「2014年11月16日」のアーカイブ

みなさん、こんにちは

今日はクラブ記録会＆水中運動会を開催しました。

子供達もいつもの練習の成果を発揮するために頑張ってました。

これはレース直前の幼稚園児や小学校低学年の子供達の姿です。

 

 

いい笑顔ですね～。

でも、いつもより少し表情が硬いかな・・・・・緊張してるのかな。

しかし、その緊張もあってかいつもより速い

参加してくれた子供たちはみんな一生懸命に泳いでいました。

記録会のあとは水中運動会。

今回はビート板崩しとロングビート板リレーを行いました。

ロングビート板リレーはすごいデットヒート！！（こんな感じ）

すごく盛り上がりました。

最後に新記録の表彰です。

みんながんばったので新記録もたくさん出ました。

 

みんなとても頑張りました。

来年もたくさんの参加をお待ちしています。

仙台南　坂口

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１１月ももう中旬ですね＼(◎o◎)／！

先日１１月に入ったばかりだと思っていたのに、、、

あっという間にもう２０１４年も終わりに近づいていますね

 

段々と秋の終わりも近づいているかのように

日に日に寒さが増しています

 

女性の方は冷え性に悩まされる時期にもなってきました(*_*)

冷え性は男性より女性の方が圧倒的に多いんです！！

割合で表すと『男性１：女性９』と言われています

 

なぜこんなにも差があるのかというと男性に比べて女性の方が

「血管が細い」「筋肉量が少ない」「心臓のポンプ能力が弱い」

「自律神経のバランスが崩れやすい」「骨盤の形が丸い」からです

 

辛い冷え性を抱えているあなた！！！！！！！

「どうしたらいいの？(>_<)」と思ったでしょう。（笑）

 

まずは食事ですね！

ではここからＱ＆Ａ方式にしたいと思います

 

Ｑ１．「うどん」と「そば」はどちらの方が体を温めるでしょう？

Ｑ２．「白米」と「玄米」はどちらの方が体を温めるでしょう？

Ｑ３．「オレンジ」と「みかん」はどちらの方が体を温めるでしょう？

Ｑ４．「小松菜」と「ほうれん草」はどちらの方が体を温めるでしょう？

Ｑ５．「緑茶」と「紅茶」はどちらの方が体を温めるでしょう？

 

 

 

 

 

正解はー、、、、、、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ａ１．「そば」

Ａ２．「玄米」

Ａ３．「オレンジ」

Ａ４．「ほうれん草」

Ａ５．「紅茶」

 

でしたー＼(^o^)／！！！！！！！！！！

 

青、白、緑の食べ物は体を冷やしてしまいます(+o+)

赤、黒、オレンジの食べ物を多めにすると良いですよ

 

続きまして、

生活においてのＱ＆Ａです

 

Ｑ１．「全身浴」と「半身浴」はどちらの方が体を温めるでしょう？

Ｑ２．「湯たんぽ」と「電気毛布」はどちらの方が体を温めるでしょう？

 

 

 

 

 

 

正解はー、、、、、、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ａ１．「半身浴」

Ａ２．「湯たんぽ」

 

でしたー＼(^o^)／！！！！！！！！！！

 

半身浴の方が体は温まります

しかし

『ぬるめのお湯』でなければ効果はなくなりますのでご注意を

 

 

 

食べ物や生活面のことを言ってきましたが

なによりも

運動をすることが一番です(^^)v

ストレッチをするだけでも十分なんですよ

 

 

体を動かして

寒い冬に負けないような体作りをしましょう（＾－＾）

お待ちしております♡♡

 

 

岩槻　吉田美生