「2019年12月」のアーカイブ

長年、愛用していた電気ケトルが壊れてしまいました。。。

お湯が沸くと、どこからか水漏れしてしまいます

電気製品での水漏れはちょっとキケンなので、早速新しいものを購入しました♬

これで安心して美味しいコーヒーが飲めます(^^

それにしても電気ケトルって便利ですよね～

南野

こんにちは。

ガン＝カタを水泳に活かせないかと考えたことのある

最下級クラリックの川﨑です。

久しぶりに真剣に料理に向き合いました。

本来は牛肉で行うのが良いのですが、今回は豚バラで代用です。

長ネギ、マイタケを醤油、みりん、料理酒で煮込み、

豚バラを足して煮込んで出来上がり！！

あっという間にすき煮の完成です。

甘みは豚バラの脂で程よく、切れ味鋭い一品です。

お酒好きの方に超オススメです。

…牛肉の方がやはり…いや、値段も料理も

シンプルが一番です！！

元住吉支部　川﨑　竜雄

こんにちは！小泉です(*´︶`*)

１２月になって今年も残りわずかですね

何かやり残したことあったかな…と考えるも、家でのんびり過ごしています（笑）

さてさて、そんな私ですがたまには外出をします

その訳はこちら！

じゃん、テニスです(⁎˃ᴗ˂)

実は中・高と軟式テニスをしていまして、社会人になってからは

硬式テニスを始めています

土日が多いのですが平日のナイター練習などもあり、夏場など暑い日は夜に

参加していました

軟式と硬式でボールや当て方にちょっとだけ違いがありますが、とにかくとっっても

楽しいです

ずっと続けていきたいなと考えつつ、本格的な寒い日には控えてしまいそう…と

思っています(笑)

みなさんも水泳の好きなスポーツがありましたら、ぜひ教えてくださいね(*˙ᵕ˙*)

ではでは、また来週です～

小泉陽香

みなさんこんにちは

脚のトレーニングは毎回吐いてしまう細越です。

このマシンこそ

最強の自重トレーニングが行なえる

腹筋ローラーです！！

主なターゲット部位は腹筋

トレーニングは基本的に伸展(伸ばす)収縮(縮める)動作で行います。

この腹筋ローラーを使ったトレーニングは伸展がものすごーーくかかります。

伸展しながら息を吸い、収縮しながら息を吐くのがとても大事になります。

特に腹筋は他の部位と違って呼吸の影響を受けやすいのでとても大事なポイントになります。

私はこのトレーニングを始めて行なったときは

まともにできなく1週間は筋肉痛が治らなかったぐらい強度が高いです。

フォーム、ポイント、呼吸法ができていないと腰を必ず痛めてしまうので興味のある方は聞いてください。

仙台南　細越　優

朝や夜は寒く冬が来たという感じがします。

昼には気温も上がりますが温度差で風邪をひかないように注意が必要です。

小学校ではインフルエンザがもう流行っているみないなので手洗い・うがいはしましょう！

この前スタッフとイルミネーションの話をしていたのですが、１２月に入るとクリスマス、年末ムード一色！

今年も終わりって感じになりました！

風邪には注意ですが寒さに負けず夜のお出掛けもいいかもしれませんね。

鞠川

こんばんわ、東岩槻店の関谷です。寒い日が続きますが、

皆様元気で過ごされていますでしょうか。私は、最近

ついにダウンジャケットを購入致しました。これで寒い

冬も過ごせます。中が薄着でもすごく温かく、夜も寒く

なく過ごせました。

さて冬というと温かい食べ物が食べたくなります。特に

鍋は美味しい種類が多く、冬は自分でも料理して食べます。

年末は実家に帰り、温かく過ごそうと思います。皆様も、

風邪を引かないように気を付けてお過ごしください。

こんにちは、中根です。

12月になりました。今年もあと1ヶ月です。

体調に気をつけて12月も頑張りましょう！

さて先週の続きになります。

仙台駅に向かう途中に宮城県庁があるんですが

その県庁の裏手に『片倉うに屋』というお店があります。

この日はここでお昼ご飯を食べました。

ただ時期的に『うに』料理は終わっていました。

『うに』は2月～9月までだそうです

という事で、今回は『牡蠣』料理を注文しました。

牡蠣飯に牡蠣汁、そして牡蠣フライと正に牡蠣づくしの料理でした。

とても美味しかったです！

次は『うに』料理が食べられる2月以降に行こうかなと思います。

仙台南店　中根彰宏

いつものように、兵庫から大津に帰ってくる日のことです。

休みの日は、兵庫の家に帰るため、車で片道２時間半かけて往復します。

行きも帰りも夜中の移動のため景色は夜景のみです。

無事に大津の部屋に到着３分前にハプニングが起きました。

何と狭い路地（車がすれ違い出来ないほどの）に入ったところで

目の前に・・・・

大きな鹿が立ちはだかっているではありませんか。

すれ違いもできないので、Uターンを繰り返すこと３回

おかげで、わずか３分のところを３０分以上費やしてしまいました。

私の睡眠時間を返してほしいものです。

兵庫の実家では見慣れた光景でしたが、まさか大津市でもこのような光景をみるとは

思ってもいませんでした。

山に食べ物が不足しているのですかね。

寒さも本格的になっています。

みなさん、体調には気をつけてください。

鹿に衝突を回避した山田でした。

こんにちは。仙台南店の上坂です。

寒さが増して布団から出たくない季節になりましたね。

快適な睡眠を獲得する為に・・・

人は体温が下がると眠くなる性質があります。

「体温低下」が快適睡眠のポイント！

それをサポートするのが『入浴』です！！

入眠前に体温を一時的に上げることが大切です。

入浴後、体温が低下する時に自然と眠気を誘い、結果として

快適睡眠が得られやすくなるんです

・38℃～40℃のお湯に10～20分ゆっくり浸かりましょう。

　少しぬるめのお湯に浸かることで身体がリラックスモードになり

　スムーズな入眠につながります。

・寝る時間から逆算して1～2時間前に入浴するといいですよ！

　（人は入眠の1～2時間前に自然に体温が低下し始めます。）

※寝る直前に入浴したり、あつ過ぎるお湯に浸かると

　交感神経が興奮状態になって、寝付きがわるくなることがあります

仙台南店　上坂 仁志

皆さん、こんにちは！三宅です。

あっという間に12月になりましたね。

12月になると、町はとても賑やかになってイルミネーションも増えていくのでとってもワクワクしますよね！

皆さんは12月になると何が思い浮かびますか？ 私はもちろんクリスマスです。

さてさて、話は少し変わりますがこの前お友達の家でとっても大きなピザを頂きました！

私の家ではクリスマスにピザをよく食べていたのでちょっとだけクリスマス気分になりました笑

他のピザよりサイズがとても大きくて、チーズがとても入っているので満足感が凄かったです。

皆さんは何ピザが好きですか？

私はちなみに照り焼きピザです！

寒い季節になったので喉も体も乾燥しますが、対策をしっかりして体調崩さないように気をつけましょうね。

それでは、また来週！