「2014年7月8日」のアーカイブ

暑い日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしですか？

仙台は明日の気温は落ち着く様ですがまた木曜日から暑い日が続きそうですね

そんな時に気をつけたいのは「熱中症」です

一般的には人は一日約2.5Ｌの水分を体内から失います

水分補給として一度に大量の水だけを摂取するとかえって体内のバランスを

崩してしまします

汗で失われる塩分（ナトリウム）も補給することが大事なんです

私たちのカラダにはほぼ０．９％のナトリウムを含んだ血液が循環しています

大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり

これ以上ナトリウム濃度を下げないために「水を飲みたい」気持ちがなくなってしまいます

この状態になると運動能力が低下し、体温が上昇して、

熱中症の原因になります

水分補給は大切ですがその飲み物選びも大切です

スポーツ飲料やミネラル入り麦茶などが水分補給の際には最適です

これからますます暑くなっていきますがこの夏も暑さと上手につきあっていきましょう

仙台南　三浦　望

みなさん、こんにちは！三井です。

いきなりですが、みなさんは電車に乗るとき、お荷物をどうされていますか？

上の金網に置いたり、端の席でくぼみがあればそこへ置いたり…。
私は最近、ついうっかりして電車に忘れ物をしてしまうということが

よく起こります（100％、自分のせいなのですが…）

電車を降りてから、「あっ！しまった！」と、忘れたことに気付くのです

慌てて乗車した鉄道会社に電話したところ…

「お預かりしていますよ。」と、駅員さんのひとこと！

「よかった～！」と心の底から安心しました。

以前も定期券をうっかり落としてしまい、お金もチャージしてあったので

「絶対取られた…」と思っていましたが、忘れ物センターに届いていて

無事受け取ることができたので、

落し物を自分の物にはせず、

交番や駅員さんに届ける日本人って素晴らしい！と思った一日でした

今日は、よく使われる水泳用語について説明を入れながら話します。

水泳用語は、色々とありますが、まず、最初に知っておきたい基礎４種目の用語を

説明させていただきます。

自由形＝Fr（フリー）・背泳ぎ＝Ba（バック）・平泳ぎ＝Br（ブレ）・バタフライ＝Fly（バタ）

の４種目が水泳用語として使われています。

この４つを順序に泳ぐ種目が個人メドレー＝IM（アイエム）です。

水泳の種目はこの５つの中で距離が長くなったり、短くなったりします。

国際水泳連盟が決めた距離はFrは、５０m１００m２００m４００m８００m１５００mとなっています。

Ba・Br・flyは、５０m１００m２００mとなります。

IMは、１００m（短水路のみ）２００m４００mとなっています。

水泳で使われる種目をコーチ（指導者）はこれらの５つで表します。

練習メニューなどでもよく使われております。

担当：坂元

今月もマスターズ水泳練習会を行ないます

日　時　：　７月２０日（日）　　　

　　　　　　１２時３０分　～　１４時００分

　　　　　　担当　石川

参加資格：　ニスポ・スイムクラブ西大津の会員様（参加費無料）

内　容　：　上級クラスで2000M位、初級・中級クラスで1200M～1500M位の

　　　　　　練習量になります普段練習できないスタート台を使った、飛び込み練習も

　　　　　　行ないますので、是非ご参加ください

　　　　　　初めての方も大歓迎です。プールでお待ちしています

石川