ」がありますね。「さ」の砂糖が最初な

のは、砂糖は保水力があるので素材をやわらかくし、味を染み込ませやすくするからと、他の味

に隠れやすい甘さを先に味付けすることで、砂糖の使いすぎを防ぐという意味があります。先人

の知恵、ありがたいですね

仙台南店　大平

　先日携帯電話と一緒に充電器を持って出かけた事がありました。鞄に充電器を入れて出かけましたが、その日は結局充電器を使うことがありませんでした。さて次の日、充電器が必要になって鞄に手を伸ばしてみると・・無い。そんな馬鹿な・・昨日鞄に入れて、使わなかったから鞄の中にあるはず、なのに無い。ん～落とした昨日の行動にそって色々な場所を探してみますが一向に見つかる気配がありません・・鞄のチャックが開いていたのかももう外で落としたのなら見つからないなあ・・新しいのを買わないといけないのかなと半ば諦めモードで日後、またその日と同じ上着を着て出かけようとして、ふと「まさかなあ～」とポケットを探ると・・ありました何故だか上着のポケットに今思い返してもポケットに入れた記憶が蘇って来ません。困りました。最近物忘れが多くなってきている様な気がします。何とかせねば！誰か良い方法あれば教えてください。

今朝も部屋に何を取りに行ったか忘れた（思い出しましたよ）松崎でした。

　みなさん、こんにちは

ソチオリンピック、たくさんの日本人選手が活躍しましたね私が印象的だなと感じたことは、

今回のオリンピックは「新種目」と呼ばれるものがたくさんあったことです

女子スキージャンプや、スノーボードのスロープスタイル、スキーフリースタイルのハーフパイプなど、

ダイナミックで高度な技が多く見られましたね私自身もスキーをしますが、

見ているだけで、何がどうなったらあんな技になるのか・・・ただただ凄い！！の言葉しか出ませんでした

　さて、今週はやっと暖かくなるということで、少しだけ春が近づいてきそうな気がしています

だんだんと雪が解け、景色が色づき始めるこの時季が私は好きです

　仙台南では、こんな時季にピッタリの「春の入会キャンペーン」をスタートしています

　≪成人の場合≫

　入会金6,000円（税別）⇒100%OFF！

　初回月会費1ヶ月分⇒50%OFF！！

　≪ジュニアスイミングの場合≫

　入会金6,000円（税別）⇒100%OFF！

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　スイミング3点セット（水着・キャップ・バック）プレゼント！！！

　すぐに入会はちょっと・・・という方はぜひ一度見学にいらしてください

ニスポ自慢のプールを見学しながら、練習の進め方やコース、バスコースなどご案内いたします

きっとご入会後のことなど、イメージが湧いてくると思います

　一度体験などお考えの方は、短期教室（4日間・5日間）や特別体験教室（1日）、有料体験（1日）も

ありますので、ぜひ検討してみてください

春の訪れとともに、何か新しいことにチャレンジしてみましょう☆★☆

仙台南　川井　志穂

　会員様からお花をいただきました。お花がお迎えしてくれるフロントにしていただき心より感謝です。

春を呼び込んでいるようなとてもかわいらしい飾りつけです。おひなさまも飾ってあって心なごみます。

フロントにお立ち寄りの際はよ～く見てくださいね。春を感じますよ。

菜の花といえばおひたししか思い浮かばない。

斎藤でした。

高級料亭やお寿司屋さん、オイスターバー、そして、家庭で

ほぼ1年中食べることができる「カキ」ですが、今が旬ですよね

私は牡蠣も大好きですめったに食べることができませんが・・・。

そんなカキは “海のミルク” 栄養の宝庫だと言われています。カキが好きなわりには何も知らないな

と思い、カキに含まれる栄養素を調べてみたのでご紹介しますね 

●たんぱく質

カキには私達の体を作っているたんぱく質が豊富に含まれています特に、食物からしか摂取

できない8種類の必須アミノ酸をはじめ、全部で18種類のアミノ酸を含む、とても良質なタンパク質です

●グリコーゲン

カキは含有する糖質の50％をグリコーゲンが占めていますグリコーゲンは、体内のエネルギーが

不足したときに糖質に変化して血液中の糖度調節に使われるため、疲労回復や私たちの活力になる

栄養素です

●タウリン

血中コレステロールの上昇を抑え脂肪の消化吸収を促進してくれます神経系統のトラブル改善にも

効果があり血圧を正常に保ってくれます

●ビタミン類

体の働きを正常に保ったり、エネルギーを作るために欠かせないビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・

