「2020年9月」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南の細越です。

私はトレーニング歴7年目になりますが

ベンチプレスという種目だけは何故か苦手意識があって

6年半以上ずーっとやってませんでした。

トレーニング長い間継続しててベンチプレスやったことないのは相当な変わり者です。

こういう種目です。

トレーニングといえばこれが浮かぶぐらいメジャーな種目です。

殻を破る為に今年の6月からベンチプレスを始めて3ヶ月経過しました。

重量でいうと50kg⇒95kg　を3ヶ月で成果として出しました。

大台の100kgも時間の問題だと思うのでこのまま突っ走ります！！

大胸筋が大きくなり子供達のレッスン中に

胸ピクピクをよくするのですが子供達に気持ち悪いとよく言われます。

子供にはこの素晴らしさまだ分からんだろうな～と思う今日この頃でした。

仙台南　細越　優

こんにちは！高田です（◎_◎)

ここ2,3日は涼しい日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

急な気温の変化に、服装など合わせていくのも大変ですが、

体調は崩さないように注意していきましょうね(^^)

さて、突然ですが皆さまは、甘い物と辛い物、どちらが好きですか？

私はどちらも好きですが、

特に辛い物には目がないくらい好きなんです（笑）

昔は、辛い物を食べた次の日に、お腹が痛くて

半日潰れるなんて日常茶飯事でした（笑）

そんな辛い物好きな私ですが、

先日買い物をしているときにおいしそうなものを見つけました。

じゃん！辛いカレーのルーです！

辛いカレーが美味しくないわけがない！

と思い買ってみました（笑）

見た目はとても辛そうですが、実際たべてみると

辛口のカレーより少し辛いくらいでとても食べやすくて美味しかったです！

食べられないほど辛い食べ物にはまだ出会ったことがないので、

コロナが落ち着いたらこの辺りの辛い食べ物を探しに行きたいと思います！

どこか、激辛料理が食べれるお店を知っていたら是非教えてくださいね!(^^)

それでは、また次回のブログでお会いしましょう～さようなら～(^^)/

元住吉店　高田

こんにちは！臼井です。

最近少し肌寒くなってきましたね。秋が到来したなぁと

感じています。寒いといえば今

今年は「ラニーニャ現象」という

南米ペルー沖の赤道付近の東太平洋で、海面の温度が例年より

低くなる現象が発生しているため今年の冬はいつもより寒さが厳しい

冬になるそうです。東北の寒さを経験したことがない私には耐えられるだろうかと

不安です。布団から出れない日がいつもより多くなりそうです（笑）

さて、最近某Ｈコーチのように筋トレを頑張っているのですが

その効果もあり減量に成功しました！

筋トレは良い相乗効果を生むそうで精神面でも不安や恐怖心をなくす

効果があるそうです。外見、内面ともに良い効果が筋トレで得ることが

できるので私もさらに頑張りたいと思います！

筋トレといえば最近読んだ本でオススメがありますので

ご紹介します！それがこちらです！

テストステロンさんという方の本なのですが

独特な言い回しですが筋トレがもたらす良い効果が

分かりやすく書いています！

筋トレしない方でもへー！となる知識が得られるので

オススメです！是非読んでみてください！

私はあと頑張って５キロ絞りたいと思います。

仙台南店　臼井　慎人

こんにちは、太田です。

先日、施術を先延ばしにしていた親知らずを抜歯してきました。

上側の歯を抜いたのは初めてでした。

下側の奥歯を抜いた時は、ドリルなどを使った１５分ほどの施術でしたが、

上側の歯は数十秒ほどの施術でビックリしました。

施術後の経過も良好で翌日には出血も止まり、普段通りご飯も食べれました。

 

抜歯のついでにお医者様に伺ってみたのですが、

「虫歯にならないようにするには、

最低どのくらいのペースで歯磨きすれば良いでしょうか？」

と、聞いてみました。

すると、

「完璧な歯磨きを３日に１回行えば、おそらく大丈夫」

とのことです。

聞いてみたところ、キレイな歯に虫歯菌が取り付いて、

菌が成長するのに３日かかるそうです。

なので、理論上は「完璧な歯磨きを３日に１回」で

おそらく虫歯をよぼうできるとのことです。

逆に、回数が多くても、普段の癖で磨かない場所がある方は、

注意した方がよいとのことです。

（私は下側の奥歯の裏がみがけていないとご指摘受けました。）

回数が多くても、磨かないところ、磨き残しがあれば、そこから菌が

増殖するので、１度の歯磨きを念入りに行うことが大切だと

教えていただきました。

 

皆さまも、歯の磨き忘れに気をつけて、

すみずみまでブラッシングしてみましょう。

 

 

