「2016年2月」のアーカイブ

　みなさん、こんにちは2月末ともなると、日中は日差しの暖かさを感じる日もありますね少しづつ春に近づいているかと思うと、嬉しくなりますみなさんは好きな季節はありますか？

　さて、もうすぐ3月で、雪はもう降らないかな～と少しだけ安心しているのですが、言い伝えで「春彼岸は雪が降る」と言いますから、まだまだ安心はできませんね積もるほどの大雪ではないと思いますが、毎年天気は荒れている記憶がありますので、冬タイヤからの交換はまだ先ですね先日、お墓参りで実家に帰省しましたが、今年は暖冬とあって、通常よりもだいぶ雪が少なく、道路にも無いですし、道路脇にも少しあるくらいで、とても助かったと家族は話していましたウインタースポーツには雪は欠かせませんが、毎年雪かきで辛い思いをしている地域の方にとっては、時にはこんな冬もあって良かったのではないでしょうか？

まだまだ乾燥もしており、インフルエンザも流行っています栄養・休息をしっかり摂り、元気にプールにお越しください

仙台南　川井志穂

　３か月間研修に来ていただいた山田コーチとも今週でお別れですね。短い間でしたがお世話になり、

会員の皆様に感謝です。

　ところで、彼を交えて雑談していますと、どうしても話は食べ物のことになってしまいます。（体重が減っ

たと喜んでいますし）山田コーチの体格を作り上げるにはきっと食欲旺盛で、なんでも好き嫌いせずにワ

シワシと食べるんだろうと想像してしまいます。ところが、いろいろ聞いていると彼は好き嫌いが多いようで、

魚や野菜はあまり食べないという事です。う～ん、良くないですね。やっぱり好き嫌いをなくしてなんでもバ

ランスよく食べて健康的な身体を作りましょう。

斎藤

こんにちは

先週も音楽の話題でしたが、今回も音楽ネタです。

最近、レッスン時にかけているＣＤがとても気に入っています。

「ＡＱＵＡ　ＮＥＸＴ　ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮ２」というＣＤです。

レッスン用ＣＤですので、通常のＣＤショップやレンタルショップには置いていません。

オッシュマンズというスポーツ用品店（一部の店舗）や専門のオンラインストアで手に入ります。

このＣＤは私の好きな歌手がたくさん入っていて、

Aviciiの「The nights」、父と息子の絆を歌った曲や、

Ne-Yoの「Closer」、自分を見失ってしまうくらい、

好きな女性を思っているという、情熱的な歌や、

先日のグラミー賞で3冠を獲得した、テイラー・スウィフトの

「Shake it off」、周りは批判的なことも言うけど気にしないという

内容の歌詞ですが、ノリのいい曲です。

レッスン時、動きの楽しさもそうですが、是非音楽も楽しみながら

身体を思い切り動かしてみてはいかがでしょうか？

岩槻店　湯本

春の入会キャンペーン実施中です。詳細はＨＰ、チラシをご覧ください。

こんばんは今日の脳内テーマ曲は「世界の車窓から」山田です

今日は肩こりの方必見！ストレッチで肩をほぐしてみたいと思います。

むりのない範囲でまねしてやってみてください

①肩の上げ下げ（ショルダーシュラッグ）

　肩の上げ下げをします。

耳たぶに方を近づけるようにして。

なれてきたら後まわし⇔前まわし。

②僧帽筋のストレッチ

　後ろ手に手首を持ち、持っている側と反対に首を倒します。

軽くあごを引いたり（頭板状筋のストレッチ）

上を見たり（胸鎖乳突筋のストレッチ）

するとさらに効果的です。

①で十分温まってからやりましょう。

③大胸筋＆大円筋のストレッチ

　壁に親指が下になるように手のひらをつけ

上体を前へ倒します。

②の僧帽筋がより緩んで動きやすくなります。

背中の真ん中が張っているときや、

首がこっているときにも有効です。

④わきの下（広背筋、大円筋など）

　マットでよつばいからスタート。

片手手首を反対の手で押さえ、

押さえた側の腕に耳たぶを近づけます。