ビオチン・コリン・イノシトール・葉酸などが豊富に含まれています

●ミネラル類

カルシウム・カリウム・リン・鉄・ヨード・マンガン・マグネシウム・銅・亜鉛・コバルトなどが含まれて

います。カキには、牛乳の35倍、ほうれん草の7倍もの亜鉛が含まれていると言われており、

亜鉛は体内の酵素を作ると言われています

本当に驚くほどたくさんの栄養が詰まったカキ

これだけ、私たちの体にいいものだとしたら、できれば継続的に摂っていきたいものですよね

特に旬である今の季節は、生ガキカキフライお鍋グラタンなど、煮ても焼いても揚げても

おいしいカキをいっぱい食べたいものです

仙台南　関戸康之

【プログラム名】　中級エアロ

【内　　　　　容】　「出やすい足が出せる足」

　　　　　　　　　　スムーズにムリのない足から動けるように構成したローインパクトの

　　　　　　　　　　プログラムです☆

　　　　　　　　　　マイペースで動いて、楽しくリズムにのっているうちに「あっという間にあわっちゃった！？」

　　　　　　　　　　と思われるようなレッスンを心がけています♪スタジオでお待ちしています

【担 当 講 師 】 　服部　はるみ

みなさんこんにちは

昨日はソチオリンピック出場の日本選手の皆さんが帰国し、大きなニュースになっていましたね

空港ではたくさんの人が選手を温かく迎えていました

ニュースを見ていると迎えの人たちが口にする言葉は「おめでとう」よりも「ありがとう」のほうが多かったように感じました

今回は冬季オリンピックの中で史上２番目にメダルの獲得が多かったそうですが、メダルの有無に関わらずそれぞれの競技にドラマがありりましたね

皆さんも記憶に新しいと思いますが、スキークロスカントリー男子スプリントの競技中にスキー板が折れてしまった選手がいました

その選手が諦めずにゴールを目指す姿にも感動しましたが、すかさず替えの板を持ってきてくれたコーチが他の国のコーチだと知って胸が熱くなりました

たくさんの感動を与えてくれた選手たちに私も心から「ありがとう」と言いたいです

伊藤

本日紹介するのは、ソフトアクアです

毎週水曜日　１０：２５～１０：５５までやってます。

このプログラムは、週に１回しかないので、楽しみにして来てくれる方がたくさん

いらっしゃいますとってもうれしいですね

このプログラムは、ウォーキングと、アクアビクスを半分ずつ行なうような感じです

ウォーキングじゃ物足らないけど、アクアビクスじゃ疲れそう・・・なんて思っている

あなたにピッタリです（笑）

アクアビクスの部分も簡単なステップや手の動きを組み合わせて、動きながら体をほぐしていくような

内容になっています

是非一度ご参加ください！

少しずつ暖かさが感じられる日が増えてきましたね

暖かくなることはとてもうれしいのですが…

毎年心配なのが花粉です

この時期になると、少しずつ症状がでてきて苦しんでいるのですが…

今年はどんな感じでしょう

毎年、西大津のスタッフで１番症状が重たいのは松崎コーチです。

くしゃみと鼻ズルズルと苦しんでおられます

今年もきっと…笑

花粉症対策として、ヨーグルトが注目されているそうです

ヨーグルトに含まれている乳酸菌が花粉の症状を抑えてくれるそうです。

花粉シーズンの１～２か月前からヨーグルトを

食べる習慣を身に付けることが大事だそうです

今からでも間に合いあうかな？？

さっそく実施してみます

松崎コーチにもおススメしなくてわ

クマザワ