「2015年1月」のアーカイブ

みなさん、こんにちは今年もフロントよりしっかり皆様のサポートさせていただきたいと思います2015年もどうぞよろしくお願いいたします

　さてみなさんは年末年始はゆっくりできましたか？親戚、家族が集まったり、旅行に出掛けたり、お家でゆっくり過ごしたり・・・と様々だったかと思います。私は実家（山形県）に帰省し、ゆっくり過ごしました親戚の子どもが遊びに来て、久しぶりに会ったら、大きくなっていたのでビックリしました

　ニュースでも流れていたように、山形県は「年越し寒波」が来て、毎日雪かきに追われていました・・・少しの晴れ間を見つけては屋根の雪下ろしをしたり、屋根から落ちた雪はそのままにしていると、外側から窓ガラスを押して危険なので、積もった雪を片づけたり・・・とでも結局今年は今の時期にしたら多いので、雪を片づける場所もないのです高く積まれた雪は私の身長を超していました高いところまで持ち上げなければならないので、本当に重労働です・・・改めて雪国は大変だ・・・と感じました

　それでも雪かきをしていて救いだったのが、「雪質が良いサラサラパウダースノー」だったことですこの雪が、山形県の蔵王スキー場が多くのスキーヤー、ボーダーに好まれる理由なんだなぁ～とちょっとだけ嬉しくなりました雪の大変な話しをしてしまったので、最後は良い話で締めたいと思います

仙台南　川井　志穂

みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？

私は年末に、家族で1泊2日の旅行をしました

私は高校生まで選手で水泳をしていたので、

遠征で宿泊することよくあったのですが、

家族そろっての旅行は13年振りだったので、不思議な感じがしました

栃木県の鬼怒川温泉に泊まり、翌日は日光東照宮に行きました

私が今まで見た神社・お寺に比べ、動物や植物が沢山描かれていて、鮮やかな色使いでした

一通りの参拝箇所を回り、2015年に向けて力をいただいたつもりです

2015年も頑張りますので、みなさま、本年もよろしくお願いいたします

ｂｙ　山中

2015年もスタートして1週間が経ちました。

皆さんお正月休みはどうでしたか？初詣にいったり初売りに行ったりと忙しい休みだった人も多いのではないでしょうか？？

去年の年末は、初めてウインタースクールに参加したり色々イベントがありましたが、元日は初詣には行った以外は特になく家でゴロゴロしてお餅を食べていました。

まだ雪の降りそうな寒さですが、今年もよろしくお願いします。

鞠川

「全国大会へ」合宿冊子の表紙にも書いてあるこの言葉を胸に、今年もニスポ関西冬季強化合宿が１２月２７日から３１日までの４泊５日、淡路支部にて行われました。高校生から小学３年生までの計５３名が来年春シーズン、さらには夏シーズンを見据えての強化を図り厳しい環境に身を投じます。

１２月２７日午前７時集合。まだ眠たい目をこすりながら緊張や不安、楽しみ等様々な心境の中続々と集まって来ました。ほっとするのも束の間、７時２０分より合宿１回目の練習開始です。参加選手達は、いきなりこの合宿の過酷さを思い知らされるのでした。ただこれも強くなるため、速くなるため。とにかく誰よりも自分自身を追い込んで実りある合宿にしよう。

合宿１日のスケジュールはおおまかに、朝の散歩（体操）から始まり朝食→午前練習→昼食→午後練習→夕食→消灯という流れです。

もちろん練習時間の合間を冬休みの宿題をする時間にあて、勉強も怠らないようします。各食事の時間は選手たちが唯一楽しめる時間です。選手同士での会話や、情報交換。それでもおかわりは当たり前。次の練習へのエネルギーをしっかり蓄えましょう。

合宿も日を重ねるごとに、中高生を中心に心身ともに疲労が溜まって来ます。それだけ追い込めていると言う事です。コーチ陣全員でサポートに徹し、何とか全員で最終日を迎えられるように・・・・頑張れ

身も心も疲労がピークに達した最終日。いよいよ最後の練習は全体練習です。最後の最後もう一度追い込んで、最後は全体でのリレー形式でのトレーニングです。ここは全員で盛り上がって行きましょう。

練習前に円陣を組み、高校生の掛け声と共にもう一度自分自身に喝を入れ身を奮い立たせます。

その結果、ベストタイム更新者が続出。選手達の顔にも自然と笑顔がこぼれます。身体はピークに達しているはずなのに底知れぬパワー・・・

この選手達ならきっとやってくれると言う可能性を大きく感じる瞬間でした。練習後は閉校式です。コーチ一人一人からの言葉を聞く選手達の顔は、合宿初日よりとてもたくましく見えました。本当にお疲れ様でした。

