ツリー(東岩槻店)
こんにちは!小泉です( ᵕᴗᵕ )
少しづつ12月が近づいてきて、今年もあとちょっとだな~と思う頃ですね
水泳のとき子どもたちに、「サンタさんに何お願いするのー??」と聞いたら
「ゲーム機!」と
のほほんと聞いていたら、
「あとお母さんとおばあちゃんたちからも貰う!」
…!!!
羨ましい…!と、思わず絶句してしまった出来事でした(笑)
さてそんなクリスマスに見かけるものといえば!
そう、ツリーです
先日恵比寿へ行き見つけてきました(﹡ˆᴗˆ﹡)
キラキラしいてとても綺麗ですね
まわりの木や建物も飾りつけられていて、これから寒くなってくるとより一層
綺麗に見えそうだな~と感じました
これからやってくる冬が楽しみです(*´˘`*)
ではでは、また来週です~
小泉陽香
タグ
2019年11月20日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:岩槻
ワークアウトにおいてのPDCA(仙台南)
みなさんこんにちは
仙台南支部の細越 優です。
運動、トレーニングする際はPDCAサイクルが大事になると考えております。
計画、実行、評価、改善の4つのポイントがあります
私の場合だとトレーニングで意識しております。
9,10月の2ヶ月で、体脂肪率を14%から1桁にする為の計画を立てました。
計画した事を2ヶ月実践した事で、体脂肪を1桁まで持っていくことに成功をしました。
脂肪を落としたことで、自分の筋肉量の少なさを実感し筋肉量のUPが必要だなと感じました。
その改善策として炭水化物を沢山摂り、トレーニングの頻度も週5に増やしました。
以前合宿に行った時の飯トレの画像が残ってました。
体作りには食事が大事ですね~
ご飯も沢山食べれてトレーニングのモチベーション200%です
仙台南支部 細越 優
タグ
2019年11月20日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:仙台南
休日の空 西大津
先日、いつもの休日のように畑で作業をしていると、
突然雨が降ってきました。時間にして5分ほどのにわか雨でした。
雨があがり、晴れ間が見えてくると虹がかかっていました。
久しぶりの光景に思わず、携帯で写真を撮りました。
写真では2本のアーチしか確認できませんが、何と3本のアーチがかかっておりました。
休日の空、とても癒される光景でした。
おかげさまで、農作業もはかどりました。
充実した休日を過ごした山田でした。
タグ
2019年11月20日 | コメント/トラックバック(0) |
カテゴリー:西大津