「2017年2月6日」のアーカイブ

こんにちは来月ついに３７歳、悩めるアラフォー山田です

昨年１２月くらいから読書の習慣ができて、こんなアプリを入れてみました。

ビブリオというものですが、読んだ本の名前を入れるとカバー写真とともに

本棚のように表示されていくものです。

私のような単純な人間だと、こんなのがあると嬉しくなってもっと読みたくなります。

最近朝読んでいる本に（夜は小説です）

「４０歳からは食べ方を変えなさい」というものがあります。

健康産業に従事するものとはいえ、医者の不養生みたいなもんで

本を読むうちに意外と自分の食生活がずぼらなのを思い知らされてしまいます。

・トマトを食べた後のβカロテン、リコピンは肝臓、副腎に多数存在する→食べる精力剤

なんて情報を目にしてしまうと単純な私は毎日食べたくなります

体も単純なので、山田が元気そうにしてたら

「あー・・・これはトマトを食べたんだな」

と思ってください。

４０歳まであと３年１か月。筋肉と頭の中身と内臓を鍛えたい山田でした。

仙台南　山田トマ彦

２月になりました。

花粉のシーズンも間もなくですね(>_<)

色々な対策グッズがありますので、上手く活用して乗り切りたいですね。

しかし、その花粉症を悪化させる可能性がある習慣がいくつかあるようですが、

ひとつは、睡眠だそうです。

夜ふかしの習慣がついてしまって、睡眠不足になっていませんか？

睡眠が足りてないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を

悪化させる原因になってしまうことがあるようです。

季節的には春に入っていくみたいなのですが、まだまだ寒いです・・・

バレンタインも近いのでスーパー、百貨店ではバレンタインコーナーにチョコレートがたくさん並んでいますね！！

雪が降りそうな寒さが続いきます。ニュースではインフルエンザ大流行と載っています皆さん体調には十分お気

を付け下さい。

鞠川

いしだです。

本日の朝食は梨！

愛宕(あたご)梨です。

かなり大きく食べごたえありました。

梨は90パーセントが水分のためカロリーは低め。

皮に多くのミネラルが含まれているそうです。

なので皮ごと頂きました。