この合宿での成果を２０１５年発揮していきましょう。１人でも多く全国大会へ・・・その先の決勝進出、メダル獲得へ・・・ニスポ関西の挑戦はここから始まります。

是非、期待して下さい。そして応援宜しくお願いします。

以上

上郡支部　池田和樹

新年１回目のブログです

みなさま良いお正月は迎えられましたでしょうか？

私は、実家にちょっと帰っておりました

滅多に雪が降ったりしない所なんですが、積りはしませんが、

ﾊﾟﾗつくぐらい寒かったですよ

あまりの寒さに、家にいるはずの猫を滅多に見かけないぐらい・・・（笑）

当クラブも、４日から営業しております。少しずつ体も通常モードに戻し

ましょう！ただし、無理はしないように！！久しぶりに会う会員の方と

お話がはずんじゃってサウナやジャグジーでのぼせちゃったなんて

ことがないように気を付けましょうね

岩槻店　飯田

せり　なずな　ごぎょう　はこべら　ほとけのざ　すずな　すずしろ　やまだです。
新年あけましておめでとうございます。
今日のテーマは、「腰を動かそう」です。
年末年始はみなさんどのような姿勢で過ごしたのでしょうか？
こたつでのんびり、
掃除や炊事で立ちっぱなし、
買い物などで長時間のドライブ、と言うのは私だけではないのでは？
初泳ぎで身体がうまく動かないのは腰がこわばっているのが原因かもしれません。

★腰を動かすには★
・脚を動かす
　　　　　　　腰・骨盤周りの筋肉の可動域は背骨周りより圧倒的に脚の方が大きくなります。
　　　　　　　足を前後左右に動かして腰と結びつく筋肉をほぐしましょう。
　　　　
・背骨を丸めたり伸ばしたりする
　　　　　　　椎間関節が動かなくなると脚、さらには腕や肩回りまで動作が制限されます。
　　　　　　　前屈⇔背屈・左屈右屈・回旋動作でほぐしましょう。

特に脚を動かすほうで「太ももの前のストレッチ」は腰の動きを大きくしたり、
お腹を平らにしたりする効果が期待できます。（私の得意のダイエット法でもあります）
また新年すでに水泳のトレーニングを積んだ方にもオススメです。
水泳は良い姿勢をキープする=同じ姿勢が続く　のでやはり腰回りはケアが必要です。

早く本調子に戻りたいところですが、時間をかけてゆっくりメンテナンスしてさらに
運動が楽しめるようにしていきましょう♪

山田暁彦

こんにちは

・・・いや、あけましておめでとうございます！廣瀬です

三が日も終わり、ニスポも営業が開始しました！

私のお正月は実家に帰省し、家族と過ごしたり、久しぶりに地元を回ったりしてとても充実していました

もちろん、食の方も去年と変わらず、おせちやお餅もいーっぱい食べました(笑)

体重計には乗ってないです、ふふふ。(笑)

さて、今年の抱負なのですが、皆さんは決めましたか？

私は決めました！『やり通す』です。中途半端は辞めて、最後まで諦めず頑張っていこうと思います

三日坊主は辞めます。(笑)

では・・・今年もよろしくお願いします

みなさん、明けましておめでとうございます

2015年が始まりましたね。

新年といえば…！

女子はみんな大好き、バーゲンですよね！

私は昨日、横浜にお買い物をしに行ったのですが、

行ってみたかった雑貨屋、

「タイガー」に行ってきました！

原宿にもお店はあるのですが、

混んでいて行けなかったので、近場の横浜にあって

テンションは上がりっぱなしでした

バーゲンをしていたのでめちゃくちゃ混んでいましたが

かわいい雑貨をゲットしました！

芝生の歯ブラシ立てです！

シンプルな洗面台に緑が映えます♪

こんなユニークな雑貨がたくさんあるので

機会があればみなさんもぜひ足を運んでみてください＾＾♪

以上、三井でした。

明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

現在全国高校サッカー選手権が開催されています。

その中で、私の母校である聖和学園高等学校が宮城県代表で

出場しました

１２月３１日に１回戦があり、熊本県代表秀岳館に４対１で

勝ち１回戦突破しました

１月２日に２回戦があり、相手は福島県代表尚志との試合の

結果３対０で、残念ながら尚志に敗れました 

母校のサッカー部では、ズンバ(ラテン系の音楽と ダンスを

融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ)を

練習の一部として取り入れているとのことです

「なぜ、サッカーの練習で取り入れているの？」と皆さん

思いますよね！←私も思いました。

調べてみたところ、ズンバをすることにより関節のストレッ

チ効果があり怪我の予防にもなり、リズム感を養う目的も期

待できるとのことです。

その他にも、生徒たちが楽しく練習を行なえるとのモチベー

ションのアップなども考慮されているそうです

ニスポでもズンバやヨガなど様々なの運動がありますので、

皆さん是非参加してください。

岩槻店　坂元

やはり増えていました

昨夜、恐る恐る乗った体重計を見ると１．５キロ増。

元日から１時間３０分のジョギングもむなしくおせち、雑煮　　には勝てませんでした。

４日は筋トレをしました。

本日は・・・？？？

とにかく増えた体重を元に戻します。

走る、泳ぐ、筋トレ　３つのトレーニングで　

増えるのは簡単だけど減らすのは大変ですよね～。

Ｂｙ：サブマネージャー