「2014年10月」のアーカイブ

★キック編★

クロールはバタ足を推進力にする泳法ですが、

大人になってから始める方は、

あまりキックを意識すると足が棒のようになって疲れてしまいます。

だからキックは頑張りすぎない。

「伏し浮き」の状態で何もしなければ足は下がってきますから、

下がらない程度に足を上下に動かすぐらいで大丈夫です。

バタ足というより、足の甲で水を下へ押すように動かせば、

浮く姿勢を保持しながら前に進むことができますよ！

ぜひプールに来て、一緒に泳ぎをマスターしていきましょう♪

スタッフ一同、お待ちしております(^ω^)

参考文献月刊LIVe

仙台南細川 朋佳

みなさん、こんにちは台風が二週も連続して日本に上陸しましたが、みなさんの地域は大丈夫でしたか？

今週の台風が仙台に接近したのは夜から明け方でしたので、通勤などには影響が少なかったものの、一日中風が強かったです

ここ最近は朝晩の冷え込みが強まったように感じますなんとなく昨年の今の時期と比べると、今年のほうが寒いような気がするので、今年は冬が早く来るのかなーと個人的には思っています

雪国育ちですが、冬は嫌だな～と今から思っています・・・

仙台南の中には、もう「こたつ」を出しているスタッフもおり、ぬくぬくとして、なかななか抜け出せないと話していました

こたつはちょうど良い温度で、入って横になっていると、うとうとしてくるんですよね

街中の木も紅葉が始まり、こたつなどの季節ならではの暖房器具を見ると、季節の移り変りを感じます

本格的な冬がやってくる前に、私自身、冬に対する心の準備をしたいと思います（笑）

みさなんもニスポの水泳で身体を気持ちよく動かし、冬に備えていきましょう

仙台南　川井　志穂

食欲の秋なのでしょうか・・・

カフェに行くと、いつもブレンドコーヒーやカフェラテを飲んでいました

しかし、つい最近、普段は注文しない甘～～～いものを思わず注文してしまいました

それがこちら↓↓↓

ロゴを見ればすぐわかりますね

ス〇バの『キャラメル＆プディング　フラペチーノ』です

下の方にプリンがあって、上の方のクリームと混ぜながら飲みました(食べました？)