元住吉店　太田勇気

こんにちは、中根です。

つい最近まで暑い暑い・・・と言っていたのに一昨日あたりから

朝晩がかなり涼しくなってきました。寝る時も長袖を着ないと寒いくらいです

季節の変わり目は体調管理が難しいので皆さんもお気をつけくださいね。

さて、先日通勤中に何者かが目の前を通り過ぎました。

何か歩いているなぁ・・・と思ったのですが・・

ん？鳥？・・・でも、ちょっと大きい？

近づいてみると・・・キジ？！

野生のキジは初めて見ました

※慌てて撮影したためピンボケしています

場所はニスポの近くです。

調べてみるとキジは地震が近づくと大声で鳴く・・・という予知能力が

与えられているのだとか・・・。

そう言えば・・・先週の土曜日、宮城県沖で地震がありましたね。

キジを見たのが10日（木）。地震が12日（土）。

鳴き声は聴かなかったのですが、キジが出現したのは地震の

前触れだったのか？・・・と思いました。

これからはキジを見かけたら用心します！

皆さんも気をつけてください！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

9月は進級テストがありますね（9/24～9/30）

残りの練習を全力でがんばることと、

テストでこれまでがんばってきたことが

発揮できるように体調を整えることを、

大切にしていきましょう

暦の上ではもう秋です。

この時期は夏の疲れが出始めるころで

なんとなく身体がだるい、

カゼのような症状が続く、

食欲（胃腸の調子）も今ひとつ・・・

という人も多いようです

夏の疲れが残るときには

食欲がなくても食べやすくて

エネルギーや栄養素がしっかり摂れる

食事にすることがポイントです

仙台南店　上坂 仁志

こんにちは、東岩槻の関谷です。最近は

夜がとても涼しくなり過ごしやすくなり

ました。もうそろそろ衣替えの時期かなと

思う今日この頃です。

今週の火曜日に、『プロフェッショナルの流儀』

という番組に体操の内村航平選手が出演しており

１ヶ月に１回インタビューという企画でコメント

していました。内村選手はオリンピックで個人総合

２連覇という素晴らしい成績を残している日本を

代表するスポーツ選手の１人です。そんな選手が

身体の故障と年齢の増加による体力低下の為、

思い通りに練習できない様になっていました。

オリンピックに出るため、個人総合で代表を狙うか

種目を１つに絞って出場するか、葛藤しながら

前に進もうとする内村選手を描いていました。

スポーツ選手は無敵ではありません。必ず限界があり

終わりがあります。その中でどう考え前に進めるかが

大事な事だと思います。内村選手にとって、オリンピック

に出場するために何をするかを考え決断する事が重要だった

と感じました。東京オリンピックで内村選手が輝いて演技

している姿を期待して、来年楽しみに待っています。

東岩槻店　　関谷

こんにちは、鈴木です。

最近地震がない気がしてちょっと次が怖い私です。

小さいものとかはもしかしたら寝ている間とかにあったのかもしれないのですが、

最近体感するほどのものがないので、やや不安に思ってます。

数少ない最近の悩みです。

まぁそんなことは置いておいて、

去年の初め、抱負として休日は必ず外に出るという目標を掲げました。

それまではどちらかというと家から絶対に出ない。

という傾向にあったのですが、外に出てただ歩くのも楽しいもので、

今では散歩が休日の自然な日課になってます。

去年の今頃は

伊達政宗像がある青葉城跡まで行って来たり、

一週間で歩いた距離が80キロくらいを記録していた時期でした。

いまはそこまでではないのですが、

こっち側には何があるのか、とか色々知識なしに歩き回るのが楽しいです。

では今日もがんばっていきましょう。

元住吉店　鈴木

こんにちは！

福谷です。

まだまだ暑い日が続きますね…。

休みの日に家の周りを歩くと、すごい汗が出てきます。

やはり暑いのは苦手なので、早く涼しくなってほしいものです…。

さて、暑い暑いとは言っていますが、あと１０日で「秋分の日」です。

秋分の日とは、しばしば昼が短くなって「昼と夜の長さが等しくなる日」といわれていますが、

実際は昼の方が少し長いです。

しかしながら、この日からどんどんと昼の時間が短くなっていきます。

季節はすでに秋ですね。（エアコンはずっと使っていますが…笑）

秋分の日を含めて、祝日が来ると学生時代は嬉しかったものです。

社会人になってからは一切関係ありませんが…、

でも祝日もレッスンをして子どもたちと話しているととても楽しいですね！

無邪気にはしゃぐ子どもたちを見て、昔を懐かしむ福谷がお送りしました。

気が早い！と言われそうですが、もうこういう季節ですよね…

元住吉店　福谷

こんにちは！

先日から急に雨風が強くなってきましたね。。。

雷まで近くで鳴る日もあり、プールで子ども達と泳いでいてもわかるくらいでした

ご来館される際には十分お気をつけていらしてくださいね！

さて、そんな中でも今月末には進級テストがみなさんを待っています！

コーチのお話をしっかり聞いて、いつも以上にいっぱい練習がんばって下さい！

みんなが上の級に進級するのをコーチ達みんなで楽しみにしていますよ～！

仙台南福田 春香