「2018年1月27日」のアーカイブ

こんばんは雪かきで体幹を鍛えました、コアマスター山田です。

先週と今週のスイムトレーニングプログラムの「スペシャル」のメニューを掲載します

スペシャル20180120

乳酸生成のメニューです。

長いインターバルでスプリント（短距離をスピード上げる練習）をします。

皆さんご存知だと思いますが、乳酸は疲労物質ではなく疲労回復物質です。

頑張った後に以下に回復するかがポイントです。疲労は、ゆっくり泳ぐより

トレーニングスピード程度で泳いだほうが回復しやすいとか。

そんなことを感がえつつ泳ぎましょう

スペシャル20180127

中距離の中でスピード、筋持久力ＵＰを図ります。

全身で一番大きな筋肉は「大腿四頭筋」です。太腿から大きく動かそうとすると

大きい分たくさん酸素を使います。必要最低限の使用を意識して、泳ぎましょう

東岩槻店　山田暁彦

こんにちは！後藤しほです。

積雪から5日ほど経ちましたが、

まだ歩道には雪が氷になっているのを見られますね。

外出の際には足元滑りやすいのでお気を付けください。

さて、今回は二子玉川のとあるお店に行ってきました。

このお店は駅から10分ほど歩くのですが、

古い倉庫をリノベーションした外観の素敵なお店で

内観も壁一面の本棚やゆったりとした空間、

カントリー調の音楽も流れていて

私としてはご飯を食べる前から大大満足でした(笑)

私が頼んだのは日替わりのランチプレートなんですが、

お肉もすごく美味しくて柔らかくて

乗っている半熟の卵ともベストマッチでした!

オリーブオイルをつけて食べるパンも美味しくて

目で見る空間と美味しいご飯と、

すべての私の感覚が幸せになりました！

ランチのみでお店をでたので

今度はデザートを食べに行きたいと思います！

後藤しほ

今日は「国旗制定記念日」です。

１８７０年（明治３年）の今日、それまでまちまちのデザインを使っていた船に掲げる旗が、

太政官布告第５７号「商船規則」により、国旗のデザインや規格が定められました。

当時の規格では、縦横の比率は７：１０、日の丸が旗の中心から旗竿側に横の長さの１００分の１

ずれた位置とされていました。

現在では、１９９９年８月１３日に公布・施行された「国旗国歌法」により、

縦横の比率は２：３、日の丸の直径は縦の長さの５分の３、日の丸は旗の中心となっています。

昔、祝祭日には各家庭の玄関に必ずといっていい程、日の丸が掲揚されていましたが、

今では交番でしか見かけなくなりました。

マンションや集合住宅など住環境の変化や

思想・良心の自由が大きく認知されてきたことなどが一因かもしれません。

東岩槻店　益子