「2017年1月10日」のアーカイブ

鈴木です。

今年もよろしくお願いします。

皆さんはお正月いかがお過ごしでしたか？

私はお家が大好きなので基本はお家にいました。

お家…最高です。

さてそんな私も外出しないというわけではなく、

いってきました！！

埼玉のカッパドキアこと吉見百穴です。

昔のお墓や戦時中の軍需工場跡やら、

色々なものが混ざっていて考えさせられる史跡でした。

ではでは頑張っていきましょう。

by鈴木

こんばんは せり鍋にどっぷりはまっているセリーナ・ヤマダです。 以前肩こりに悩んでいるときに、PTの友人からいいことを聞きました。 「肋骨の間をほぐす」 です。試しにやってみてください。指の腹で肋骨の間に指を入れ、 肩を回します。すると、動いているがわかるでしょうか？ ※あばら骨が埋もれてわからない！と言われてしまったことがありますが、落ち着いて探してみて下さい ないわけではないのです。みぞおちのあたりから触るとわかります。 肋骨の間には前鋸筋やら肋間筋やら名前がありますが、 呼吸と肩を動かす時にアコーディオンのように伸び縮する筋肉があります。 筋肉なので固くなればのびにくくなる→肩が上がりにくい、呼吸が浅い ということになります。 逆にほぐれていて胸郭がいい位置に来ると・・・背泳ぎの時にとてもきれいな姿勢になります！ 今年はまずはここをテーマにトレーニングをしていきたいと思います！ 「やわらかいスペアリブ」を！

山田

みなさん、少し遅くなりましたが…

あけましておめでとうございます。福谷です。

本年も宜しくお願い致します。

４日から今年も始まりましたが、年末年始は私も実家へ帰省していました。

飛行機の中からです。

飛行機に乗ったのが２回目だったので、少し怖かったですね（笑）。

今回、とてもゆっくりと実家ですごすことが出来ました。

来週も帰省中の話を書きたいと思います。

…みなさん、今年もたくさん泳ぎましょう!

仙台南　福谷大地

先日、実家に帰省した時に懐かしいものを発見しました

小学生のころに使っていたキーホルダーです

あまりの懐かしさに感動すらしてしまいました

どこで買ったのかは全く覚えていないのですが、ランドセルなんかにつけていたような記憶があります

かなりの年代モノですが、また使ってみようかと思う　南野でした