「2014年3月」のアーカイブ

今週は寒さが戻って雪が舞い散る日が多かったですね。体調を崩さないよう気をつけてください。

私たちの仕事に朝の当番があります。オープン前の準備ですね。ボイラーをたいたり掃除をしたりします。建物の外を行ったり来たりしているとき、1羽の小鳥が挨拶に来てくれていました。ぴょんぴょんと駐輪場のあたりを行きかって、私が近づいても逃げるふうではなく辺りを飛び回っていました。自分には警戒していないのかなと軽い友情を感じながら作業を進めていたのですが今週は彼（彼女?）の姿を見かけません。

春も近いし、相手を見つけてどこかで元気にしてくれていることを祈るばかりです。

斎藤

こんにちは！

まだまだ寒い日が続いていますが、皆様は体調を崩されていませんか？

こんな日が続くと本当に春が待ち遠しいですね！

今日は、トライアスロンの種目でもあり、私の趣味でもある自転車について少しお話したいと思います。

私が乗っている自転車はロードバイクという種類の自転車になります。

普通に走るだけでも時速２０キロを超えるスピードが出るタイプになります。

なので、しっかりヘルメットを被って走行をしないと万が一転倒してしまった時に大事故につながります。

私は自転車の練習をするときは危ないので絶対に普通の道路では走らないようにしています。

どこで練習するかというとロードバイクようのサイクリングロードか河川敷で行います。

そこに行くと同じような自転車に乗った人がたくさんいるのでコミュニケーションを取りながら自分の知らない情報も手に入れることが出来るのでとても楽しいです。

ちなみに、ロードバイクは高いと思われている方も多いと思いますが、今は手ごろな値段の物も増えていますので是非皆様も乗ってみてはいかがでしょうか？

末吉

先週の暖かさは何処へ寒さが戻ってきちゃいましたね 

今回は、味噌のお話。大豆製品である味噌の栄養価的なメリットは、植物性たんぱく質、イソフ

ラボン、ビタミンＫ、ビタミンＥです 

たんぱく質は、身体の細胞の材料です。筋トレで負荷をかけた筋肉の補修にも働いてくれますし、

プールの水で傷んだ髪や日焼けで刺激された肌も、細胞レベルでの補修にはたんぱく質が必要

と言われています植物性たんぱく質を含む食品のいいところは、脂肪と縁遠くいられることで

すね動物性食品でたんぱく質を摂ろうとすると、脂肪が一緒についてくることが多いですから

ね 

イソフラボンとビタミンＫは骨への刺激が少ない水中での運動が多いスイマーに摂ってほしい栄

養素です骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐイソフラボンと、骨へカルシウムが沈着する

のを助けるビタミンＫが、少しずつではありますがともに含まれていることで、味噌は、骨の強化

にも一役買っているんですね 

ビタミンＥに関しては、身体の老化に対抗する抗酸化栄養素の一つですね。また、女性ホルモン

の正常な働きを助ける作用や、動脈硬化や高血圧のような生活習慣病予防の作用も見逃せな

い味噌のメリットです 

ウイークポイントといえば塩分でも、いわゆる塩辛さの感覚は、塩１に対して、醤油は５倍、

味噌は１０倍感じるといわれています。

塩と同じ塩辛さを、味噌は１／１０の量で出せるということになるので、適量を保てば、味噌の塩

分は高すぎないってことですよね

このように、味噌は男性、女性関わらず日常的に摂りたい栄養素が豊富に含まれています

みそ汁で味噌を習慣的に摂れる和食は、栄養価的に見てもうまくまとまっているんですね。

仙台南店　　大平

【３月　   金曜日】　１２：１５～１２：４５

【内容及び対象】　７日：息なしクロール ～ 呼吸付けの練習をします。(初心者対象）

14日：平泳ぎのキック・プル・呼吸のタイミングを練習します。（初心者対象）

21日：背泳ぎのキック・プル・スイムの練習をします。（初心者対象）

28日：バタフライのキック・ドリル～スイムの練習をします。（初心者対象）

今月は各種目とも基本から入りますので泳げない方も気楽にご参加下さい

お待ちしてます

　せっかくちょっと暖かくなってきたかな？と思ったらこの冷え込み具合・・昨日は雪まで降って、冬に逆戻りです。まあそれでも確実に春は近づいてきています。先週の熊澤コーチのブログにもありましたが、花粉症は暑くても寒くてもやって来ていますし今年も頑張って乗り越えようと思っています。

　ところで先日、今話題のSTAP細胞の作製の「コツ」を公表するというニュースを見ました。以前出した資料には不備があったらしいので今回の公表で各研究機関での作製が出来るといいですね。私には難しくてよく分かりませんが「理論」だけではない「コツ」があったりするのでしょうか

　ちょっとこじつけかも知れませんが水泳も理屈だけでは上手くいかない事があります。もちろん体を動かす事なので頭で分かっていても体がイメージ通りに動かせなかったりします。そんな時に「コツ」を教えるのが我々の役目です。「コツ」を理解してもらって上達された姿を見た時にはすごく嬉しいです。ただ「コツ」は全員に同じ方法では伝わらないもので、人いれば通りあったりするので日々試行錯誤の繰り返しです。手を変え品を変えこれからもみなさんにナイス「コツ」を伝えられる様頑張ります

