「2019年4月24日」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南店の細越です。

皆様はごはんは普段どういったモノを食べていますか？

私は朝ごはんはプロテインとバナナ数本

お昼ごはんと夜ごはんはこちらをいただいております！

画像が荒くて申し訳ございません。

鶏胸肉(皮無)ともやしを炒めたものです。

見た目は悪いですが栄養価は抜群です。

+αでタマゴと生野菜があればいうことなしです！！！

仙台に戻ってから２ヶ月毎日食べてます！もう日課です！

この食事と適度なトレーニングを維持していたことは

体脂肪一桁キープできてました～

食事も運動もほどほどに頑張りましょう！

仙台南店　　細越　優

今週に入り一気に気温が上がった気がします。

昼間は運動すればかなり汗がでます！！

ついこの前まではインフルエンザにお気を付け下さい！！と言っていましたが

もう熱中症に注意しないといけない季節になりました！！

GWのお出掛けの時にはこまめな水分補給が必要です！

皆さんお気をつけ下さい！！

鞠川