「2014年2月21日」のアーカイブ

今週末に迫った東京マラソン！

私もエントリーをしたのですが抽選にはずれてしまい今年も走れなくてとても悔しいです。

年々倍率が高くなっている日本で一番と言ってもいいくらいの人気大会になってきました！

東京の街並みを見ながら走れるという最高のコースなので是非一度は参加してみたいと思っています。

コースとしては都庁をスタートをしてゴールの東京ビッグサイトを目指すコースになっています。

その中で皇居や浅草といった東京の観光名所を巡りながら走れるというランナーではない方でも参加したら楽しいコースになっています。

制限時間が７時間という少し頑張ればゴールはできるという制限時間になっているので是非来年の東京マラソンに向けてこれからトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？

私は来年の東京マラソンもめげずにエントリーをしていつか東京マラソンを走りたいと思います！

そして、３時間台で走りたいと思います！

末吉　康俊

男性に比べると、女性は酸っぱいもの、とくに甘酸っぱいものが好きな傾向にあるようですね

甘さだけだと、体調や体重を考えて自制心が働きますが、酸っぱさが加わると安心感が生まれ

るのかもしれませんねそれに、酸っぱさというのは、甘さを味わい深くもしてくれますのでね。

酸っぱさを加えるものといえば、やはり酢がその代表でしょう。酢ならではのパワーは、食欲増

進効果と殺菌効果。酸味は脳の食欲をコントロールする中枢を刺激するといわれています。殺

菌効果においては、台所などの掃除に活用できるほど強力ですね。さらに疲労回復作用。酢に

含まれる有機酸の一種である酢酸はエネルギー生産に関わる成分ですからね。ただ、期待しす

ぎてはいけないですね。酢をとったからエネルギーが作られるわけではなく、作り出すサイクル

の中でひとつの重要な役割を担うもので、主役ではないですからね「酢を飲むと身体が柔ら

かくなる」　肩甲骨周りや、股関節の柔軟性が大事なスイマーにとっては、頼りたくなる話しです

が、残念ながら根拠はまったくありません

南蛮漬けにすると骨まで柔らかくなるとか、肉を漬けると柔らかくなるというイメージからきたもの

のようです

ドリンクタイプの酢もありますね。注意したいのは、飲みやすくするために糖分を含むものがあり

ますので、成分表などでチェックした方がいいですね 

酢は、ビタミンＣを壊す働きのある酵素の力を弱める効果を持っています。その酵素を含むにん

じんやキュウリ等とビタミンＣを含むものを一緒にするときは、酢を使うことでビタミンＣをガードす

ることができます。サラダにドレッシングをかけるのは、このメリットもあるんですね 

美味しいことが１番。とりすぎには注意したいですね。

仙台南店　　大平

【スペシャル30】 　火曜日：１２：５０～１３：２０ 

 【内　　　　　容】　 30分間のトレーニングタイムです。

                                  4泳法をマスターした方々が、次へのステップとして

　　　　　　　　　　　体力向上・スピードUP・そしてマスターズ大会等の

　　　　　　　　　　　出場をめざし泳ぎ込むコースです。

　　　　　　　　　　　A班・B班・C班に分かれ

　　　　　　　　　　　30分で900m～1100ｍ位泳ぎ込みます。

　　　　　　　　　　　皆さん、ワンランクUPへのスペシャルコースに是非

　　　　　　　　　　　チャレンジしてみてください。

　前回のブログにも書きましたが、月日、皇子が丘公園プールにて大津市春季室内選手権に泳力強化名参加して来ました。今回は参加人数がとても多く、開場前から人がごった返していました。我々も玄関前に待機していたのですが、あまりの多さに会場入りを諦めてニスポのプールでウォーミングアップをすることに・・本当に多かったですよ、皇子山プールでのアップは２５Ｍ泳いだら帰りの２５Ｍは歩くといった感じでした。もちろんプールサイドに待機場所を確保出来なかった我々は斎藤コーチの機転で採暖室（暖房は入ってなかったので）に毛布２枚を敷いて控室にしました

そんな大勢の参加の下、大会は始まりました。泳力強化の子供たちは２００Ｍ個人メドレーと５０Ｍ平泳ぎ、５０Ｍ自由形に出場しました。今回も全員自己ベストを更新しました。おめでとう少し失格や注意処分を受けた種目もありましたが、よく頑張りました。がまだまだ自分たちより速い選手達がたくさんいましたね。泳力強化のみんなには速い選手達を目標にしてこれからの練習の励みにしてもらいたいものです。下を向くな、上を見ろです。次回の試合は月にあります。期間は短いですがまたベストが出せる様に練習頑張りましょう

松崎でした