「2016年5月」のアーカイブ

こんにちは

先日、友人の家が東京タワーの近くということもあり気分転換にとお散歩しに行きました(^O^)

普段外にずっといることはあまりないのですが日中はこんなにも暑いですね!!（笑）なんと!!29℃もありました(・_・;)

でも、とても天気が良く少し風も吹いていたので心地よく気持ちもすっきりしたような気がします(^O^)

私が思ってるよりも人が多く、お散歩したりベンチで座って話してる人やピクニックをしてる人で賑わってました(´ω` )

みなさんも東京タワー付近でお散歩してみてください!!

気分転換になります☆おすすめですよ(^O^)

By　高橋

５月２２日の日曜日に短水路マスターズ大会（京都大会）に行ってきました。

前回のブログで紹介させていただきましたが、私にとって毎年の恒例行事となっております。

今回は、滋賀県から現地に向かいました。

いつもは、兵庫県から参加で、朝に選手コースの朝練を行ってから昼過ぎに現地到着でした。

移動手段も車で１時間半かけて参加しておりましたが、今回は電車での移動となりました。

出場種目は、２種目。

個人種目でバタフライ５０ｍ、チーム種目でリレーの第４泳者

ともに毎度の種目ですが、特にリレーは一緒に泳ぐ仲間に迷惑のかからないように必死です。

結果は、特に触れませんが昨年よりは少し速いタイムで泳ぎました。（体重が減った効果かも？）

リレーに関しては、チームの絆をより深められたのではないかと思っております。

スタート台に立った時の緊張感、瞬間的に静まり返る会場。時が止まったかのように思える瞬間。

本当に最高です。

今回は、西大津・西脇・小野からの参加者が多数参加しました。

次は、『ニスポマスターズで。』という話も出ました。

とても気持ち良い時間を過ごせました。

これからも参加し続けます。

次は、練習をしっかり積んで肉体改造？をして大会に出場することを目標に掲げる山田でした。

６月の練習は、『 ６月３日（金）から 』となります！！　６月２日（木）までは、５月練習となっております。６月からコース変更をされた方や、振替をされる際は、お間違えのないようご注意ください！！！

みなさんこんにちは

暑い日が増えてきていよいよ夏という感じですね。水分補給はこまめにするようにしてください。

さて、先日銀座に用があり行っていたのですが、その日は早々に用事を終え、街を散策しながら歩いていました。

ぶらぶら歩いて品川駅前を通過した辺りで、一つの考えが頭をよぎりました。

「このまま家まで歩いて帰れるんじゃ…」

途中にある駅の誘惑と戦い、若干心が折れながら歩くこと約３時間

無事到着！！家に帰って移動距離を調べてみると２０キロほどありました

最後の方は意地でしたが、着いた時の達成感はなかなかのものでした。そしてよく寝れました(笑)