プリンが吸えるように、少しストローの口が大きくなっていて、プリンの食感が最後まで楽しめました

とても美味しくいただきましたが・・・

普段こんなに甘～～～いものはあまり口にしないので、しばらくは大丈夫かなと思いました

秋にはたくさん美味しい食べ物があるので、いろいろ探してみます

ｂｙ　山中

１０月１９日（日）はジュニアチャレンジスイムです

参加してくれる選手の皆さんにはプログラムを配布していますので、自分が出場する種目や組、泳ぐコースなども確認しておいてくださいね

当日はいつもと違う雰囲気で、緊張してしまうとは思いますが、おもいっっきり泳いでみよう

何かにチャレンジする…その気持ちがスゴイと心から思う南野でした

こんにちは！台風と東北の寒さに負けない山田です。

今日は「体力をつけよう」という話です。

体力は大きく分けて二つあります。

☆筋力や持久力などの外側の「体力」

☆病気身体を守る免疫力などの「体力」

です。

楽しいスイミングライフも後者が弱くなると、お休みが続いたりして続けられなくなってしまいますよね。

ポイントは、「こまめの手洗いうがい」と「バランスのいい食事」「休養」です。

言われなくてもだれでも知っていることですよね。ですが、すべて続けている方は私の周りにはあまりいません

手洗いうがい　　　　⇒　病原菌を体内に取り込まないようにする。とくにうがいで喉の中を常に潤してＫ細胞を守りましょう。

バランスのいい食事　⇒　両が多すぎ、少なすぎ、刺激の強い味付けのものは胃腸に負担をかけ免疫力を下げてしまいます。

秋の味覚を優しい味付けで♪

休　養　　　　　　　⇒　「プールやサウナに入ると調子がよくなる」のは気のせいです。ただ血行が良くなって痛みや疲れが少なく感じているだけです。

疲れを感じたら休養をとるかやさしめの運動を。

山田暁彦

　先日、お昼ご飯にトンカツ屋さんにいきました。

最近のお店ではどこも定食で頼むとご飯と味噌汁とキャベツが食べ放題になってい

ますね。

カツもキャベツもご飯も味噌汁も大好きなので喜ばしい事なのですが、お腹一杯に

なる頃ふと「キャベツの千切りとご飯だけでも満足出来るかも」と思いメニューを

探しましたが、もちろん無いですよね、そんなメニュー。カツ屋でカツを食べない

なんて。キャベツとご飯なら家でも食べられますもんね。

　それでも今度行った時には野菜カツにでもしてキャベツを山盛り食べてやるぞと

思っています。

松崎でした。

昨日の台風凄かったですね雨と風が夜は降り続けていました。

仙台でも、冠水した道路もあったみたいですね

台風には襲来する季節によって「夏台風」と「秋台風」というものが

あるそうですその台風には動き方にも特徴があります

「夏台風」は自転車なみに動きがゆっくりだったり、迷走したりすることが多く、

進路予想は難しいといわれています

その理由は、台風を動かす上空の風が、夏は台風から遠く離れた北を

吹いているためです

また動きが遅い事から同じ場所で長時間雨風が続きます

今の時期の「秋台風」は動きが早い事が多く、車で走るくらいの

速度だと言われています

上空の風が日本海南部まで南下してくるので台風がこの風に押し流されて

動きが早くなるためです

日本付近にある秋雨前線の活動が強くなるため大雨を降らせる事があり、

雨量も多くなるという特徴もつそうです

今回の台風も通過するまでがあっという間でしたが、雨の量が凄かったですね

まだ台風の季節は続きます朝晩と冷え込んできましたので、

体調管理も気をつけながらお過ごしください

三浦　望

みなさん、こんにちは！

心配されていた台風１９号。

１８号よりも強いと噂されていたので、

今日の営業はどうなるのだろう？！と思っていましたが…

私はとってもまぶしい朝日で目覚めました

「秋晴れ」という言葉がピッタリのお天気ですね

ニスポの子どもたちは運動会のシーズンらしく、

コーチたちに練習の頑張っている姿をお話してくれます

そのような話を聞くと、秋なんだなあと感じます

私は今年の秋は、気温も温かいので

ピクニックに行きたいなと考えています！

オススメのピクニックスポットがあれば教えてください

以上、三井でした

おはようございます

昨日の台風はすごかったですね！

皆さんは、大丈夫でしたか？

私は、買い物に出かけ帰ってきたら雨で濡れました

３連休は皆さんいかが過ごしたでしょうか？

観光や旅行などの計画していた方も多く居たのでは？

私は、買い物などに行きましたがかなりの予定変更を

しました。

今回の３連休は、台風により観光・旅行をあきらめた

方なども多く居たのではないですか？

色々と迷惑な台風でしたね。

観光地温泉地なども人が少なっかたようですね

(ニュースで言ってました）

観光・旅行などした方は残念でしたね

今日は、風が強いですがニスポは元気いっぱい営業しています。

皆さん風が強いのでケガをしないように気お付けてお越しください。

岩槻店　坂元

先週は焼肉を食べすぎたので、今週は野菜中心の食生活にしていきたいと思います

この前ネットでユーグレナは体によいみたいな記事をみかけたので調べてみると、実はユーグレナは和名ではミドリムシだったのです

食べられるミドリムシクッキーなどが一時話題になっていたそうですが、実はこのミドリムシ、かなりの栄養価を含んでいるらしく今や未来食材として注目を集めているそうです

ユーグレナはワカメや昆布と同じ藻の一種で、光合成により栄養分を体内に蓄えるだけではなく、動物のように細胞を変形させて移動することもできます。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、など５９種類もの栄養素が含まれ、日々の食生活では足りない栄養素を補う素材として注目を集めています。

商品としてはヨーグルト、プリン、パンなどがファミリーマートで販売しているみたいです。健康にもいいこの食品ぜひとも食べてみたいと思います

鞠川