「2016年5月24日」のアーカイブ

みなさんこんにちは

暑い日が増えてきていよいよ夏という感じですね。水分補給はこまめにするようにしてください。

さて、先日銀座に用があり行っていたのですが、その日は早々に用事を終え、街を散策しながら歩いていました。

ぶらぶら歩いて品川駅前を通過した辺りで、一つの考えが頭をよぎりました。

「このまま家まで歩いて帰れるんじゃ…」

途中にある駅の誘惑と戦い、若干心が折れながら歩くこと約３時間

無事到着！！家に帰って移動距離を調べてみると２０キロほどありました

最後の方は意地でしたが、着いた時の達成感はなかなかのものでした。そしてよく寝れました(笑)

by石川

こんにちは

最近、毎日ではありませんが、睡眠前に

コカ・コーラ社から5月９日に発売された「グラソー・スリープウォーター」

（価格140円税別）を飲んでいます。

機能性関与成分としては「Ｌ-テアニン」を配合してあります。

Ｌ-テアニンは、朝目覚めた時の疲労感と眠気を軽減する効果があるとされているそう。

テアニンの摂取制限はないそうですが、多量に摂取したからといって、

疾病が治癒したり、より健康が増進するわけではなく、

このスリープウォーター1本（４１０ml）に含まれる

200㎎のテアニンが摂取目安量となっています。

ただし、降圧剤や興奮剤をご使用されてる方は医師の相談が必要とのことなので、

ご注意ください。

また、妊産婦、未成年を対象とした飲み物ではないので、お気を付け下さい。

そもそも、テアニンはアミノ酸の一種で、緑茶に含まれるうま味成分で、

いろいろな実験でリラックス作用があることが確認されています。

テアニン自体に睡眠改善効果はあまりなく、

それよりも、自律神経のリラックスがメインなようです。

なので、

1.　テアニンで自律神経がしずまる

2.　不安やイライラが和らぐ

3.　眠りやすくなる！

という、流れになるみたいです。

なので、日中に嫌なことがあって眠れない！

みたいな方には有効かと思われます。

私もお風呂上りにスリープウォーターを飲んでから眠ると

なんとなく寝つきが良くなったように思います。

気のせいかもしれませんが・・・（笑）

気になる方は、コンビニやスーパーで手に入るので

飲んでみてはいかがですか？

東岩槻店　湯本

4.5月のキャンペーンでたくさん入会していただき

アクアビクスへの参加人数もたくさん増えて

レッスンに盛り上がりを感じます

以前より参加してくださっている方々が

ぐいぐい～とレッスンをひっぱってくださり

新しく参加してくださる方も

一生懸命動いていただいて

45分間とても楽しくレッスンする事が出来ます

最近は男性の方の参加も増加中です

パワフルな動きにこちらも圧倒されそうです（（笑））

たくさんの方々と楽しくリフレッシュできる45分間にできるように

努力していくので、みなさんの参加をお待ちしていますね

くまざわ