「2014年6月25日」のアーカイブ

こんにちは！筋トレマニア山田です。

妙な自己紹介をしてしまいましたが今日は「水中での筋トレ」の紹介です。

プールをこよなく愛するみなさんは普段どんな体のケアをしているでしょうか？

水中ウォーキングはもちろんアクアビクス、水泳を長く続けるうえで、体のケアはとても重要です！

日常生活をするだけでも長く使うことで体にゆがみができます。考えてみてください、

「歩く」「立つ」「寝る」より上手にできない「水中運動」はよりくせがでるのではないでしょうか？

そこでオススメなのが「水中での筋トレ」です。

・負荷は水だけ。道具を使わないのでお手軽。

・水なのでその負荷は関節に負担をかける前にどこかへ流れて行ってしまう。

・自分の筋力以上の負担がかからないのでケガをしにくい。

・一生懸命やっても体温が上がりにくく熱中症にもなりにくい。

・手のひらの向き/足の向き/おへその向き　を変えるだけでインナーマッスル（体を内部で助けてくれる筋群）のトレーニングができる。

です。そんな「水中での筋トレ」を盛り込んだプログラムが、

「アクアフィットネス」です。体の筋バランス、体力ＵＰなど効果は出ていただければ実感できると思います！

ぜひご参加ください！

仙台南支部　山田暁彦

こんにちは、廣瀬です

最近、子ども達から『今日ね、学校のプールも入ってきたんだよー』という声をよく聞きます。

『一日二回も入れるなんて、すごいねー』と言うと、子ども達は満面の笑みで『だってプール大好きだもん』と返してきてくれます。

聞いただけで、私はとっても幸せな気持ちになりました

そういえば、先日仕事後に実家に帰省しました

久しぶりに会う家族・・・第一声は満面の笑みで『太った？？？』でした。（笑）真剣に痩せることを決意です・・・

それからは色んな事を話、あっという間に帰る日になってしまいました。

まだまだ話足りないことばっかりなので、また遊びに帰ろうと思います

よーし！！今日からまたがんばるぞーーーー！！！

　もうすぐ月、夏休みがやってきます。夏休みと言えばニスポ西大津では毎年

「短期水泳教室」を行っています。今年は7月27日～7月30日と7月31日～8月3日

の間行います。スクールに通っているこども達はもちろん、初めての方や休みの時

にしか来られない方達もたくさんいらっしゃいます。遠くは関東の方から帰省中に

参加してくださる熱心な方もいらして、私も毎回会えるのを楽しみにしています。

日間という短い期間ですが一緒に楽しく練習しませんか。今年ももう募集開始し

ています。沢山のこども達の参加お待ちしています。詳しくはチラシ、ホームペー

ジをご覧ください。

　もう一つ夏のニスポイベント「夏祭」定員となりました。たくさんのお申込み

誠にありがとうございました。

松崎でした。