by石川

こんにちは

最近、毎日ではありませんが、睡眠前に

コカ・コーラ社から5月９日に発売された「グラソー・スリープウォーター」

（価格140円税別）を飲んでいます。

機能性関与成分としては「Ｌ-テアニン」を配合してあります。

Ｌ-テアニンは、朝目覚めた時の疲労感と眠気を軽減する効果があるとされているそう。

テアニンの摂取制限はないそうですが、多量に摂取したからといって、

疾病が治癒したり、より健康が増進するわけではなく、

このスリープウォーター1本（４１０ml）に含まれる

200㎎のテアニンが摂取目安量となっています。

ただし、降圧剤や興奮剤をご使用されてる方は医師の相談が必要とのことなので、

ご注意ください。

また、妊産婦、未成年を対象とした飲み物ではないので、お気を付け下さい。

そもそも、テアニンはアミノ酸の一種で、緑茶に含まれるうま味成分で、

いろいろな実験でリラックス作用があることが確認されています。

テアニン自体に睡眠改善効果はあまりなく、

それよりも、自律神経のリラックスがメインなようです。

なので、

1.　テアニンで自律神経がしずまる

2.　不安やイライラが和らぐ

3.　眠りやすくなる！

という、流れになるみたいです。

なので、日中に嫌なことがあって眠れない！

みたいな方には有効かと思われます。

私もお風呂上りにスリープウォーターを飲んでから眠ると

なんとなく寝つきが良くなったように思います。

気のせいかもしれませんが・・・（笑）

気になる方は、コンビニやスーパーで手に入るので

飲んでみてはいかがですか？

東岩槻店　湯本

4.5月のキャンペーンでたくさん入会していただき

アクアビクスへの参加人数もたくさん増えて

レッスンに盛り上がりを感じます

以前より参加してくださっている方々が

ぐいぐい～とレッスンをひっぱってくださり

新しく参加してくださる方も

一生懸命動いていただいて

45分間とても楽しくレッスンする事が出来ます

最近は男性の方の参加も増加中です

パワフルな動きにこちらも圧倒されそうです（（笑））

たくさんの方々と楽しくリフレッシュできる45分間にできるように

努力していくので、みなさんの参加をお待ちしていますね

くまざわ

横浜国際プールで行われていました水球ワールドカップ!

第２戦は中国VSオーストラリア

中国は若手のチーム編成であったため身体が細身の長身。

一方オーストラリアはアメリカ、ブラジルと同様レスラー並みの対価格。

テクニックでは中国の選手もなかなかでした。

が・・・

やはりパワーで勝るオーストラリアの圧勝でした。

Byいしだ

5月22日マスターズ練習会でした。

11名の会員さんに参加していただき練習を行いました。

練習メニュー

Ａ

Ｗ－ＵＰ　200×1　得意種目

200×1　クロール　キック・プル・片手・スイム

イージー　50×1

キック　　50×6　個人メドレー　　　　　　　　　　　　　　1分20秒

プル　　　50×6　個人メドレー＋得意種目　帰りはクロール　1分10秒

スイム　　75×4　個人メドレー　バタフライ無　　　　　　　1分50秒

イージー　50×1

スイム　　25×16得意種目　　　　　　　　　　　　　　　　50秒

ダウン

Ｂ

Ｗ－ＵＰ　200×1　得意種目

200×1　クロール　キック・プル・片手・スイム

イージー　50×1

キック　　50×4　個人メドレー　　　　　　　　　　　　　　1分30秒

プル　　　50×4　個人メドレー　帰りはクロール　　　　　　1分20秒

スイム　　75×4　個人メドレー　バタフライ無　　　　　　　2分10秒

イージー　50×1

スイム　　25×12得意種目　　　　　　　　　　　　　　　　1分

ダウン

次回は6月19日です。たくさんの参加お待ちしておりますー！！

鞠川

こんにちは

先日「こどもの日」に家族でご飯に行き、

美味しいご飯をご馳走してもらったことをお伝えしました(^o^)／

ご馳走してもらったので、今度はお返しです(^O^)

５月８日（日）「母の日」

母親と兄と一緒に食事に行きました（＾－＾）

川口駅にある「可祝（かしく）」という海産物の多いお店ですヽ(^o^)丿

色々なものを食べましたが、特に印象に残ったのがこちら！！！

牡蠣です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

普段あまり好きではないので食べないのですが、

今回食べた牡蠣はとても美味しかったです（＾－＾）

今回は兄と私と父親の３人でお金をだし、

母親にご馳走しました(^^)

母親も喜んでくれたので、良かったです(*^^)v

次は来月の６月１９日（日）

「父の日」

お返しをじっくり考えたいと思います(@_@)

東岩槻店　井手ノ上

みなさんこんにちは

先日からお伝えしている小旅行便りの続編は

待ちに待ったお食事写真へと入っていきます！！

写真は１日目の旅館での夕食です

ここからのコースがなかなかの量でした

いつもニスポではよく食べると言われているわたしでも

コース途中でお腹いっぱいになってしまいました

でもデザートはもちろんおいしくいただきました

２日目は写真は撮り忘れてしまいましたが

バーベキューもちろんお腹いっぱいいただきました(笑)

byまつした