「2016年6月17日」のアーカイブ

６月もあと２週間ほどですね、どうも細川です(^∀^)★

 

さぁ、先週バスハイクに行ってもう１週間が経とうとしています。

今回参加した子ども達に感想を聞いてみると･･･？

・こけしをお部屋に飾っている

・次のバスハイクも行きたい！　　　　などなど･･･

楽しんでくれて良かったな、と思います(^ω^)

子ども達が楽しんで、喜んでくれるのが何よりも嬉しいことですね

 

そしてこれから夏本番です

ニスポの夏といえば･･･？今年も開催します！

ニスポ夏祭り！！！！！

ジュニア会員とご家族の方、そしてジュニア会員のお友達の方。

一緒に誘ってぜひ、ご参加ください

申込は、６月１８日（土）午前１１：００から、来館受付・電話予約・web申込、すべて同時スタートです

人気イベントですので、お早めにお申込ください

 

それでは皆さん、よい週末をお過ごしください(^^)/

最後に東武ワールドスクウェアへ行った時のお気に入りの写真で、さようなら～

 

仙台南細川 朋佳

 

 

 

こんにちは

この間、ネットニュースで気になる記事を見たので

今回はそのことをブログに書きたいと思います。

 

体重は標準だけど

二の腕のタプタプが気になる

横腹のプヨプヨが気になる

内ももが歩くとタプタプしている

 

もっと痩せなきゃいけないのかな？

どうしたらいいのかな？

 

その状態、実は、筋肉が落ちていて、その分、脂肪が増えているからなんです。

今回、サルコペニア肥満についてご紹介したいと思います。

サルコペニア肥満とは、筋肉が減り、体の中が脂肪だけになり、

筋肉に脂肪が入り込んだ状態のことです。

40歳以上の４人に１人が予備軍やサルコペニア肥満になっており、

「私だけ例外」なんてことがあり得ない、誰しもなる可能性がある肥満です。

 

サルコペニア肥満がメタボよりも怖いと注目を浴びているのが、

●　女性は高血圧のリスクが2.3倍

●　糖尿病のリスクは19倍

このように生活習慣病になるリスクが高いからなのです。

 

30歳を過ぎたあたりから年々筋肉が減少していきます。

筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉が減れば体重も減りそうなものなのに、

体重に変化がないという事は、減った筋肉の分ほど脂肪が

増えているということなのです。

また、食事制限だけでダイエットを行った場合、

仮に3㎏のダイエットに成功したとしても、脂肪が3㎏減ったわけではなく、

半分以上筋肉が減っているのです。

従って、筋肉が減少するサルコペニアの状態をダイエットが生んでしまうのです。

食事制限に運動をプラスして筋肉を維持してあげることが、

糖や脂質を消費させることに繋がり、結果、太りにくい体を作る事になります。

 

サルコペニア肥満は筋肉量が低下して起こる肥満なので、BMIと筋肉率を

調べることでチェックが出来ます。

※BMIとは、肥満指数のこと。体重（㎏）÷身長（m）÷身長（m）で算出できます。

 

●　BMIが25％以上

●　筋肉率が22％未満

 

この2つに当てはまるとサルコペニア肥満の可能性が高いです。

 

筋肉量の計算式（測定方法）は以下の通りになります。

1.　体重×体脂肪率＝体脂肪量

2.　体重－体脂肪量＝徐脂肪体重（体脂肪を除いた体重）

3.　徐脂肪体重÷2＝筋肉量（おおよその数字です）

4.　筋肉量÷体重＝筋肉率

 

いかがでしたでしょうか？

 

 

筋肉率が低い方は是非、有酸素系のランニングだけではなく、

筋肉トレーニングも取り入れましょう。

 

東岩槻店　湯本

 

 

 

皆さんランドセルの「天使のはね」はご存知ですか？

お子さんのランドセルは「天使のはね」では、なかったですか？

今回の姫路近隣情報は、姫路駅より南へ２５０号線を西に１５ｋｍくらい行くと「ランドセルのセイバン」というランドセルを作っている会社があります。

旧「御津町」、現「たつの市」に本社があります。こんな所（瀬戸内海国立公園内の海岸沿い）に全国的なランドセルの会社があるのです。

 

 

 

 

 

 

９月の上旬から翌１月の下旬まで工場でアウトレット販売しています。

通常より相当安く販売してます。

 

 

 

 

 

 

 

 

何万円も安いのでお勧めしたいですが、現状は種類が少ないのです。

私の場合、息子の時は男の子ですから安いだけで助かりました。

娘の時はデザインや色を選ぶのに何回も通いました。我が家は「セイバン」で買いましたが、女の子の場合は安いだけでは買わないお友達もいました。

本当に安いランドセルが欲しい。姫路近隣にお住まい。興味がある方は一度は見に行かれたら良いかと思います。

 

松本