「2015年4月」のアーカイブ

２０１５年度１回目のブログ更新です、細川です(^ω^)

ここのところポカポカ暖かい日が続いていますね

空を見上げたり、地面を見たりと自然に目線が向かいます(^^)笑

桜が咲かないと春が来たな～って感じがしませんが、

ニスポでも春だ～って、思えるものが３つもありました

それは、『つくし』『タンポポ』『オオイヌノフグリ』です♪

『つくし』は、向上心や努力。

『タンポポ』は、愛の神託や真心の愛。

『オオイヌノフグリ』は、信頼や忠実。

それぞれ素敵な花言葉があって、とても魅力的ですね

皆さんもニスポに来たら、ぜひ探してみてください★

では、４月５日（日）に皆様に会えるのをスタッフ一同、

楽しみにお待ちしております(^v^)/

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちは仙台も春めいてきましたね桜のつぼみも膨らみ、開花ももうすぐではないでしょうか？春が近付くことは嬉しいのですが、先日鼻がムズムズ・・・くしゃみと鼻づまり・・・花粉症の症状が出てしまいました今は落ち着いていますが、花粉症になってしまったのか季節の変わり目ですから、身体が順応しようとしているのかな～などと考えています

　暖かくなりますと、外にお出かけしやすくなりますねこうなると楽しみなのが、花見ですね仙台の開花予想は明日3日だそうです3月に寒の戻りはありましたが、気温は高かったため平年より大幅に早くなるところが多いそうですちなみに満開は5日ごろだそうですそうなると楽しみなのが、どこに花見に行こうか考えることですね白石の一目千本桜はここ何年も見ていないので、今年は行ってみようかと考えています花見に行って、良い写真が撮れたら、ブログで紹介しますね

仙台南　川井志穂

こんにちは

この間の日曜日に夜桜を見に「六義園」に行ってきました

六義園は造園当時から小石川後楽園とともに江戸の二大庭園

と言われていました。元禄8年（1695年）、五代将軍・徳川綱吉

より下屋敷として与えられた駒込の地に、柳沢吉保（大老）が設計

・指揮し、7年の歳月をかけて造り上げられました。

特に桜と紅葉の時期はとてもきれいで有名です。

一歩庭園の中に入ると、まるで都会であることを忘れてしまうくらい

木々が生い茂り、静寂で心癒される場所です。

この庭園には春になると立派なしだれ桜が2本咲きます。

1本目は、入口の門をくぐると、1番大きなしだれ桜があり、樹齢約70年、

高さ15ｍ、幅20ｍだそうです。

思わず息をのむほどの美しさと大きさに圧倒されます。

奥に進むともう一本のしだれ桜があり、こちらは五代将軍綱吉の娘、鶴姫

がお花見を楽しんだという吟花亭跡（ぎんかていあと）に咲いています。

ライトアップされた桜は本当に美しかったです

4月5日（日）までは開園時間が21時まで延長されます。（最終入園は20時30分）

皆様もお時間があったらおでかけしてみてはいかがですか？

岩槻店　湯本

こんばんは！レッグレイズやりすぎて筋肉痛か胃もたれかわからない山田です。

というわけで筋肉の話だけをします。スポーツに携わっていても意外に知ってそうで知らない、

知っているかもしれない！そんな内容です。

①体脂肪が筋肉に変わる？筋肉が体脂肪に変わる？

　正解は・・・変わりません。別の物質です。運動不足で痩せてしまった筋肉の

すきまに体脂肪がたくわえられるということはあります。（経験済みです）

②スピードを上げるには負荷をかけて素早い筋トレをやらないとダメ？

正解は間違いです。筋肉のスピードには追いつけません。筋肉には反応速度で大きく分けて

FT繊維とST繊維がありますが、比較的遅いST繊維でも人間が反応できる速度より動きは速い!!

正確なフォームのと負荷の少ない反射トレーニングがスピードアップには有効だそうです。

③筋トレをやると体が浮かなくなって遅くなる？？？

推進力になる力を発揮し、浮く姿勢を作れるので必要な筋肉はつけたほうがいいようです。

脂肪のほうが水中では比重が少ないですが、脂肪を蓄える分だけ抵抗が大きくなります。

④水中でつけた筋肉じゃないと泳ぎでは使えない？？？

筋肉をトレーニングする過程、筋肉が作られる過程は水中、陸上どちらも変わりません。

⑤きつい筋トレじゃないと効果がない？？？

最近分かった事実です。軽くても同じように効果があります。最近の研究で、

75％RM（かなりきつめの負荷）で１０回と、３０％RMで２０～３０回の効果が同じだったそうです。

３０回できることって結構かんたんにできます。ちょっとハードルが下がりますよね。

・・・といろいろあげてみましたが、みなさんご存知のことばかりだと思います。

いつ始めていつやめてもいいのでとりあえずやってみませんか???

ここまで読んでいただいたわけですから「その場でおなかをへこませる」１０秒×３セット

をかならずやってください♪一方的に約束しました。

山田　暁彦

新年度になりました。

プールから見える梅の花は満開です。

桜はまだまだですが、今からお花見が楽しみです

成人会員は４月５日（日）、子ども会員は４月７日（火）からそれぞれ始まります。

今日から４月ですね。

新学期のはじまりでもあります。

年長のお子様はいよいよピカピカの１年生、初めて通う幼稚園に行くお子様もいると思います。

ドキドキだけど楽しみですね。

ニスポも４月から始める方も多いいと思います。

スタッフ一同お待ちしております。

By:サブマネージャー

寒い冬から暖かい季節となり、例年に比べ桜も早く咲き始めました。

各クラブでは、すでに短期教室や体験教室で多くのお子さん達が水しぶきを上げております。

水泳は年齢に関わらず楽しむことが出来るスポーツですので、是非、この機会に始めてみてはいかがでしょうか。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

こんにちは。今日から平成２７年度の始まりです。新しい出会いの季節ですね。

ニスポにも新しい会員の方が続々増えています。皆さんよろしくお願いします。

プール利用の上で不明なことがあれば気軽にスタッフへ声をかけてください。

ニスポは入会キャンペーン実施中です『プール始めようかな。』とお考えの方は

どうぞいらしてください。今なら大変お得に入会できます。

マネージャー　　斎藤