「2020年8月6日」のアーカイブ

こんにちは！

東岩槻店の家島です。

7月とはうって変わって8月に入ってからは暑さが日に日に増してますね

皆さん夏バテや熱中症には十分お気をつけください！

さて、本日8月6日は今から75年前に広島に世界で初めて核爆弾が投下された日です。

毎年この日は亡くなられた方々を追悼する平和祈念式典が行われています。

私は広島県の出身なので子供のころから原爆のことや平和について

学ぶ機会が多くありました。

年々、その当時を知っている方も少なくなってきていますが

風化させてはいけない事実であり、多くの人にも興味をもっていただき

これからの世界をもっと平和に過ごせるようにいていきたですね。

今日は少ししんみりな家島でした。

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

6月1日に減量を終了しトレーニングを再開！

2ヶ月が経過しました！

体重も4キロ増え体も大きくなり非常に有意義な2ヶ月となりました！

倒れる寸前までトレーニングして動けなくなるまでご飯を食べる、最高です。

先週の脚のトレーニングに「ブルガリアンスクワット」という

恐怖のトレーニングを久しぶりにやってみました。

著作権フリーの参考画像です。

やり方は画像の通りです。

自分の体重が重さになる自重トレーニングです。

強度が足りない方は画像の通りダンベル持つと地獄がみれます。

スクワットは自分の限界を超えれるので大好きですが

この種目だけは辛すぎてなかなか気が進まないです…。

20回 3set rest1:00 で組んだのですが

見事に3set目潰れました…

スクワットで追い込んだ後だったので完全に力尽きてました。

下半身強化に興味のある方は是非取り入れてみてください。

両足前表全てパンパンになります。

仙台南　細越　優