「2016年4月7日」のアーカイブ

昨日は一日いいお天気でしたね

今年も目黒川沿いの桜を見に行くことができました

ここ数年見に行っていますが、

今年も多くの見物客で賑わっていました

スパークリングワインやフルーツなど、お祭りの時の屋台とは違う

オシャレなお店もたくさん出ていました

用事があってじっくり見ることはできなかったので、

来年は時間を取ってゆ～っくり見られるようにしたいです

ｂｙ　山中

　みなさん、こんにちは進級テスト、短期水泳教室と忙しく過ごしている内に、仙台でも桜の開花宣言があり、気付くと通勤で通る川沿いの桜の木がピンク色に色づいていました今日は仙台も一日雨でした・・・全国的にも雨だったようで、桜散らしの雨になってしまうとニュースで言っていましたね

　さて、新年度スタートし、ニスポ仙台南でも4月練習がスタートしました4月から習い事をスタートしたお子様も多いようで、ニスポで水泳を習いたいと入会してくれたお友達がたくさんいます初めての場所、初めての周りのお友達、初めてのコーチ、初めての水泳楽しみでもあると思うけど、不安なことや分からないこともあると思いますニスポの優しいコーチと一緒に楽しく泳いで、どんどん上達できるよう、サポートしていきますね

そして、これから入会をお考えのみなさんお得な春の入会キャンペーンは4月10日（日）までとなっておりますので、この機会にご入会ください

仙台南　川井志穂

こんにちは

先日、テレビでツナ缶がブームになっているとやっていました。

オイルに浸したツナ+缶詰。これだけで、ジャンクフードと

思っている方も多いのではないでしょうか？

実はツナ缶には栄養素がたくさん含まれているそうです。

ツナにはＤＨＡが多く含まれており、記憶力の向上はもちろん、

認知症などにも効果的と言われています。

特にカツオよりもマグロで作られたものを選ぶと良いそうです。

あとは、血液をサラサラにしてくれるＥＰＡ、リノール酸も含まれていて、

中性脂肪も減らすので、ダイエットや貧血予防にいいと言われています。

また、イノシン酸と言う成分が含まれていて、ＤＨＡやＥＰＡとの相乗効果で

美肌効果もあるとのことです。

栄養価が高いツナ缶ですが、食べ過ぎには注意が必要です！

妊娠中の魚の摂取は、水銀量により摂取量の目安があります。

ツナ缶は特に注意が必要でない食材とされていますが、通常量の摂取にて

問題ないとされている為、1日50ｇ前後を目安に、摂り過ぎに注意しましょう。

それから、ツナ缶で気になるのはカロリーだと思いますが、

カロリー対策として、塩分などの調味料を減らして、余分な油分は絞りましょう。

ツナ缶の油も味付けとして使用する場合は、サラダ油などは控えるといいです。

クックパッドなど料理レシピがインターネットでたくさん紹介されていますので、

是非、皆さんもツナ料理を作ってみてはいかがですか？

現在、ツナもたくさん種類が出ていまして、この間、

「めんツナかんかん」というツナ缶を買ってみました。

九州の老舗明太子メーカー「ふくや」が作ったツナ缶です。

ピリ辛で明太子の旨味もきちんとあります。

炊き立てのご飯にとっても合います。

味がしっかりしているので、他に調味料を加えなくても美味しかったです。

スーパーなどでも簡単に手に入るので、食べてみて下さい。

岩槻店　湯本

新年度もスタートし春らしくなってきました

桜も満開でとても綺麗です

通勤途中にはタンポポも咲いていました

今日明日くらいで入学式の学校も多いかと・・・

ちょうど桜が満開で記念写真にはバッチリ

テレビで見たのですがご存知ですか

桜の寿命はだいたい６０年なのだとか・・・

あまり花をつけなくなってくると寿命らしいです

日本の桜は戦後に植えられているものが多くもうすぐ６０年という木が多いそうです

あたりまえのように見られると思っていましたが、触ったり揺すったりせず、マナーよく花見をしようと思います

私は『花より団子』ですが・・・

髙橋でした