わきの下がのびると腕が上がりやすくなります。

ここまでやってみていかがでしょうか？

肩が回りやすくなって気分も爽快？！

短い時間で結構です！一日に何回もやってリフレッシュしてください。

山田暁彦

こんにちは、廣瀬です。

先日、先輩に元住吉にあるパスタの美味しいお店に連れてってもらいました！

そこで食べたパスタがこちら！

魚介ペスカトーレ＼(^o^)／

エビや貝に味が染み付いていてとーっても美味しかったです♪

他にも生牡蠣を食しました！

めっちゃくちゃ幸せでした、先輩に感謝です♪

さて、２月ももう後半に差し掛かってきましたね。 

三月には特別体験教室や短期教室があります。

是非皆様の参加をお待ちしております！

みなさんこんちには。

少し前のブログの話題はスターウォーズだったのですが、

エピソード4から始まり、5・6・1・2・3とやっと全て見終わりました！

いよいよ現在公開中の映画を残すのみとなり、非常にソワソワしています。

それと同時にグッズも着実に増え、今回こんなものを入手しました！

マグカップです！！

まだまだミーハー心炸裂中の石川でした！

by石川

先日２月２１日（日）

第２５回ニスポ水泳記録会を行いました。

昨年とは時間が変わり、お昼すぎ１４時からの開催となりました。

子ども４８名　成人１２名　計６０名の方が参加し、

どの選手も緊張しながらも楽しく一生懸命に泳いで頂きました。

まずウォーミングアップ開始の時間となり、

続々と選手たちがプールへ降りてきました。

皆とても緊張しているようで、いつもは

「泳ぎたくない～(；一_一)」と言っている子ども達も

自分から一生懸命泳いでいました。

成人の方は緊張している中でも自分のペースを崩さず、

自分の身体と相談しながらウォーミングアップを行っていました。

１４時から開会式を行い、ついにニスポ水泳記録会が始まりました。

１番初めに泳いだ子どもたち・・・

開会直後の１００ｍ個人メドレー。

緊張していましたが、

とても見事な泳ぎを見せてくれました。

泳ぎ終わった後のとても元気な笑顔です。

自分の力を出し泳いだからこそでる笑顔だと思います。

みんな緊張や不安と戦いながらも、

自分らしい見事な泳ぎを見せてくれました。

そして最後のお楽しみ！！

浮島リレー対決です。

どのチームも優勝目指して全力で浮島を押していました！

成人チームも大人の意地を見せようと、とても一生懸命参加してくれました。

浮島リレーも終わり、

無事第２５回ニスポ水泳記録会が終了しました。

毎年盛り上がる記録会ですが、

今年も今まで以上に盛り上がった記録会になりました。

また来年も皆さんのご参加お待ちしております！！！

岩槻支部　井手ノ上

うめーはさいーたか～、さくらはまだかいな～。

おもわず口ずさんでしまう光景でした。

因みにこの唄は「しょんがえ節」という名前のようです。

横浜国際プールにトレーニングへ行った時の写真です。

By石奴（いしやっこ）でした。

先日　「塁球部」って何部と質問があり調べてみました

正解は・・・ソフトボール部

そして本日は他のスポーツの読み方のクイズです

漢字名　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的な名称　　　

庭球　・・・・・・・・　テニス

打球・孔球　・・・・・　ゴルフ

蹴球　・・・・・・・・（　　①　　）

卓球　・・・・・・・・（　　②　　）

（　　③　　）・・・・　バスケットボール

（　　④　　）・・・・　バレーボール

送球　・・・・・・・・（　　⑤　　）

水球　・・・・・・・・（　　⑥　　）

羽球　・・・・・・・・（　　⑦　　）

（　　⑧　　）・・・・　ゲートボール

何個わかりましたか答えはもう少し下の方に・・・

高橋でした

答え：①サッカー　②ピンポン　③籠球　④排球　⑤ハンドボール　⑥ウォーターポロ　⑦バトミントン　⑧門球