「2019年6月10日」のアーカイブ

こんにちは。仙台南店の上坂です。
今回の水分補給についてのお話ですが ・ ・ ・

汗がしょっぱいことからもわかるように
体内の水分には塩分も含まれています。汗をたくさんかいたとき
真水をとると、体内の塩分が薄まってしまう為
その水は体内を満たすことなく排泄されてしまいます。
スポーツドリンクを薄めて飲むスイマーもいますが
（過剰に糖分を摂らない為に）
塩分補給の点では薄めないほうがいいです。
薄める場合は塩を一つまみ入れることをお勧めします！

練習（運動時間）が1時間以上になる場合は
運動中のエネルギー補給もおこなえるように
糖質（6％前後）が含まれたものを選ぶといいと思います。
糖質が含まれていることで体内への吸収も速くなります。

また少し冷たいかなと感じる8～15℃くらいに冷えた飲み物のほうが
吸収が速く、体温の上昇も抑えられます。
（あまりに冷たいと胃腸に負担をかけますので気をつけましょう。）
保冷できる水筒だとプールサイドでもぬるくならずに水分補給ができますね♪

仙台南店　上坂 仁志

暑いと冷たい料理が食べてくなります。

夏の定番といえばそうめんではないでしょうか？

最近そうめんを食べ始めたのですが、毎晩食べていると飽きてくるので

カレー+そうめんでカレーそうめんを作ってみました。

味はまずまずでした・・・皆さんも一度試して下さい。

鞠川

こんにちは。小泉です(*˙ᵕ˙*)

雨の季節になってきましたね。

湿気で髪の毛がまとまらない…

という、朝の悩み事が増えそうです

さて、先日のお休みにお友だちとタコライスを食べてきました♬

ごはんの上に野菜やお肉が乗って、スパイシーな

サルサソースがとっても良く合い美味しかったです

タコライスって沖縄料理だと思っていたのですが、

もともとはメキシコ風のアメリカ料理のタコスの具材を乗せた

お料理らしいですね。

サルサというのもスペイン語でソースという意味みたいで、

 また是非食べに行きたいと思います♪

ごちそうさまでした(ˊ˘ˋ*)

あ、デザートもお忘れなく（笑）

旬のさくらんぼケーキでした

ではまた来週です(*´꒳`*)ノ

小泉陽香