「2014年9月24日」のアーカイブ

こんばんは！アジア大会の放送を見て夜な夜な研究中の山田です。

今日は泳ぎの話題です。

タイトルの答えを言うと「悪くない」です。

どの泳ぎ方の足の動作もそうですが、歩くことと同じように

足を棒のようにまっすぐ動かすわけではありません。

（練習のためにやることはあるかもしれませんが・・・）

大きく分けて三つの関節を使います。

・足首・ヒザ・股関節

です。このうち胴体に近い股関節を動かさないと腰に負担が来てしまうようです。

泳ぐときは股関節の「屈曲⇔伸展」という動作が入ります。

屈曲は⇒　ヒザをお腹の方に近づける＋腰を丸める

伸展は⇒　脚を伸ばして体の後ろの方に＋腰をそらす

です。ヒザや股関節がうまく動いていないときは腰の傾きをチェックしてみてはいかがでしょうか？

腰を守って泳ぐ、効率のいいキックをするヒントになれば・・・！と思います。

さあ、アジア大会でみたトップスイマーの泳ぎも参考に明日も練習しましょう！！

山田暁彦

こんにちは、廣瀬です。

先日、DVDを２本借りてきました

私はジャンルで言うと、アニメ・ディズニー・コメディ・サスペンス・恋愛・ヒーロー(アメコミ)が好きなんです

逆に、グロテスクなものやホラー系は少し苦手なのであまり見ないんです。（笑）

なので映画館で観る時、予告でホラー系など流れると自然に目を瞑ってしまいます。（笑）

さて、先日まず１本目に見たのは・・・MARBELシリーズの『キャプテンアメリカ　ウィンターソルジャー』です！！

アベンジャーズという映画の続きの物語になっているのですが、前作で出てきたキャラクターもまた出演していたり、展開も先が読めず・・・！終始ドキドキの緊張感！！

そして、とにかく主役のクリス・エヴァンスがかっこいいーつづきが出たら絶対見に行きます

２本目はドラゴンボールの『神と神』を観ました

これは去年公開されたのですが、何十年振りに出た新作映画でして・・・すごく気になっていたのですが中々見に行けず。

やっとの思いで借り、いざ観てみると・・・やはり！！期待を裏切らない面白さがありました！！

戦闘シーンがリメイクされてたのですが、昔の面影もあり懐かしめました。

やっぱり楽しいですね

次は何を借りようかなぁ・・・

前回は仮眠の効果を紹介しましたが

今回は効果的な仮眠をとるためのポイントを紹介したいと思います

仮眠のポイントは

①１５分～３０分間の間でとるのがベスト

　それ以上になってしまうと、夜に不眠の原因になってしまいます。

②眠くなる前にとるのふたつがポイントです。

その方法としては、

①落ち着いて寝れる場所を確保する

②仰向けに寝る

③暗い環境でとる

④目覚めた後は、明るい日差しや照明を１分以上浴びて覚醒レベルを高める

なかなか眠くなる前に仮眠をとるというのは難しいかもしれませんが

仮眠が気分をリフレッシュしてくれます

身体と心のストレスを改善して快適な日常生活を送りましょう

三浦　望

ニスポマスターズ申込みの締め切りが近づいてきました。

『出てみようかなーでもなー……』と迷ってる方はぜひ

ぜひぜひ、参加してみませんか？

実は私も今回のニスポマスターズではじめて現場に立たせていただけるのです。

今までは西大津でお留守番でした。

なので、どんな大会なんだろうとワクワクしています

参加される方の中には、記録を求めての方はもちろん、

毎日プールにきて水泳を楽しんでいる方々などいろいろです。

全国のニスポで同じように水泳を楽しんでいる人との交流の場となればいいなと思っています。

そして、これからの日々の励みにもなっていくのではないかと思います。

そして、西大津の皆さんが毎日がんばっている姿を全国の人にみてもらいたいという気持ちが大きいです

こんな思いがみなさんの背中を押せたらなっと思ってブログを書いてみました。

くまざわ。