「2020年7月30日」のアーカイブ

こんにちは！

福谷です。

私、福谷は８月よりニスポ元住吉へ転勤することとなりました。

急になってしまい、本当に申し訳ございません。

このような状況下の中、ちゃんとあいさつができないままとなってしまう方もいらっしゃるかと思います。

お許しください。

私にとっては初めてのフィットネスクラブで、今までとは全く違う環境の中戸惑っていましたが、

会員の皆様の暖かさに幾度となく救われました。

ありがとうございました。

スクールで、アクアで、スタジオで、スペシャルで、本当に色々思い出がよみがえってきます。

東岩槻で学ばさせていただいたことを元住吉で活かせるように頑張っていきたいと思います。

ちなみに、元住吉は私が新入社員の時に配属となった場所でもあるので、

久しぶりにお会いできる方もいらっしゃると思います。

とてもワクワクしていますので、元住吉の皆様、８月からよろしくお願い致します。

東岩槻の皆様は、元住吉のブログに私が登場することにおそらくなると思いますので、

そちらもときどき見ていただけたらと思います。

では、本当に最後です。

いろいろと、お世話になりました。ありがとうございました！

東岩槻店　福谷

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越　優です。

先日、私が尊敬する

現役トップボディービルダーのジュラシック〇澤先生の

1日の食事をまとめた動画を拝見しました。

糖質(体のエネルギー源)として

だんごを食べているのが驚きでした。

適度な糖質を良いタイミングで摂取することで

筋肉の分解を防げるので糖質はすごく大事です。

極端に糖質を減らせば体重は簡単に落ちますが貧相な体になります＞＜；

調べてみるとだんご1本で糖質30ｇもあるので驚きました。

以前はおにぎり、アンパンをトレーニング後のカーボとして摂ってましたがだんごはコスパも良いですね。

私は減量している時期だと

糖質一日200ｇに抑えていたので7本食べただけで超えてしまいますね。

去年の秋から計画していたトレーニング計画が順調に進んでいるので今後の自分に期待します。

仙台南　細越　優