松崎でした

３月２日（日）に角田市屋内温水プールで「あぶくまマスターズ水泳競技大会」が行われ

我々ニスポ仙台南チームも私を含め１５名の選手と坂口コーチを含め３名の応援団、総勢１８名で

参加してきました

毎年、早朝会場に向かう途中には朝日を見ながら車を走らせていたのですが今年は雨

角田市では雪が舞い、きれいな朝日を見ることができなかったのが少し残念な朝でした

大会はみなさんいつもどおり力を発揮され見事力泳されました成績は様々だったと思いますが、

今回もみなさんのやる気というか、水泳に対する姿勢というかなんかアツイものを感じました

それは、競技が終わると自分の記録の良し悪しに関わらず、自分の泳ぎの分析をして

「ここがダメだったから次はこうしないと」とか「どうしたらもっとタイムが上がるか」など

質問を受けたり、話を聞いたり、もっともっと向上しようとする気持ちをたくさん感じました

“みなさん素晴らしい！！”

自分で何か目標を見つけて、それに向かって行動をすることで自然と運動の継続になり

健康維持にもなりますよねまたいつもと同じ運動でも一味違ったものになりますよ

そんなみなさんのチカラに少しでもなれるよう精一杯協力させていただきますので

また４月から始まります短水路マスターズ大会に向けて頑張っていきましょう 

あっ、今年の参加賞は・・・･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・、

とっても美味しそうな　角田産 “梅干し” でした

ゆっくり味わってみたいと思います

仙台南　関戸康之

　みなさん、こんにちは仙台は昨日の雨、寒かったですね・・・春はもう少し先でしょうか？

　今日は、面白い記事を読んだので、みなさんにも紹介したいと思います

私の出身地であります山形県を走り、東京～新庄間を結ぶ、山形新幹線「つばさ」の

デザインがリニューアルするそうです4月頃から運行を開始し、これまで使用されていた、

シルバーの車体に緑色のラインから「おしどりパープル」「紅花イエロー」「紅花レッド」「蔵王ビアンコ」の

4色を使用したものになるそうです

まず先頭部分は山形の県鳥である「おしどり」をモチーフにした深い紫色帯の部分は県花である

「紅花」の生花の黄色を基調に、染色に加工されるにつれ赤色に変化していく様子をグラデーションで

表しているそうですそして蔵王の雪を表すように、バックには白を使用しているそうです

まさに新幹線そのものが、山形県を表しているなと感じました

　さらに！！車両を改造し、新幹線の中に足湯や畳の座敷、バーカウンターが設置されるそうです。

「新幹線の中に足湯！！？？」温泉好きの私としては、とてもとても驚きました

この車両は7月以降、臨時列車として土日、祝日を中心に新庄～福島間で年に120日ほど

運行されるそうですよまた、この区間の最高速度は130キロですが、湯船の形を工夫することで、

急停車してもお湯が外にあふれないように設計されているそうです

東京方面から山形に来る方は、本格的な温泉に浸かる前に一足先に足湯を楽しめるわけですね

こうなってくると新幹線はただの移動手段ではなく、乗車することも一つの楽しみですね

さぁ、この話を聞いたらだんだんと山形新幹線に乗りたくなってきましたね

山形はこれからの季節もオススメですので、「足湯付き山形新幹線」でござってけろ～～～

仙台南　川井　志穂

春の短期水泳教室申込みが昨日、3/5（水）よりスタートしております。

たくさんのお申込みありがとうございます。

好評につき、web申込みが出来る枠を広げましたので、一度アクセスしていただき

お申込みできなかった方も再度アクセスしてみてください。

バスコースが定員の場合は、お手数ですが、フロントへお電話ください。

その他、些細なことでも大歓迎ですのでお気軽にお問い合わせください。

☎044-433-8311

みなさまのお申込み、お待ちしております。

スタッフ一同

3月2日(日)、川崎地域ジュニア記録会という

未公認大会がありました。

神奈川県のジュニアの試合には、標準記録を突破しないと

出場することが出来ません。

その標準記録の突破を目指す選手や、練習の延長として

出場する選手など、様々な目的・目標を持って試合に臨みます。

いい結果が出ることもあれば、あと0.1秒で標準記録を切れなかったりなど、

悔しい結果もあります。

選手の結果に一喜一憂しつつ、レースのタイムを取ったり、

レースを観てアドバイスをしたり・・・

コーチたちもなかなか忙しいんです

そんな様子を見てなのかはわかりませんが、

ニスポの選手はコーチのお手伝いをしてくれることがしばしば・・・

「次の組の〇コースにニスポいるよ」

「〇コースは〇〇秒〇〇だった　コーチは何秒だった」

など、一生懸命してくれるので、

ちょっと微笑ましい気持ちになります

忙しい試合中の、ほっこり和んだ報告でした

ｂｙ　山中

【プログラム名】　エンジョイステップ

【内　　　　　容】　ステップは階段をのぼりおりするのと違ってリズムのある昇降運動です

　　　　　　　　　　腰筋群をきたえられるので最近では「寝たきりにならない」といわれる

　　　　　　　　　　すばらしい運動です

　　　　　　　　　　●台なし　●台１段　●台２段　と運動強度を選択していただき

　　　　　　　　　　「ステップ　対　自分」　とで動いていただけたらと思います

【担 当 講 師 】 　服部　はるみ