お家でフィットネス（東岩槻店⑦）
おはようございます。東岩槻の関谷です。
今回は片足バランススクワットです。足と体幹を同時にトレーニングできる種目です。では、一緒にやっていきましょう。
①片足で立ち、その左右と正面にペットボトルを１本ずつ置きます。
②まず片手で、右側のペットボトルをタッチします。
③再度①の状態に戻り、正面のペットボトルをタッチします。
④また①の状態に戻り、最後左側のペットボトルをタッチします。
この動きを５回繰り返し、反対の足で同様に行います。なるべく上体が揺れない様に気をつけて行いましょう。
片足スクワットは、両足よりバランスを取るのが難しい為、階段を登るなどの日常動作に最適です。また体幹を鍛える事により、燃焼しやすい身体にします。
是非実践してみてください♪
東岩槻店 関谷
